på South Beach Diet får du muligheden for at teste din kreativitet i DIY-afdelingen. Men hvis du ikke har tid eller energi til at sammensætte det ultimative kokkøkken til dine sunde snacks, har vi dig dækket!
livet er travlt nok. Vi er her for at gøre din vægttabsrejse så enkel som muligt ved at give dig et par sunde snacks, der kan indarbejdes i din måltidsplan. Fra nødder, til dips, til alt derimellem, denne South Beach Diet snack liste giver dig rigelige muligheder i snackafdelingen!
hvis du er på vores South Beach Diet Success plan, har vi også inkluderet dine farvekodede beholderækvivalenter, så du kan få den perfekte portion hver gang.
10 sunde Snacks perfekt til vedligeholdelse
- her er 10 sunde snacks at holde i dit køkken:
- hårdkogt æg med Salt og peber
- Cottage Cheese med skiver agurker og frisk Salsa
- Tyrkiet frokost kød, salat og tomat Roll-ups
- hjemmelavet Guacamole med rød paprika skiver
- blandede nødder
- alle naturlige jordnøddesmør med selleri Sticks
- Avocado og tomatskiver med balsamisk Vinaigrette
- sorte oliven
- Cheddar Cheese Cubes
- 10. Græsk Yoghurt Dip
her er 10 sunde snacks at holde i dit køkken:
hårdkogt æg med Salt og peber
dette hurtige og nemme at lave hårdkogte æg er fyldt med protein og lavt kalorieindhold, hvilket gør det til det perfekte valg til en fase 1 sund snack. Prøv at lave et par på forhånd, så du kan få fat i en på farten!
Cottage Cheese med skiver agurker og frisk Salsa
sagde nogen ost? Cottage cheese er en sund måde at indarbejde sunde fedtstoffer i dit diætprogram, så hvorfor ikke tilføje nogle grøntsager, mens du er ved det? Brug to grå beholdere med cottage cheese som en dipper til dine agurker og tilsæt lidt frisk salsa ovenpå. Eller bland tingene sammen ved at tilføje en teskefuld peberrod og nogle selleripinde til en velsmagende knas, som du ikke behøver at modstå!
Tyrkiet frokost kød, salat og tomat Roll-ups
Hvem elsker ikke en god frokost kød roll-up? Det ved vi, at vi gør! Prøv at bruge salat som din roll-up base, tilføje i fire til seks skiver af lav natrium kalkun og top med nogle tomat… derefter rulle den op til en perfekt (og sund) lav carb treat!
hjemmelavet Guacamole med rød paprika skiver
hvor er vores guac elskere på? Hvis du ønsker at tilføje lidt smag til din dag, kan du prøve at mash en grå beholder med avocado kombineret med koriander, tomat, rødløg og hakket hvidløg for at give det et spark. Dyp rød paprika i denne lækre sammensætning for at få din fulde guacamole-fyld til dagen!
blandede nødder
følelse nøddeagtig? Tilføj nogle nødder i din South Beach Diet Phase 1 diæt ved at skabe en blanding af lip-smacking nuttiness. Fyld en grå beholder med en blanding af mandler, pistacienødder, kasjov og valnødhalvdeler for at skabe den perfekte morgensnack.
alle naturlige jordnøddesmør med selleri Sticks
Sød endnu salt, alle naturlige jordnøddesmør er den perfekte tilføjelse til din Fase 1 snack menu til at opretholde din sunde fedt indtag. Spred to spiseskefulde (tæller som en grå beholder) på tværs af nogle selleri pinde for en lille slag af smagfuld crunch, og du vil være i jordnøddesmør lyksalighed på ingen tid!
Avocado og tomatskiver med balsamisk Vinaigrette
skær nogle avocado i en grå beholder for at lægge oven på friske tomatskiver, dryppet med balsamisk vinaigrette og toppet med noget lyserødt Himalayasalt til den perfekte aftensnack.
sorte oliven
“Olive” snacks, og du elsker snacks! Hvis du er i humør til en salt godbid, tæller en halv kop sorte eller grønne oliven som et sundt fedt på South Beach Diet vægttabsprogram. Hvis du er på vores South Beach Diet succes Plan, prøv at have to grå beholdere med sorte oliven for at tilfredsstille dine trang.
Cheddar Cheese Cubes
har du brug for noget lidt osteagtig tilføjet til din dag? Prøv at have en grå beholder med cheddarostterninger for at dræbe trangen. Brug din grå beholder til at måle! Denne lækker osteagtig snack er South Beach Diet-godkendt og er super enkel at gribe på farten!
10. Græsk Yoghurt Dip
vil du have et sundt alternativ til chips og dip? Stop med at lede! Prøv at nyde to grå beholdere med en sund græsk yoghurtdip til en fase 1-snack. Du skal blot blande fuld fedt græsk yoghurt, dild, citronsaft og hvidløg, for en flavorful måde at tilfredsstille denne dip Trang på ingen tid. Dyp i agurkskiver, så er du god til at gå!
