7 måder at reparere beskadigede hårsække naturligt

denne artikel viser dig de syv mest kraftfulde måder at reparere dine beskadigede hårsække på og bringe dit hår tilbage til helbredet.

Følg disse syv metoder, og du vil have stærkt sundt hår, der lyser og har en dyb, naturlig farve. Disse teknikker hjælper også med at reducere splittede ender og forhindre brud. For fyrene, disse teknikker vil stoppe din hårgrænse fra vigende og forbedre den samlede tykkelse.

Optimer din diæt til hårvækst

ligesom med ethvert organ er sundheden for dine hårsække knyttet til dit generelle helbred. Hvis du har vitamin-eller mineralmangel, kan disse vise sig som svagt og livløst hår.

en måde at bekæmpe dette på er ved at spise en diæt med hele fødevarer inklusive magert kød, frugt, grøntsager, frø og nødder og fuldkorn.

når du spiser en farverig diæt, sikrer du den største chance for at få de vitaminer, næringsstoffer og mineraler, som din krop har brug for. For hårvækst omfatter disse især jern, niacin, vitamin A, D og E, selen.

forresten har vi lavet denne video om reparation af hårsækkene, så sørg for at se, hvis du foretrækker det frem for at læse:

Stop varme brusere, Hårtørrere, glattejern og farvestoffer

hvis der er tre ting, der forårsager mere skade på hårsækkene end noget andet, er det følgende:

1. varme brusere
2. hårtørrere og glattejern
3. hårfarve farvestoffer

har du nogensinde bemærket, hvordan din hud kan blive tør efter et rigtig varmt brusebad? Nå, det samme sker med din hovedbund. Ikke kun kan varme brusere tørre din hovedbund ud, men de fjerner naturlige olier, der beskytter håret. Dette kan efterlade dem tørre, sprøde og modtagelige for skader.

vores naturlige hovedbundsolier beskytter vores follikler, men under høje temperaturer fjernes af vandet. Mildt varmt vand kan bruges til at fjerne noget af plak og snavs, der opbygges, men køligt vand er guldstandarden, når det kommer til at beskytte din hovedbund.

hårtørrere og glattejern har en lignende tørreffekt. De fjerner de naturlige olier og fugt fra dit hår på en meget unaturlig og utilgivelig måde.

lad håret tørre naturligt. Hvis du skal, skal du bruge en kølig hårtørrer og undgå glattejern, hvor det er muligt.

hårfarvestoffer bruger overilte og andre barske kemikalier, der uundgåeligt beskadiger håret, når de bruges gentagne gange, så disse bør undgås helt.

Lav dine egne shampooer derhjemme

Shampoo virksomheder ved, at vi vælger vores shampoo mest af lugten, tekstur og skumhed af hvert produkt. Men natriumlaurylsulfat, som er den skummende ingrediens i de fleste shampooer, bruges også på steder som kommercielle Bilvask.

Desværre er offentligheden ikke opmærksom på den virkning, som alle disse kemikalier har på deres hovedbund.

en nem måde at bekæmpe dette på er ved at lave din egen shampoo derhjemme. Dette sikrer, at du ved, hvilke ingredienser der er inkluderet, og det giver dig også mulighed for at eksperimentere med forskellige ingredienser.

en simpel opskrift, som du kan finjustere, som du finder nødvendig, er nedenfor.

ingredienser:

• vand (1/2 kop)
• flydende castil sæbe (1/2 kop)
• Aloe vera gel (1/3 kop)
• Glycerin (1 tsk)
• mandelolie (2-3 teskefulde)
• Geranium æterisk olie (10 dråber))

bland alle ingredienserne grundigt ved at ryste inde i en beholder. Når det blandes grundigt, skal du skumme på vådt hår. Massage i hovedbunden i to til fem minutter, før du vasker grundigt ud. Brug ikke, hvis du er allergisk eller følsom over for nogen af disse ingredienser.

Rens din hovedbund for at fjerne opbygning

det er let for fedt, gunk, hårplejeprodukter, sved og alle slags at bygge på hovedbunden. Dette lag af plak opbygges over tid.

der er et par måder at bekæmpe dette på, selvom scrubs er særligt gavnlige. En sådan skrubbe er lavet af bentonit ler.

rør blot en hævet teskefuld bentonit ler i et glas vand og hæld det over dit våde hår, mens du bruser. Sørg for at skylle grundigt bagefter.

bentonit ler er en fantastisk måde at fjerne DHT fra hovedbunden. Det giver også mineraler, der beroliger og reparerer hovedbunden. Det er en enkel, men effektiv måde at give dit hår enhver chance for at reparere sig selv.

brug Massage til at øge blodcirkulationen & reducer DHT

hårsækkene trives med stærk blodcirkulation. Det er trods alt blodet, der bærer ilt, næringsstoffer og mineraler, der tillader hår at vokse. Det er også blodet, der transporterer det metaboliske affald og kulsyre væk, der kan skade hårsækken.

af denne grund er maksimering af blodcirkulationen til hovedbunden og folliklerne en af de bedste måder at fremskynde hårvækst og reparation på (1).

øget cirkulation > øget blodgennemstrømning > øget ernæring > øget reparationshastighed.

en måde at opnå dette på er med hovedbundsmassage og motion. Her er blot nogle få teknikker.

øvelse 1:

Tag begge hænder og læg dem på bagsiden af hovedet. Palmerne skal være på linje med bagsiden af dine ører og fingerspidserne vender op mod himlen. Tryk langsomt og rytmisk begge hænder ind og op og ned i cirkulære bevægelser. Gør dette i et minut.

Øvelse 2:

Flyt nu dine hænder lidt opad og fremad, så dine palmer er nu over toppen af dine ører. Klem forsigtigt ind med håndfladerne og bevæg dig i en cirkulær bevægelse. For at gøre dette endnu mere effektivt skal du stå op og bøje dig, så dit hoved har samme højde som din talje. Dette vil få endnu mere blod til at skynde sig ind i din hovedbund.

øvelse 3:

tag nu begge palmer og læg dem på siderne af din pande. Klem blødt mod panden og bevæg dig rundt i cirkulære bevægelser. Du kan øge effektiviteten af denne øvelse ved at hæve, holde og sænke dine øjenbryn på samme tid.

at udføre øvelserne i kun fem til 10 minutter dagligt kan gøre en bemærkelsesværdig forskel for elasticiteten i din hovedbund og efterfølgende blodgennemstrømning.

brug en hovedmassager til at stimulere blodgennemstrømningen til hårsækkene

brug af hovedmassageren er en anden god måde at stimulere blodgennemstrømningen til hovedbunden og styrke hårsækkene. Det er også nemt og behageligt.

alt hvad du behøver er et simpelt hovedmassageværktøj, som du kan købe for et par dollars.

prøv at bruge hovedmassageren i fem minutter om dagen. Du kan gøre det, mens du ser TV eller når som helst, når du har en hånd fri. Du vil blive overrasket over, at din hovedbund føles varm og tingly efter blot et par minutter, hvilket er et sikkert tegn på, at blod stimuleres til at strømme ind i hovedbunden.

Indarbejd mikronål for yderligere at forbedre blodgennemstrømningen

for yderligere at øge fordelene ved hovedbundsmassage kan du tilføje en ekstra behandling til din ugentlige hårplejerutine: mikronål.

Microneedling er en teknik, der bruger små nåle til at trænge ind i hovedbunden. Disse nåle forårsager mindre sår, som, når de heles, vil gavne hårvækstprocessen.

den største fordel ved mikronål er stigningen i blodcirkulationen til området. Imidlertid vil helingsprocessen også øge kollagenproduktionen og endda stimulere produktionen af nye hudceller (2, 3).

du kan gå til en hudlæge for mikronålbehandlinger, eller du kan øve det derhjemme. Hjemmeværktøjer inkluderer dermaroller og dermastamp.

for at starte anbefales det at bruge et mikronålværktøj ikke længere end 1.0 mm i længden og ikke oftere end en gang om ugen. Du kan øge længden af nålen til 1,5 mm eller hyppigheden af behandlingen til to gange om ugen, når din hovedbund er blevet vant til det.

Bonus: overvej FDA-godkendte hårtabsbehandlinger

dette er ikke en “naturlig” mulighed, men det er en, som mange hårtabslidere bruger med forskellige niveauer af succes.

der er i øjeblikket to behandlinger godkendt til hårtab af Food and Drug Administration (FDA): finasterid og minoksidil.

finasterid er en 5-alfa-reduktasehæmmer, mens minoksidil øger blæsestrømmen til hovedbunden.

anbefaler jeg enten finasterid eller finasterid? Ingen. Men det betyder ikke, at du ikke bør gøre din egen forskning om emnet og overveje alle dine muligheder.

når du skal besøge en læge

tager du en naturlig tilgang til hårtab, men ser ikke resultater? Eller er du usikker på årsagen og er ikke sikker på, hvor du skal starte? Du ønsker måske at besøge en læge.

dermatologer kan give dig nyttig indsigt og en diagnose, og deres anbefalinger kan føre dig ned ad den rigtige vej, det være sig naturligt eller allopatisk.

du kan også finde en læge, der kan give dig mere vejledning om naturlige muligheder.

konklusion

reaktivering af hårsækkene tager tid. Du vil ikke se succes natten over, men hvis du holder dig til de teknikker, der diskuteres her, og de andre teknikker, du kan læse om på denne blog, vil du helt sikkert se fyldigere, sundere og tykkere hår.