Kend krisens advarselsskilte.
en del af at være fortaler for andre betyder at være opmærksom på tegn på, at nogen er i krise og oplever selvmordstanker. Mens alle kan handle forskelligt i disse situationer, National Institute for Mental Health tilbyder følgende almindelige advarselstegn på selvmord:
-
truer med at skade eller dræbe sig selv eller taler om at ville skade eller dræbe sig selv
-
på udkig efter måder at dræbe sig selv ved at søge adgang til skydevåben, tilgængelige piller eller andre midler
-
at tale eller skrive om døden, døende eller selvmord, når disse handlinger er usædvanlige for personen
-
følelse håbløs
-
følelse af vrede eller ukontrolleret vrede eller søger hævn
-
handler hensynsløs eller engagerer sig i risikable aktiviteter tilsyneladende uden at tænke
-
følelse fanget som om der ikke er nogen vej ud
-
øget alkohol-eller stofbrug
-
tilbagetrækning fra venner, familie og samfund
-
følelse af ængstelse, ophidset eller ude af stand til at sove eller sove hele tiden
-
oplever dramatiske humørsvingninger
-
at se ingen grund til at leve eller ikke have nogen følelse af formål i livet
National Suicide Prevention Lifeline bemærker, at disse symptomer er mest betydningsfulde, når adfærden er ny eller stigende, især hvis det ser ud til at være relateret til en seneste tab eller anden smertefuld begivenhed. Hvis du ser nogen pludselig udstille nogle af disse tegn, kan det være tid til at søge yderligere hjælp.
hvis du har brug for støtte eller se nogen, der gør det, er det okay at tale op. Hvis du ser advarselsskiltene ovenfor, eller på anden måde ved, at nogen har brug for hjælp ud over din støtte, det er vigtigt, at du tager skridt til at pege dem i retning af den hjælp, de har brug for.
hvis du er klar over, at nogen er i krise, skal du huske at være rolig, når du taler med dem, mens du stadig tager dem alvorligt og ikke underaktiverer – hvis du er bekymret, er det okay at vise, at du er bekymret. Det er også vigtigt ikke at love fortrolighed, da du muligvis skal kontakte en professionel på deres vegne, hvis de ikke er villige til det. Hvis personen er i umiddelbar kropslig fare eller sætter dig eller nogen i nærheden af dem i umiddelbar fare, skal du ikke være bange for at ringe til 911 med det samme.
hvis de ikke er i umiddelbar fare, er det bedst at forsøge at hjælpe dem med at oprette forbindelse til en krisehotline som National Suicide Prevention Lifeline eller en anden kompetent professionel. Hvis de har brug for overbevisende, del konkrete grunde til, at du mener, at de er i krise og har brug for at nå ud til mere hjælp. Anerkend deres følelser og forsikre Dem om, at der er hjælp derude. Vær ikke argumenterende eller fordømmende; bare lyt, vær ærlig og fritag ikke personen for ansvar for deres handlinger. Prøv at holde kontakten med dem, indtil du er sikker på, at de har forbindelse til en professionel.
