hvordan man er følelsesløs i liv og forhold

mennesker er følelsesmæssige væsener, der konstant kæmper med varierende størrelse af følelser og instinkter. Mens de fleste af disse udtryk er afgørende for et tilfredsstillende liv, kan andre kun gøre det værre. Forkert håndtering af dine følelser kan potentielt ødelægge dit liv og endda skræmme folk væk fra dit liv. Følelsesfyldt liv kan ødelægge dine forhold og er blevet betegnet som en væsentlig årsag til eskalerende skilsmissesatser og ødelagte venskaber. At lære at være følelsesløs er nødvendigt for at føre et meningsfuldt liv og opbygge endnu stærkere relationer. Er der en måde at blive følelsesløs helt på?

vores liv er en perfekt blanding af følelser, der flyder med kraft og psyke for at styrke vores fysiske sanser. Det er gennem følelser, at vi skelner mellem likes og antipatier. Imidlertid opleves vigtigheden af følelser bedre gennem anerkendelse og bevidsthed. At bringe følelser under anholdelse er en livsændrende oplevelse, som mange mennesker undlader at forsøge. At blive følelsesløs betyder ikke nødvendigvis, at du er hjerteløs; det indebærer, at du styrer dine følelser og kan låse dem ud, når du træffer kritiske beslutninger.

Læs også: kloge afrikanske ordsprog om livet

hvordan man bliver følelsesløs

er det muligt at have ingen følelser? Det er praktisk taget umuligt at fjerne følelser uden at udvikle tilstrækkelig bevidsthed om, hvordan de påvirker dit liv. Det er ikke rigtigt at undertrykke følelser i et forsøg på at blive følelsesløs, fordi du vil koncentrere en tikkende tidsbombe i dit hjerte. Sådanne kan alvorligt underminere din præstation og tilsløre din evne til at ræsonnere frit. At være bedst kræver flere værktøjer til at hjælpe med at tegne en linje mellem dig og dine følelser.

prøv at adskille sig fra situationen

at hæve sig over situationen og tænke på sig selv som om at observere en anden er en glimrende måde at mindske følelsernes bagage på. Denne tilgang er afgørende for objektiv fortolkning af den igangværende situation uden indflydelse af dine følelser. Et outsider-perspektiv er nyttigt i de fleste tilfælde, men du bør altid lære, hvornår du skal møde realiteter uden at dissociere for gode resultater.

undgå at foregribe fremtiden

begynd ikke at forbinde handlinger med deres konsekvenser for tidligt i en situation, fordi det kun vil provokere bekymring og frygt. Med hensyn til sig selv med resultaterne giver et tilflugtssted for alle mulige følelser. Forstå altid, at det er næsten umuligt at forudsige fremtiden, når man står over for vanskeligheder.

tænk altid logisk

vrede og frygt resulterer i grundløse antagelser, der sparker ud faktuel ræsonnement. Anvendelsen af logik gør det muligt for en at omfavne virkeligheden uanset den aktuelle situation. Logik informerer om, at sandheden ligger uden for din opfattelse og ikke nødvendigvis baseret på din fortolkning. Når vi står over for en situation, lad os sige en samtale, start med at minde dig selv om, at du er lige så kvalificeret som alle andre. Sådanne fakta introducerer mentale genveje, der redder os fra vedvarende udvidede følelsesmæssige tilbageslag.

Drop alle negative og selvsaboterende tanker

det hjælper ikke at blive kold og følelsesløs ved at veje dig ned med intern afsky og selvmedlidenhed. Du vil uden tvivl ende med at føle dig lav, hvis du tænker gennem nogle af de perfekte kropsstørrelser, livsstil, og stabile karrierer fremvist på sociale medier. Forvis sådanne tanker ved at vælge ikke at underholde årsagsmentaliteten.

sammenligning af sig selv med andre vil altid efterlade dig følelsesmæssigt udfordret og derfor ikke i stand til at nyde livet eller endda opretholde et sundt forhold. Start med at droppe forestillingen om, at du ikke er udstyret til at konkurrere positivt med andre. De fleste mennesker oplever minimale vanskeligheder, når de lærer at være følelsesløse i deres domme.

vidste du, at følelser har deres plads?

det er fordelagtigt at forstå, at følelser er nyttige i de fleste tilfælde, men ikke altid. følelser var ikke nyttige, vi ville ikke have haft dem i første omgang. Det er vores ansvar at fastslå gyldigheden af vores følelser og holde fast ved dem, hvor det er nødvendigt. For eksempel er det okay at sørge, når du har lidt et tab. Følelsesmæssig styring er en overvældende opgave, der kræver tilstrækkelig bevidsthed og forståelse for, hvordan vi naturligt reagerer på vores miljø.

tag en dyb indånding af lettelse

forhold er vanskelige at opretholde, når vi har et skrammel af følelser gemt i vores hjerter. Unemotional personer, imidlertid, finde relationer opfylder, fordi de har mestret deres kunst. Dyb vejrtrækning er en måde, hvorpå du kan smide overdrevne følelser ud af vinduet for et sundt liv.

Træk vejret ind i et par sekunder, og hold det omkring 4 sekunder, før du slipper. Det er lige så lindrende at indtage en behagelig position og trække vejret gennem munden i 4 sekunder. Fortsæt med at gentage mønsteret, indtil du igen hævder, at du er cool.

Distraher dig selv for at hjælpe med at slappe af naturligt

hvis du befinder dig i en bekymrende situation, skal du tage ansvaret ved at engagere dig i en ikke-relateret opgave for at hjælpe dig med at skifte opmærksomhed. Introduktion af nye tanker vil indlede gamle tanker fyldt med følelser og ubehag. Det er altid tilrådeligt at nøjes med en aktivitet, der vil tage meget koncentration og lade dig fokusere på noget andet. Det er kun et spørgsmål om tid, før du begynder at værdsætte, hvor god du håndterede situationen.

begrav ikke dine følelser i stoffer og alkohol

at drikke af dine problemer fjerner ikke følelser permanent, men holder dem snarere i en ventende bugt for dig. Det faktum, at disse følelser kommer tilbage i dobbeltfoldninger kort efter, at du er ædru, gør denne løsning tidsmæssig og ineffektiv. At drikke og udvikle spiseforstyrrelser er ikke usandsynligt at fjerne dine følelser. Prøv i stedet at tænke logisk, adskille sig fra situationen og sparke alle dem, der saboterer tanker.

vil holde en journal hjælp?

selvbevidsthed forbliver et problem blandt de fleste mennesker, der kæmper med intense følelser. Hvad med at du registrerer dine følelser for at fremme selvbevidsthed. Fortæl årsagen, den følelse, den udløste, dens følelse, intensitet, din ledelse, og hvordan du overvandt den. Med en journal vil det være et spørgsmål om tid, før du mestrer dig selv og lærer at blive følelsesløs i, hvordan man lever og opretholder et forhold.

følelsesstyring gennem vaner og sindstræning

mønstre er blandt de nemmeste måder at udvikle et følelsesløst liv på. Positive vaner vil øge din opmærksomhed på forsinkede følelser betydeligt. Sådanne inkluderer meditation, indrømme forseelser, holde op med destruktiv adfærd, undgå selv og træne dit sind til at mestre nye tankekort.

læs også: 30 bedste opmuntringscitater

at træne sig selv i, hvordan man er følelsesløs, indebærer at holde styr på negative og positive følelser og værdsætte, hvad du umuligt kan ændre ved dine følelser. Det er menneskeligt at udtrykke dine følelser på den rigtige måde og måde umenneskelig at føle intet overhovedet, så brug ovenstående tip til at finde en balance.

LÆS OGSÅ

• 20 mest almindelige kræftsymptomer hos mænd og kvinder
• intermitterende faste og vægttab: Plan, tip og resultater
• sundhedsmæssige fordele ved sort frøolie
• Sådan får du et glat ansigt naturligt