foto med tilladelse fra F45 Training Black Rock
i år handler det *alt* om at være sund – sind, krop og sjæl. For det første starter vi med vores fysiske sundhed. Og hvis du Ligesom os ønsker at sparke dine træningsprogrammer i højt gear med lidt træning med høj intensitet, er du kommet til det rigtige sted.
lad os starte med det grundlæggende – Hvad er en træning med høj intensitet? Ifølge Kvinders Sundhed magasin, høj intensitet Interval træning (HIIT for korte) består af korte, intense byger af motion med enten aktiv opsving (ligesom mindre intens motion) eller fuldstændig hvile i mellem. Så dybest set ønsker du at få din puls op hurtigt og derefter tage en pause. Og gentag det gennem hele træningen. Både cardio og styrketræning kvalificerer sig, så vælg din gift.
annonce
Guide til de bedste HIIT træningsprogrammer
nu hvor vi ved, hvad HIIT er, her er de bedste steder (i ingen særlig rækkefølge) for at få det hjerte til at pumpe rundt i det vestlige Ny York, uanset hvilken type træning du foretrækker.
har du en anden anbefaling? Fortæl os om det på [email protected].
se dette indlæg på Instagramstræk. Puls. Holde. Tone. Sved. Piyo med @kdmoc tirsdagens 7:30pm og torsdage 4:30pm
Dani Fit
3218 Lake Shore Rd, Buffalo, NY 14219 / (716) 768-4253
danifitbuffalo.com
det, vi elsker mest ved Dani Fit (udover den brede vifte af klasser), er deres filosofi om at træne. De handler om at motivere og inspirere os til at leve et sundt liv, og vi elsker dem for det. Fra en kettlebell-klasse til en yoga/pilates-hybrid er der noget for enhver smag hos Dani Fit.
foto med tilladelse fra Orange teori
Orange teori
placeringer:
- Amherst – Boulevarden: 1551 Niagara Falls Blvd, Buffalo, NY 14228 / (716) 970-4441 / hjemmeside
- Sydbyer – 3701 McKinley Parkvej, Hamborg, ny 14219 / 716-338-4630 / hjemmeside
- Amherst – Transitvej: 8242 transit rd., Buffalo, NY 14221 / (716) 200-1350 / Internet side
med tre forskellige placeringer er der ingen undskyldning for at gå glip af en træning. Deres timelange HIIT-klasse indeholder cardio, indendørs roere, vægttræningsblokke og gulvøvelser. Du får den puls op på ingen tid-og med en personlig træner, der fører hver klasse, er du garanteret en intens, sikker træning.
se dette indlæg på InstagramGod fredag! Vi kan ikke vente med at svede med dig i denne uge . . . Hit linket i bio for vores klasseplan # buffalosveder
Revolution Buffalo
1716 Main Street Buffalo, NY 14209
revolutionbuffalo.com
hvis hoppe på en cykel er dine ting, så hovedet til Revolution Buffalo. Men det er ikke alt, hvad de er kendt for. Revolution Buffalo har over 40 klasser at tilmelde sig 7 dage om ugen, lige fra cykling, roning og roning til deres eksklusive RevFit-klasseformat. Deres team forstår en travl tidsplan, men er der for at imødekomme vores. Tilmeld os!
reklame
se dette indlæg på Instagram“let arbejde, let arbejde” Kris #nodaysoff #boksning #kickboksning # MMA # muaythai # conditioning #tog #trainhard # hårdt arbejde #fitness # fitnessmotivation # Buffalo # boksstartræning #træning # punch # kick #coach #træning #motivation # trainer
Boksstar træning
512 14222 / (716) 882-1200
boxstartraining.com
vil du få din røv sparket i form og sparke nogle røv? Boksstar træning er stedet for dig. Klasser kombinerer boksning og kickboksning træning, kampkonditionering og modstandstræning i tolv eller femten, tre minutters runder – en perfekt HIIT-træning. Til din første klasse, Boksstar træning har gratis handsker og indpakninger til rådighed. Men du bliver nødt til at medbringe din egen efter det.
foto med tilladelse fra F45 træning sort Rock
F45 træning sort Rock
166 Chandler St, Buffalo, NY York 14207 / (716) 525-0009
f45training.com
F45 er ny på den nye gym på blokken. Ifølge deres hjemmeside, de specialiserer sig i innovative, høj intensitet gruppe træning, der er hurtig, sjov og vist sig at få hurtige resultater. Klasser her sigter mod at forbrænde op til 750 kalorier pr.45-minutters session og inkluderer en række intervalstationer, der indeholder 29 forskellige træningssystemer, hvilket betyder, at du aldrig vil udføre den samme træning to gange. De har også en af de bedste gratis forsøg i byen – det varer 2 uger.
jødiske samfundscenter-Benderson familie bygning
2640 N Skov Rd, Getsville, NY 14068 / (716) 688-4033
vil du forbrænde fedt uden at miste muskler? JCC giver 25 minutters træning, som deltagerne kan forvente at opleve korte træningsintervaller, der leverer en kalorie drenching træning og post metabolisk boost. Disse igangværende klasser kan findes på mandage og onsdage fra 5:30-5:55pm og 6:00-6:25pm!
Studio 14 kredsløbstræning
217 Highland PKV, Buffalo, NY 14223/ (716) 262-0010
studio14ct.com
hvis du er ivrig efter at teste et nyt fitnessstudie, er dette stedet for dig. Studio14 afholder kredsløbstræningskurser hver dag i ugen. Kredsløbstræningsklasserne inkluderer 7 stationer, som du bruger 1 minut på hver af de enkelte stationer. Hver klasse er intens, men kun 30 minutter. Har du en bestemt del af kroppen, du vil målrette mod? De tilbyder klasser, der fokuserer på enten: overkrop, underkrop eller Fuld krop. For nylig tilføjede de nye klasser, der fokuserer på at opbygge din bytte og kerne, og boksekurser. Du er bestemt til at forlade dette studie forynget og livlig!
reklame
BONUS! Central Rock Gym-kommer snart
55 Chicago St, Buffalo, NY 14204
centralrockgym.com / buffalo
Leder du efter den næste store træning? Central Rock Gym er netop det. Beliggende i centrum åbner gymnastiksalen i April 2019, og det vil helt sikkert rocke din verden. Ikke alene har de klatring klasser for alle niveauer, men de har også en særlig HIIT fitness klasse, designet til at skubbe dig til dine grænser – på den bedst mulige måde. Pre-medlemskaber er nu tilgængelige, og de er alle diskonteret. Sørg for at komme på listen nu.
