disse kefir smoothie opskrifter kombinerer nogle fantastiske ingredienser til at lave en lækker og nærende morgenmad!
en af mine yndlings ting at lave til morgenmad er smoothies. Ikke kun er de lækre og forfriskende, de giver dig mulighed for at pakke en flok næringsrige fødevarer i et måltid. Det er en fantastisk måde at kickstarte din dag på.
i dag deler jeg tre sunde smoothie-opskrifter, der har meget forskellige smagsprofiler på trods af at de har en fælles baseingrediens!
alle tre af disse smoothies indeholder en fantastisk ingrediens, som jeg betragter som en superfood: Kefir!
hvad er kefir, spørger du? Det er dybest set mælk, der er dyrket med gavnlige probiotika. Kefir er lidt ligesom yoghurt fætter. Det er normalt mindre tyk end yoghurt, og egner sig pænt til drikkevarer. Ligesom smoothies!
- hvorfor jeg elsker Kalona SuperNatural Kefir:
- blåbær chokolade Kefir Smoothie
- Superfood Raspberry Green Kefir Smoothie
- Jordbær Cheesecake Kefir Smoothie
- alle udskrivbare opskrifter er nedenfor!
- blåbær chokolade Avocado Smoothie
- ingredienser
- instruktioner
- Superfood Raspberry Green Smoothie
- ingredienser
- instruktioner
- opskrift noter
- Jordbær Cheesecake Smoothie
- ingredienser
- instruktioner
hvorfor jeg elsker Kalona SuperNatural Kefir:
Kalona SuperNatural er bestemt min favorit butikskøbte kefir. Det er et af de få mærker, der fremstiller real-deal fuldfedt kefir. En anden sjældenhed: det er ikke-homogeniseret! Det indeholder heller ingen stabilisatorer (det er fuldfedt, så det behøver ikke noget!). For at afslutte det hele er det certificeret 100% græsfodret.
men jeg ville ikke være så begejstret for denne kefir, hvis den ikke også smagte godt! Jeg elsker, at det er cremet og mildt – ikke alt for surt!
nu, lad os hoppe ind, og jeg vil vise dig nogle fantastiske smoothies, som du kan lave med kefir!
blåbær chokolade Kefir Smoothie
først op, vi har denne lækre blåbær chokolade Smoothie. Denne smag er mine børns favorit af de tre fordi: chokolade.
her er alt hvad du behøver for at lave denne smoothie: frosne blåbær, usødet kakaopulver, vanilleekstrakt, fløde, frosne bananer, halvdelen af en avocado og kefir.
læg alt i blenderen og giv det en hvirvel!
det er forbløffende, hvor godt disse smag spiller sammen! Jeg havde ikke prøvet blåbær og chokolade som en kombination til smoothies før, men det er virkelig godt! Avocado tilføjer nogle sunde fedtstoffer og cremethed, og kefir låner og lidt tang til situationen. Yum!
Superfood Raspberry Green Kefir Smoothie
op næste vi har denne grønne Superfood Smoothie. Dette er fantastisk til de dage, hvor du ønsker noget frisk, eller du skal afrunde din grønne kvote.
her er de ingredienser, du har brug for: bananer, ananas, hindbær, kale puree (lær hvordan man laver det i dette indlæg), ingefær, kollagenpeptider, fløde og kefir.
smid det hele i blenderen, og væk går du!
jeg betragter denne som en superfood smoothie, fordi den har nogle kraftcenter ingredienser: hindbær til antioksidanter, grønkål til C-vitamin, flere antioksidanter og anti-kræft egenskaber, ingefær til et immunforstærkning, kollagenpeptider til fælles sundhed og protein og kefir til sunde fedtstoffer og gode probiotika.
Jordbær Cheesecake Kefir Smoothie
hvis du leder efter en lækker, men sund godbid, passer denne Jordbær Cheesecake Smoothie til regningen. Det er helt naturligt sødet og smager som en milkshake!
alt hvad du behøver er frosne bananer og jordbær, kollagenpeptider, creme fraiche, fløde, vaniljeekstrakt og kefir!
igen, bare plop det hele i en blender og SUSE det op!
denne er bestemt en kid pleaser – den har bløde smag og smager som en jordbær cheesecake milkshake (uden den usunde sukkerbombe, selvfølgelig).
så der har du det: tre sunde kefir smoothies du kan lave for at starte din fridag rigtigt. Hvilken smag ville du prøve først?
alle udskrivbare opskrifter er nedenfor!
5 fra 1 stemme
blåbær chokolade Avocado Smoothie
lyder som en mærkelig kombination, men det er lækkert!
Kursusmorgenmad
Køkkenamerikansk
Nøgleordavocado, blåbær, chokolade, frugt, sund, smoothie
forberedelsestid 3 minutter
Samlet Tid 3 minutter
portioner 1
kalorier 585 kcal
forfatter Erica Kastner
ingredienser
- 1/2avocado
- 1 / 2banan,skiver og frosne
- 1cfrosne blåbær
- 4tssødet kakaopulver
- 3/4ckalona SuperNatural sødmælk almindelig kefir
- 3tkalona SuperNatural piskefløde
- 1 / 2tsppure vaniljeekstrakt
instruktioner
-
læg alle ingredienser i en blender og bland, indtil de er glatte, tilsæt mere kefir eller fløde for at opnå den ønskede konsistens. Serveres straks.
5 fra 1 stemme
Superfood Raspberry Green Smoothie
en næringsfyldt smoothie.
Kursusmorgenmad
Køkkenamerikansk
Nøgleordgrøn smoothie, sund, grønkål, hindbær
forberedelsestid 3 minutter
Samlet Tid 3 minutter
portioner 1
kalorier 490 kcal
forfatter Erica Kastner
ingredienser
- 2/3cale puree (se note)
- 1/4tgraveret ingefær
- 1/2bananskåret + frosset
- 1/2cfrosne ananasbiter
- 1 / 2cfrosne hindbær
- 2scoops collagen peptider
- 3 / 4ckalona SuperNatural sødmælk almindelig kefir
- 2tkalona SuperNatural piskning creamas nødvendig
instruktioner
-
læg alle ingredienser i en blender og bland, indtil de er glatte, tilsæt mere kefir eller fløde efter behov for at opnå den ønskede konsistens. Serveres straks.
opskrift noter
følg instruktionerne i dette indlæg for at gøre kale puree.
5 fra 1 stemme
Jordbær Cheesecake Smoothie
en sund smoothie, der smager som en jordbær milkshake!
Kursusmorgenmad
Køkkenamerikansk
Nøgleordcheesecake, sund, smoothie, jordbær
forberedelsestid 3 minutter
Samlet Tid 3 minutter
portioner 1
kalorier 390 kcal
forfatter Erica Kastner
ingredienser
- 1 1/2cfrosne jordbær
- 1 / 4bananerskåret + frosset
- 3/4ckalona SuperNatural almindelig sødmælk kefir
- 2tkalona SuperNatural creme fraiche
- 2TKalona SuperNatural creme fraiche piskefløde
- 1 / 4tspvanilla
- 2scoops kollagenpeptider
instruktioner
-
læg alle ingredienser i en blender og bland, indtil de er glatte, tilsæt mere kefir eller fløde efter behov for at opnå den ønskede konsistens. Serveres straks.
