der er en helt urimelig stigmatisering knyttet til at være en “laid back” person. Folk antager automatisk det, i mangel af en obsessivt konkurrencedygtig, nervøs personlighed, afslappede mennesker er apatiske tabere, der er bestemt til ikke at opnå noget og efterfølgende være elendige. Uh, der er ikke noget præcist om noget af det. Ifølge Reuben Yonatan for Huffington Post siger 83 procent af de amerikanske arbejdere, at de føler sig stressede af deres job, og 76 procent navngiver arbejde som den primære kilde til stress i deres liv. USA er en” pick yourself up by your bootstraps ” – kultur: vi læres fra fødslen, at vi alle har magten til at være professionelt og økonomisk succesrige, hvis vi kun arbejder hårdt nok. Mens denne meddelelse er inspirerende for mange, det indgyder os også ideen om, at det kun er ved at arbejde vores ordsprogede æsler—tilbringe sene nætter frenetisk med at skrive rapporter og ignorere vores familier og venner—at vi nogensinde kan opleve ægte succes.
sandheden er, at du ikke behøver at være en hyper-konkurrencedygtig, stærkt spændt arbejdsnarkoman at være en høj achiever i dit professionelle liv—og, faktisk, denne tilgang til dit job kan ofte være til skade for kvaliteten af dit arbejde, dit kontor relationer, og din ultimative succes. Ved at tage sig tid til at slappe af og tage sig af dit helbred kan du øge din kreativitet, forbedre dine sociale forhold (professionelt og ellers) og generelt være lykkeligere. Her er fem grunde til, at du ikke behøver at brænde lysene i begge ender for at komme videre.
vi er mere kreative, når vi er afslappede
Inc. rapporterer, at den menneskelige hjerne oplever øget kreativitet, når den er afslappet. Brigid Schulte, forfatter af overvældet: Arbejde, kærlighed og leg, når ingen har tid, skriver,
neurovidenskab finder ud af, at når vi er inaktive, i fritiden, er vores hjerner mest aktive. Standardtilstandsnetværket lyser, som ligesom lufthavnshubs forbinder dele af vores hjerne, der typisk ikke kommunikerer. Så en omstrejfende tanke, en tilfældig hukommelse, et billede kan kombineres på nye måder for at producere nye ideer.
så hvis du konstant løber rundt som en gal kvinde, kan du bogstaveligt talt stresse dig ud af din næste store ide.
din stress kan bringe ned hele dit team
en artikel fra 2013 undersøgte, hvordan en persons stress kan påvirke en hel arbejdsplads negativt. Rapporten fandt, at stress kunne være “smitsom” blandt et team på arbejdspladsen, hvilket forårsager alle unødig angst og nedbringer hele holdets produktivitet. Sænkning af din stress på arbejdspladsen kan således have en positiv effekt, ikke kun på dig, men på dine kolleger. At være en del af et mere produktivt arbejdsteam kan igen give dig mere succes.
søvn vil forbedre din hukommelse og gøre dig lykkeligere på arbejdspladsen.
du tror måske, at opholder sig op i de små timer om morgenen for at arbejde på denne rapport er godt for dit job, men hvad du virkelig gør er at skade din hjernefunktion. Ifølge sundhed kan få tilstrækkelig søvn forbedre din hukommelse. Desuden kan søvn hjælpe med at lindre depression og øge følelsesmæssig stabilitet. I en samtale for sundhed, Dr .. Raymonde Jean, direktør for søvnmedicin og associeret direktør for kritisk pleje ved St. Luke ‘ s-Roosevelt Hospital Center i NYC, siger
mangel på søvn kan bidrage til depression. … En god nats søvn kan virkelig hjælpe en humørig person med at mindske deres angst. Du får mere følelsesmæssig stabilitet med god søvn.
at være mere følelsesmæssigt stabil vil gøre dig mere effektiv, når du arbejder, og dine kolleger vil finde din lettere at være omkring.
Stress er dårligt for din generelle sundhed
Stress kan påvirke helbredet på utallige måder, lige fra det mildt ubelejlige til det livstruende. Ifølge Mayo Clinic kan stress forårsage hovedpine, muskelsmerter, søvnløshed, brystsmerter og maveforstyrrelser. Over længere perioder kan stress bidrage til fedme, hjertesygdomme, højt blodtryk og diabetes. Alle disse forhold er naturligvis uønskede i sig selv, men selvom alt hvad du holder af er arbejde, skal du tænke over dette: din effektivitet og kreativitet vil helt sikkert lide, hvis du fysisk har lyst til lort hele tiden, og du kan slet ikke gå på arbejde, hvis du har et hjerteanfald. Så tag en dyb, afslappende ånde og pas på dig selv!
en sans for humor gør alt bedre
når du ikke er en angsty stress-monster, du kan gøre plads i dit arbejdsliv for en sund sans for humor. En velplaceret vittighed vil gøre folk lykkeligere ved at arbejde sammen med dig og kan hjælpe med at skabe menneskelige forbindelser mellem arbejdsgivere og personale. Humor kan også øge arbejdstagerens kreativitet, øge kontormoralen og forbedre den samlede produktivitet.
Billeder: Mitya Ku / Flickr; Giphy (5)
