5 Golf psykologi Tips
den store amatør Bobby Jones engang berømt sagde: “Golf spilles hovedsageligt på en fem-og-en-halv-tommer kursus… mellemrummet mellem dine ører.”Golf er uden tvivl en af de mest mentalt udfordrende sportsgrene, der findes. Det er en individuel forfølgelse, og der er ingen, der hjælper dig på farvandene, hvis, og hvornår, tingene begynder at blive sure. Hvis selvtillid går og negativ, irrationelle tanker begynder at dominere, dit scorecard vil sandsynligvis begynde at læse noget som et premium-telefonnummer.
næsten alle de bedste spillere ansætter nu en sportspsykolog for at hjælpe dem med at finde den rigtige sindstilstand før et spil og give dem metoder til at forblive i det “lykkelige sted” i løbet af deres runde.
de fleste af os almindelige dødelige har ikke råd til en sådan luksus som en dedikeret Golf-mind-doctor, men der er nogle vigtige psykologiske pointers, der kan hjælpe den gennemsnitlige amatør med at forblive mentalt hård på golfbanen. Nedenfor er et par af de bedste, de kan synes indlysende, men spørg dig selv, om du rent faktisk anvender disse enkle mentale strategier før og under en runde. Hvis ikke, måske skulle du:
1 – ophold i nuet
mange golfspillere er allerede halvvejs rundt om banen, når de træder på den første tee. “Hvis jeg bare kan starte med tre pars,” tænker de. “Og så har jeg råd til et par bogeys på de vanskelige huller rundt om turnen, og jeg kan hente en op på par-5 12th, da vinden skulle være bag os der.”
hvis dit sind er foran dig, hvordan skal du fokusere på den øjeblikkelige opgave – det skud, du står overfor i det øjeblik? Du kan ikke kontrollere, hvad der vil ske i 30 minutter Tid, eller hvad der skete 30 sekunder siden. Alt du kan gøre er at koncentrere dig om det næste skud, chip eller putt og gøre det bedst mulige job af det. Hvis dit sind altid er helt fokuseret på nutiden, vil dine scoringer tumle.
2 – hvert skud er en ny udfordring
hver gang du når din bold, er dit mål at få det ind i hullet fra den position i så få skud som muligt. Tænk ikke på, hvad der er gået før, eller det værste tilfælde, bare fokuser på, hvordan du får bolden i koppen på den mest effektive måde, hvorfra den ligger.
hvis du spiller et dårligt skud, der ender på et vanskeligt sted, så prøv at tænke på det som en ny udfordring. Må ikke bare svælge i knibe; starte fra bunden. Husk, dit mål er at komme ned i så få skud som muligt fra den aktuelle situation, uanset hvad det er.
Bliv rationel og logisk. Hvis din bold ligger i en busk, kan den bedste måde at begrænse skaden være at tage et straffald, at gå godt tilbage og ind i et punkt, hvor du har et fuldt skud. Du vil næsten helt sikkert ikke få bolden i hullet i så få skud som muligt ved at hacke forhåbentlig på det, villig det mod grund til at flygte tilbage til farvandet – det er sådan, de virkelig store tal kan rack op.
3 – fortiden er forbi
de fleste amatørgolfspillere dvæler ved dårlige skud. Hvad er pointen? Når det er blevet ramt, kan der ikke gøres noget ved det. Det eneste du kan påvirke er, hvad der sker næste gang.
en fantastisk måde at slippe af damp og glemme fejlene er, “10-yard regel.”Det er en psykologisk strategi, der anvendes af Tiger skov i hans prime, blandt andre. Efter et dårligt skud kan du udlufte din frustration (internt selvfølgelig), indtil du har nået et punkt 10 meter fra hvor du ramte det. Efter at have krydset den imaginære linje, er det skud historie, det skal være helt glemt, og dit sind skal gå videre til næste slag.
4 – Overgiv aldrig
Amatørgolfspillere kan være skyldige i at give op på runder for hurtigt. Husk, at du har et handicap til at hjælpe dig, og dine formuer på banen kan vende med en god sving eller en anstændig pause.
de amatører, der får mest muligt ud af deres spil, vil meget sjældent sende en “No-return” og vil have tendens til at give det hele, indtil den allerførste putt er faldet.
hvis du kommer til et punkt, hvor du indser, at der ikke er nogen chance for at slå din bedste score, skal du ændre dit mål – det kan nu være at slå dit handicap. Hvis tingene glider, så kan du stadig være i stand til at spille til dit handicap, du kan bryde 90 eller, simpelthen, Du kan spille det næste skud så godt som muligt.
5 – bliv positiv på de grønne
hvis du har en af de dage, hvor bolden bare ikke ser ud til at falde ned i hullet, skal du ikke beklage din dårlige formue på de grønne. Fokus på det positive. Hvis du vælger en linje og starter bolden på den linje, har du puttet godt; du har bare ikke læst det grønne helt rigtigt. Næste gang får du linjen rigtigt, og Putten falder.
sørg for at følge Golf månedligt på Facebook, Kvidre og Instagram
