at løfte et lille barn ud af en barneseng eller bære dem op ad trappen er noget, de fleste mødre af små børn gør dagligt. Imidlertid anbefales tunge løft ikke under graviditet, og dette kan gøre hverdagens opgaver vanskelige for mødre, der allerede har småbørn.
reklame
hvad vi virkelig vil vide er, er nogen løft sikker, er der en sikker måde at gøre det på, og hvor tung er for tung? Vores eksperter afslører svarene.
Ekspertvisningen
GP Dr Rob Hicks siger, at gravide kvinder bør undgå at bære småbørn, når det er muligt, fordi tunge løft lægger pres på nedre ryg. Han ved dog, at gravide kvinder med små børn ikke kan undgå at løfte helt.
” virkeligheden er, at du ikke altid har valget, hvis du er den, der passer på et lille barn, der har brug for at samle op eller bære rundt. Hvis det er situationen, så sørg for at løfte ham korrekt.”
den sikreste måde at løfte et lille barn på er ved at bøje ved knæene og holde ryggen lige. Det er også vigtigt at sikre, at dine ben og ikke din ryg gør alt arbejdet, siger Dr. Hicks.
“prøv at bære ham så lidt tid som muligt og lyt altid til din krop. Hvis noget giver dig smerte, skal du straks stoppe.”
NHS råder også gravide kvinder til at undgå at løfte tunge genstande, herunder småbørn. At holde sig væk fra løft kan hjælpe med at undgå rygsmerter, et almindeligt problem under graviditeten.
ledbåndene i kroppen bliver naturligt blødere, når kroppen forbereder sig på arbejde, og dette kan lægge en belastning på leddene i din nedre ryg og bækken. Dette er en af grundene til, at det er vigtigt at beskytte ryggen under graviditeten.
hvis du passer på et lille barn, så prøv kun at løfte dem, når du skal. NHS anbefaler også at gøre det sikkert ved at bøje knæene og holde ryggen lige.
Mums skriver på vores MFM forum siger
” jeg må sige, at den tunge løft ting er svært, Josh vejer 18lb 14 ounce – som ikke er lys, men kan lide at blive løftet op en hel del – det er et spørgsmål om bare at være forsigtig jeg tror…. Denne gang svømmer jeg med Josh, ud til det lokale skøre bløde legeplads 3 gange om ugen … så hvile er noget, jeg får meget lidt! Mind dig, han har stadig en morgen og eftermiddag lur, så når han sover, jeg går også i seng!!”Mummy Ralph
reklame
- hvilke retter er ude af menuen, når du er gravid
- bør du undgå røntgenstråler under graviditeten?
- skal du være forsigtig med at køre, når du er stærkt gravid?
