forholdet du har med dig selv er det vigtigste forhold i dit liv. Jo da, du har hørt det fra utallige artikler og bøger og køn og byens plot linjer. Jo da, det virker sandt, men du ved muligvis ikke nøjagtigt hvordan eller hvorfor. Virkeligheden er, at den måde, vi opfatter andre mennesker på, har næsten alt at gøre med, hvordan vi opfatter os selv. Vi er vores eneste referenceramme. Den eneste sammenhæng, vi skal arbejde med, er den, vi oplever hver dag. Træk, adfærd, motiver og besættelser, som vi ikke personligt har oplevet, er helt fremmede for vores hjerner. Vi kan bogstaveligt talt ikke forstå dem hos andre mennesker, medmindre vi selv har oplevet spor af dem. Derfor er det så afgørende at arbejde på vores forhold til os selv: den måde, vi elsker os selv på, er den måde, vi vil vide, hvordan vi elsker andre mennesker. Den måde, vi hader os selv på, er, hvordan vores problemer i forhold vil manifestere sig oftest.
at arbejde på dit forhold til dig selv er det eneste, du skal gøre for at ændre dit liv. Hvis du er bevidst om, hvad det er, du vil have i dit liv, men du kæmper for at opnå det eller føler dig modstandsdygtig over for det eller selvsaboterer; hvis der er noget, du vil have i dit liv, men det kommer bare ikke, og du føler dig konstant mindre end og uden og som om du lider, er problemet ikke, hvordan du bedst kan manipulere verden omkring dig for at tilpasse dig dine behov. Det er dine tanker, og derefter dine følelser, og derefter dine valg, der skal skifte i stedet. Alt andet vil følge trop.
selvfølgelig, selvom alt dette virker som “nej, duh” for dig, kæmper alle med hvordan. Hvordan man kan lide dig selv nok, eller hvordan man vælger at klare dit liv på en sund måde. Disse ting er virkelig vanskelige. Faktisk er det noget af det sværeste arbejde, der skal gøres, og alle skal gøre det, hvilket bare er en anden måde at sige: du er ikke alene. Sandheden er, at du bliver nødt til at arbejde på dit forhold til dig selv resten af dit liv. Det vil konstant udvikle sig. Her er et par tips, der kan aide dig i processen.
Lyt til dig selv
jeg er sikker på, at du kiggede på det og tænkte “ja, ja” som om det er råd, du har hørt tusind gange (det er det nok). Men hør det igen. Lyt til dig selv. Hvis noget gør dig ubehagelig, skal du finde ud af hvorfor. Hvis du har smerter på nogen måde, betyder det, at noget ikke er rigtigt. Det “noget” kan være et valg at ændre dit liv (et nyt job, en anden partner), men oftest er det et skift i, hvordan du ser dig selv, og hvad du fokuserer mest på. Lyt til dig selv. Lyt til dig selv. Lyt til dig selv.
Identificer roden til problemer
hvis du kæmper med lavt selvværd, forestil dig første gang du skammede dig over dig selv. Hvem fik dig til at føle sådan? Hvorfor? Spor problemets Slægt helt tilbage til, hvor det startede. Dette er den eneste måde, du virkelig kan rette op på. Når du ved, hvor det begyndte, kan du indse, at du måske vedtog den forkerte ide om dig selv baseret på hvad du troede var sandt i øjeblikket. Informer dit “barn selv” om, hvad der er sandt nu. Validere dem. Det vil ændre dit liv på måder, du ikke kan forestille dig.
pas på dig selv på de praktiske måder
hvis du er i stand til det, skal du gå til velværekontrol. Lav tandlæge aftaler (yuck, jeg ved — vigtigt, selvom). Hvis du har brug for at sove og vælge søvn frem for arbejde, vil det ikke resultere i din øjeblikkelige opsigelse, gå i seng. Spis godt og ofte. Bær vejr passende tøj. Brug sko, du kan gå i (eller i det mindste, at du er komfortabel i). Gå ud af din måde at tale og få kontakt med mennesker, der betyder noget, og få dig til at føle dig elsket. Spar nogle penge. Har din egen ryg, før du forventer, at nogen anden skal.
Øv dig på at identificere dine følelser
når du ved, hvad de er, er de ikke skræmmende mere. Når du ved, at du får hovedpine, når du ikke drikker nok vand, bliver det en hurtig løsning, snarere end et to-dages trukket mareridt. Øv dig på at lytte til dig selv og stole på det, du får at vide.
stå op for dig selv oftere
hvis nogen er ude for at få dig til at føle dig mindre end, du vil ikke skifte mening. Faktisk vil enhver form for gengældelse sandsynligvis forværre problemet. Jeg fortæller dig ikke at stå op for dig selv, fordi det er, hvad der vil glatte situationen over godt. Jeg fortæller dig at gøre det, fordi du skal gøre det for dig. Du vil ikke starte en krig med at sige: “Jeg sætter ikke pris på, at du taler om mig på denne måde, Mange tak,” men du vil styrke en slags selvstyrke, som de fleste mennesker aldrig udvikler i første omgang.
Vær ærlig om hvad du synes — i det mindste med dig selv
så vi ved alle, at vi ikke kan være ubetinget ærlige uanset hvad. Vi er nødt til at reservere vores høflighed for at sikre, at vi forbliver i god status på arbejdet og ikke ødelægger et venskab over en tiff, hvis du får hvad jeg mener. Men bare fordi du ikke altid kan tale hele din sandhed, betyder det ikke, at du ikke behøver bevidst at anerkende, hvad det er.
har en Plan
ved hvad du ville gøre i tilfælde af et sammenbrud, et jobtab, den freaking apokalypse. Har en opsparingskonto, en flugt allerede planlagt. “Just in case” bliver tilfældet i sidste ende — det er bare livet. Det er ikke et spørgsmål om, hvorvidt ting vil gå galt, men om du ved, hvordan du skal klare det, når det gør det. Dette er ikke noget, du vågner op efter at have mestret, det er en funktion af dit forhold til dig selv. Det er noget, du udvikler, og noget du kan begynde at arbejde på nu.
billeder: fotograferedette / E + / Getty Images; Giphy (4)
