24 tip til, hvordan du får dine bryster til at se mindre ud

så mange veludstyrede damer kender kampen alt for godt. Du finder endelig det tøj, der passer til din stil til en T. Det er flirtende, ubesværet cool, på trend, og du har sko, der matcher det perfekt. Det lyder som et mordertøj, ikke?

der er dog et stort problem. Dine bryster stikker ud som en øm tommelfinger, og du føler dig utilpas med, hvor meget dine bryster dominerer tøjet. Så hvad kan du gøre for at få dine bryster til at se mindre ud?

alle naturlige måder til, hvordan du får dine bryster til at se mindre ud

i de sidste 10 år er tendenserne skiftet til at lave små bryster “i.”Selvom det er fantastisk med hensyn til kropspositivitet og inkludering af små brystkvinder, gør det det betydeligt sværere for bustier babes at finde tøj, der passer ordentligt.

generelt er der forskellige måder, du kan gøre og bruge til at forsøge at få dine bryster til at se mindre ud. Her er måder at få dine bryster til at se mindre ud uden at skulle tage nogen permanente foranstaltninger!

lige fra strategisk iført bh ‘ er, der gør illusionen af mindre bryster til at passe dit tøj og kropsholdning, til at inkorporere de rigtige øvelser og diæt til din daglige rutine, kan du mindske størrelsen på dine bryster — i det mindste i udseende — uden nogen operationer.

Fremhæv dine fysiske egenskaber

du elsker dine kurver og kunne ikke forestille dig at ændre din krop kirurgisk eller gennem kosttilskud. Du vil bare have en midlertidig løsning for at minimere udseendet på dine bryster, så de passer til de aktuelle tendenser.

et let sted at starte er at være strategisk med dit fysiske udseende og fremhæve de andre funktioner, du har.

hvis du naturligt vil få din krop til at se mere afbalanceret ud og trække opmærksomheden væk fra dine bryster, kan du prøve at henlede opmærksomheden på dine hofter i stedet.

måden at gøre illusionen af mindre bryster er ikke at henlede opmærksomheden på dine Buster længere. Betydning, i stedet for at bære ting, der gør opmærksom på dine bryster, skal du bære ting, der fremhæver dine hofter i stedet. Ved at gøre det tegner du andres øjne til dine kropskurver ved dine hofter.

op top, fokus på tøj som tørklæder og øreringe til at trække opmærksomheden væk fra din barm. Og vælg lyse sko eller støvler for at bringe opmærksomheden ned på dine ben.

2. Bliv korrekt monteret

så mange kvinder i hele Amerika har den forkerte bh-størrelse, simpelthen på grund af aldrig at blive målt eller få forkerte målinger. Hvis dine stropper altid glider, dit band graver ind, eller du har den frygtede “dobbelt boob”, er din bh sandsynligvis den forkerte størrelse.

din bedste chance er at gå til en bh montering professionel som Nordstrom eller en lokal lingeri butik for at få en personlig montering, især når det er din første gang at bære en bh.

en veludstyret bh vil ikke kun være mere behagelig og mindske brystsmerter, men det får også dine bryster til at se mindre ud. At købe en bh i den rigtige størrelse giver dig den støtte, du har brug for, hvilket lindrer trykket på dine skuldre og ryg. Det vil også hjælpe med at forbedre din kropsholdning, hvilket også får dine bryster til at se mindre ud.3.

3. Brug minimering af bh ‘ er

når du kender din korrekte bh-størrelse, er du ikke færdig. Den type bh, du bærer, har også indflydelse på størrelsen på dine bryster. For at få dit bryst til at se mindre ud skal du undgå BH ‘ er med overdreven polstring eller dem, der skubber dine piger sammen.

i stedet skal du vælge dem, der forsigtigt undertrykker dine bryster eller giver dig det “knap der” look. Minimerings-BH ‘ er er specielt lavet til at få bryststørrelsen til at se mindre ud.

salg

Bali kvinder Satin Tracings minimering bøjle…

• minimerer op til 1 3/4 “- for et slankere, glattere look under dit tøj
• kopper giver ekstra løft og støtte – til at smigre i stedet for at flade
• Komfortpudestropper hjælper med at lindre skulderstress

disse bh ‘ er løfter og omfordeler brystvævet over brystet. BH-koppen omformer simpelthen brystvævets udseende for at flade brystet og reducere brystets fremspring.

en veldesignet minimeringsbh kan være en livredder for en større brystkvinde, og de gode holder og bevarer noget af din form, så rolig!

prøv en Bralette

Braletter er en anden mulighed for at reducere brystets visuelle udseende. Det er et tveægget sværd. Mens de får bryster til at se mindre ud, tilbyder de ikke meget støtte og kan i sidste ende føre til smerter i ryg og skulder.

disse er bedst til damer med mellemstore bryster, der ønsker at se mindre ud, eller til kortvarig slid af kvinder med større bryster. Det vil være let at foretage denne overgang, da braletten ikke kun er sød og mode fremad, den er også meget behagelig.

Tilføj en sportsbh

sportsbh ‘ er er mindre end ideelle med hensyn til mode. De får jobbet gjort,hvis du vil visuelt reducere din buste. Sportsbh ‘ er fungerer ved at klemme dine bryster ned, hvilket er nødvendigt, når du træner for at reducere bevægelse og yde støtte.

salg

Glamourise kvinders fulde figur ingen hoppe Plus størrelse…

• CAMISOLE DESIGN: Åndbar Open-air mesh camisole giver øvre buste indeslutning for sikker pasform
• tilpasset pasform: forstærket bund kopper giver ekstraordinær støtte
• opmærksomhed på detaljer: Eksklusiv tovejs stretch tilbage bevæger sig med dig og forhindrer ride op

pas på, en forkert størrelse sportsbh kan være for stram på brystet og forårsage smerte og ubehag, hvis der er for meget kompression. Få en passende passende sportsbh, og du har et behageligt, støttende, brystreducerende alternativ til den traditionelle bh.

Hent en Bindemiddelbh

Bindemiddelbh ‘ er er en type bh, der ligner udseendet på et bandeau, men derudover giver det ekstrem kompression af brysterne. De bæres typisk af mennesker i Transgender-samfundet for at skabe udseendet af et fladt bryst.

men de kan bæres af alle, der ønsker at reducere udseendet af deres bryster betydeligt. Sørg for at binde i under 8 timer om dagen, tag dit bindemiddel af, når du sover, og brug kun legitime bindemidler, da de er de sikreste.

hvis du beslutter dig for at bære et bindemiddel, og det begynder at gøre ondt, skal du straks tage det af. Det kan være for stramt og kan forårsage alvorlig skade på din krop.

brug Boob Tape

mange kvinder har aldrig hørt om begrebet tapning af dine bryster, og i starten lyder det måske utroligt underligt. Og mens det kan være tilfældet, for kvinder, der er veludstyrede, kan et lille bånd gå langt!

først skal du sørge for at hente nogle rigtig gode boob tape for at gøre tricket. Ja, du kan bruge hjemme løsninger (aka dobbeltsidet tape), og du kan også bare bruge modebånd i en knivspids. Men ingen af disse muligheder har klæbemiddel designet til at blive presset op mod din hud i lange perioder.

næste, vide, hvornår at tape. Dette er ikke den slags ting at gøre hver dag. Men, her er nogle gode situationer lavet til at tape de store bryster op:

• kjoler med lavt snit: når du vil se sød ud, men ikke ønsker at spildes overalt, skal du tape dine bryster på plads.
• træning med høj intensitet: når du har en lang træning og ikke har brug for dem, der flyver overalt.
• specifikke toppe: lad os se det i øjnene, nogle toppe er fantastiske, men bare ikke helt præsentere dine bryster som du vil.

vi har en hel artikel, der hjælper dig med at lægge tape på dine bryster til kjoler med lavt snit.

8. Brug brystreducerende Mode

forskellige typer tøj kan spille en rolle i udseendet af bryster. Når du prøver at få dine bryster til at se mindre ud, er det bedst at undgå tøj, der henleder opmærksomheden på brystet. Dette omfatter lange halskæder, tætsiddende skjorter, og besætning-hals halsudskæringer. Du kan bære hylde BH ‘ er i stedet for ikke at henlede yderligere opmærksomhed på dem.

andre stilarter, der får dine bryster til at se større ud, er grafiske tees med skrivning over brystet, toppe med dikkedarer eller flæser og lavskårne skjorter, der viser spaltning. Gem disse stilarter til en anden dag, når du vil vise dit bryst!

9. Brug løsere Fit tøj

tøj, der hjælper med at minimere størrelsen på brystet, er løsere passende toppe, skjorter med V-hals eller scoophals og cardigans eller jakker. Med løsere passende tøj klæber materialet sig ikke til dine bryster, hvilket får det til at virke som om dine bryster er mindre.

du ønsker dog ikke, at tøjet skal være for løst. En overdrevent baggy tee får dig til at se bokset ud og skjule din figur. Hvis du skal bære noget løst, skal du sørge for, at det er beskåret, eller at det har en defineret talje, så det ikke ser ud som om du drukner i dit tøj.

10. Kig efter V-hals og Scoop hals skjorter

v-hals og scoop hals skjorter hjælper med at trække opmærksomheden væk fra brysterne og aflede opmærksomheden mod kravebenet. Dette reducerer visuelt størrelsen på dine bryster.

jakker og cardigans hjælper med at få dine bryster til at se mindre ud ved at skabe en slankende visuel linje ned foran, trække øjnene nedad og væk fra brystet.

de kan også hjælpe ved at slanke din talje og bryde brystet op og skabe et mere skræddersyet look til dit outfit i stedet for at bære en Topkarakter push-up bh til løft, der kun fremhæver dine bryster endnu mere.

11. Vælg mørkere tøj

valg af mørke farver kan også hjælpe med at minimere dit bryst. Universelt er sort kendt som den mest slankende farve. Brug af sorte og andre mørke farver hjælper med at slanke brystet ved at skjule eventuelle skygger, der er skabt af dine bryster, hvilket får dem til at se visuelt mindre ud.

det vigtigste modetip med hensyn til visuelt at reducere din bryststørrelse er henlede opmærksomheden andre steder på kroppen. Uanset om det er opmærksom på din kraveben gennem halsudskæringen på din skjorte eller på dine hofter gennem en tunika-stil tee, vil dine bryster være mindre synlige, hvis noget andet på din krop er mere opmærksomhedsgribende.

12. Forbedre kropsholdning og ikke daske

hvordan du holder dig selv gør en drastisk forskel på den visuelle størrelse af dine bryster. I modsætning til hvad du måske tror, at slouching og forsøger at skjule dine bryster ikke får dit bryst til at se mindre ud. Det får faktisk dine bryster til at se større ud!

når du slår ind i dig selv i et forsøg på at skjule dit bryst, kalder det mere opmærksomhed på, hvad du forsøger at skjule. Den bedste måde at bekæmpe dette på er ved at stå lige op og løfte brystet op, ikke ud. Du behøver ikke at holde dine bryster helt ud for at have en god kropsholdning. Du skal bare sidde eller stå lige op.

du har måske lyst til, at dine bryster stikker mere ud i denne position, men fordi god kropsholdning forlænger torsoen, ser dit bryst mere proportionalt med resten af din krop. Dette får dine bryster til at se mindre ud end de er.

du kan også prøve at bære kropsholdningsbras for at minde dig om at stå lige op og ikke slappe af.

Embrace Natural Methods

visse øvelser og diætbegrænsninger vil også hjælpe dig med at få dine bryster til at se ud og endda blive mindre i en bestemt periode. Bryster indeholder for det meste fedt, så øvelser og diæter, der reducerer det samlede kropsfedt, kan fungere godt.

den rigtige naturlige metode til reduktion af bryststørrelse afhænger af dit generelle helbred og konsistens i praksis. Her er nogle strategier, der kan hjælpe dig med at få mindre Buster:

Leonisa Kvinders kropsholdning Corrector trådløs tilbage…

• multifunktionel BH: vores varemærke Strømslim stof giver fast kompression og super støtte…
• kopper til en fremragende pasform: dobbeltlags DuraFit. Denne støttende trådløse bh giver dig fremragende…
• komfortabelt DESIGN: polstret, 3-niveau justerbare stropper til super støtte, uden at grave i din…

14. Fokus på visse øvelser

dette er ikke ligefrem en hurtig løsning til at få bryster til at se mindre ud, men hvis du har en længere periode, kan du reducere brystets størrelse med at træne og tabe sig.

da bryster består af det meste fedtvæv, når du træner dine brystmuskler og tone op i det område af din krop, vil du naturligvis miste noget af fedtet der.

send den stillesiddende livsstil og få mest muligt ud af din tid ved at blive aktiv i din hverdag. Du behøver ikke at ramme gymnastiksalen i timevis. Alt det tager er at udøve mindst 30 minutter hver dag for at fremskynde dit stofskifte, som i sidste ende vil hjælpe dig tabe nogle fedtvæv i dine Buster.

kardio-og højintensitetsøvelser

kardioøvelser er ikke kun gode for hjertet. De hjælper også med at øge din lungekapacitet, mindske risikoen for hjerteanfald og andre sygdomme og toning visse dele af din krop også. Det anbefales stærkt, at du gør dem regelmæssigt.

Derudover kan du også lave øvelser med høj intensitet som knebøj, planker og burpees. Hvis det hjælper, er du velkommen til at hente en app, der guider og holder dig ansvarlig i at gøre HIIT aktiviteter.

Indarbejd aerobe øvelser

tilføjelse af aerobe øvelser i din rutine (elliptisk, løb, svømning osv.) er en fantastisk måde at forbrænde kalorier og dit samlede kropsfedt. Fokus på visse brystbevægelser, såsom en vægpresse (også kaldet en væg push-up) kan også målrette dit bryst og arbejde for at tone og krympe dets størrelse.

andre eksempler på aerobe øvelser, som du måske vil prøve, er at lave dans, trappe klatring, kraftvandring og cykling. Tænker på “ingen tid” som en undskyldning? Prøv enkle aktiviteter som at gå mere, tage trappen i stedet for elevatorer eller parkere længere end det sædvanlige.

fokus på styrketræning

styrketræning er god, især hvis du vil tone en bestemt del af din krop. Det betyder, at øvelser som push ups, planker og curl ups blandt andre kan tone dit bryst eller ændre udseendet på dine bryster.

du skal være forsigtig og gøre træning i hele kroppen og ikke kun styrketræning, da nogle øvelser kan gøre brysterne større. Dette vil være udfordrende, når det er nyt for dig, men stoler på, at det i sidste ende bliver lettere, da du allerede begynder at opbygge vanen med at træne.

18. Sig farvel til junkfood

junkfood er ofte knyttet til problemet med fedme. Enhver mad, der er stærkt forarbejdet, indeholder så meget mere unødvendigt fedt og sukker end næringsstoffer. Den store mængde kalorier bliver normalt til fedt i din krop. Da brysterne hovedsageligt er fede, er der en stor chance for, at det, du får ved at spise junkfood, kan gå til dine bryster.

det er ikke let at stoppe dig selv helt fra at spise junkfood på et øjeblik. Som en almindelig komfortmad stimulerer junkfood noget i hjernen, der signalerer, at det er en feel-good mad, hvilket får dig til at spise mere.

Start med en plan for gradvist at fjerne den fra din sædvanlige kost. Udskift det med sundere snacks som frugt. Følg derefter med en afvænningsplan, når du er klar til at give slip på den. Derudover kan du også indarbejde følgende tip i din daglige diæt.

Opret et kalorieunderskud

hvis du er fan af specifik planlægning, strategiske diæter og tal, kan brug af en online kalorieberegner være en stor motivator for dig, da du ser små fremskridt hver uge. Du kan også blot hente apps, der hjælper dig med at spore dine kalorier, så du nemt kan finde ud af, hvordan du justerer din almindelige kost.

prøv også at sænke mængden af mad, du spiser med en lille mængde, og til gengæld øge din aktivitet med en lille mængde. Når du sporer det hver dag, er disse enkle handlinger muligvis ikke en enorm proces. Men hvis du tilføjer dem kollektivt efter nogen tid, er du bundet til at se fantastiske resultater.

Forøg antioksidanter i din diæt

der er en række fødevarer med antioksidanter at vælge imellem på markedet. Indarbejd disse fødevarer såsom grøn te eller ingefærte i dit daglige indtag for at fremme vægttab og øge stofskiftet. Udover at hjælpe dig med at få mindre bryster, vil du også drage fordel af anti-aging og forskønne vitaminer af disse fødevarer.

Spis sundt generelt

hvad du spiser spiller en stor rolle i mængden af fedt, der opbevares i din krop, hvilket påvirker din bryststørrelse, derfor skal du være forsigtig med, hvad det er, du spiser. Du kan kaste pounds ved blot at spise færre forarbejdede fødevarer og slik.

i stedet for at spise disse usunde forarbejdede fødevarer skal du vælge naturlige og sunde fødevarer såsom magert kød, fisk, frugt og grøntsager. Disse typer mad hjælper med at forbrænde kropsfedt uden for din regelmæssige træning.

se portionsstørrelse

så meget som muligt, vær opmærksom og ansvarlig for de dele af mad, du spiser. Der er en simpel strategi, hvor du tager en hel plade, reserverer en stor del af den til grøntsager og omgiver den med kød og andre kulhydrater på siderne.

det anbefales ikke at springe over måltider, da det kun reducerer din stofskifte, hvilket igen øger mere fedt i din krop. I stedet for at gøre det, skal du bare huske din portionsstørrelse. Du kan nyde at tage mere end de almindelige 3 måltider om dagen, men små portioner er nødvendige for at du effektivt kan tabe dig.

reducer østrogen

østrogen spiller en nøglerolle i udviklingen af brystvæv. Det er det hormon, der er ansvarlig for vækst og udvikling af kvindelige egenskaber, herunder bryster.

hormonale præventionsmidler indeholder normalt disse østrogen-og progesteronhormoner, som kan få en persons bryster til at vokse sig større. Derudover kan overdreven produktion af østrogen i din krop også føre til større bryster.

for at imødegå det, undgå at tage i noget, der indeholder eller producerer mere østrogen. Undgå også at bruge p-piller så meget som muligt, fordi de er den mest almindelige synder, der kan tilføje op til to kopstørrelser til dine bryster. Du kan også prøve hørfrø for at hjælpe med at regulere dine østrogenniveauer og i sidste ende reducere din bryststørrelse.

forbedre hudfarve

aldring og graviditet kan få bryster til at synke, hvilket får dine bryster til at se lidt større ud, end de faktisk er. For at løse dette, prøv en Æggehvide maske og læg den på din brysthud for at returnere dens elasticitet. Dette i sig selv kan hjælpe med at fastgøre din hud på en meget sikker og naturlig måde.

slå blot to æggehvider, indtil de danner et skum, og påfør det derefter på dine bryster. Lad masken være tændt i 30 minutter, skyl den med varmt vand og tør den af med et håndklæde.

konklusion

Husk, at tillid er nøglen. I slutningen af dagen er disse tip bare forslag. Din krop behøver ikke at se på en bestemt måde for at holde trit med trends og bære moderigtigt tøj. Alt kan se godt ud på dig (uanset hvordan du ser ud), hvis du bærer det med tillid.

for ideer til, hvordan du rocker dine kurver, se til fine damer som Kim K, Kate Upton eller Sofia Vergara. De har alle store kister, og de lader ikke samfundet diktere, hvordan de skal flagre dem!