Din komplette 2020 Supplement Guide

komplet med vurderinger, doser og timing, vores opdaterede liste over kosttilskud er den eneste liste, du har brug for. Vælg de bedste kosttilskud til at hjælpe dig med at nå dine sundhed og fitness mål.

at vælge det rigtige supplement er svært nok for de fleste mennesker, endsige at finde ud af, hvor meget de skal tage, og hvornår de skal tage det. Heldig for dig, vi har samlet alle disse oplysninger i vores seneste brugervenlige supplementguide.

tillæggene er opdelt efter funktion og kan sorteres efter enten navn eller bedømmelse. Den tilsigtede funktion inkluderer videnskabsbaserede påstande og påstande, der findes på produktetiketter. Vurderingsskalaen, baseret på tilgængelige videnskabelige beviser og anekdotiske påstande, er en hurtig og nem måde for dig at evaluere hvert supplement. Listen indeholder også anbefalede doser og optimal timing for hver ingrediens.

før du foretager ændringer i din nuværende kost og supplement plan, sørg for at rådføre sig med din læge. Hvis du er under 18 år, har underliggende sundhedsmæssige forhold eller er gravid, forsøger at blive gravid eller ammer, skal du kontakte din læge, inden du tager kosttilskud.

ratingskala

dette tillægs tilsigtede funktion understøttes godt af en betydelig mængde videnskabelig dokumentation. Det kan gavne de fleste individer og er sikkert til brug.

dette supplement har noget ufattelige resultater, hvilket betyder, at nogle undersøgelser rapporterer positive ændringer efter brugen, mens andre rapporterer ingen ændring. Det anekdotiske bevis er gunstigt, og selvom der er behov for mere forskning, betragtes det stadig som sikkert til brug.

der er i øjeblikket minimal forskning til rådighed for at understøtte denne ingrediens påstande i en sund befolkning; det kan dog være gavnligt for personer, der mangler ingrediensen. Anekdotiske beviser er svage, men det betragtes stadig som sikkert til generel brug.