hamstring er en kompulsiv psykisk lidelse forbundet med et mønster af adfærd, der gør det yderst vanskeligt for en person at kassere deres ejendele. Det understreges ofte af overdreven samling af ting og en stærk uvillighed til at opgive dem, selv når boligarealerne er fyldt til randen. Dette resulterer ofte i stress, svækkelse og endda personlig sikkerhed kan blive et reelt problem. Kompulsiv hamstring betragtes også som et træk ved obsessiv kompulsiv personlighedsforstyrrelse (OCPD).
et godt eksempel på denne vane er det populære tv-program Hoarders, hvor vi hele tiden vises de negative virkninger af lidelsen på folks liv, herunder hvordan det bidrager til familiens stridigheder og spændinger, og udviklingen af isolation og eremit-lignende kvaliteter. Tro det eller ej, folk kan blive fanger i deres eget hjem som følge af hamstring. Mens hamstring kan stamme fra en række psykologiske tilstande og andre samfundsmæssige og familiære faktorer, tilstanden kan bekæmpes med kærlighed og støtte fra ens familieenhed, såvel som venner og støttegrupper.
vores bedste Decluttering Tips
- Kend dine hamstring tendenser
- start lille: 5 minutter ad gangen
- Doner det tøj, du ikke bærer længere
- fokus på et værelse ad gangen: badeværelset er et godt sted at starte
- Bed om hjælp: declutter stuer med din familie eller dine venner
Sådan stopper du hamstring tendenser
hvis du tror, du kan udvikle et problem med hamstring, spørg dig selv hvorfor og hvordan du har formået at akkumulere så mange ting, og hvilket formål tjener det? Gør alle dine ting virkelig dig glad, eller begynder du at indse, at dit hjem kun er et lager til ubrugelige ting? Opfylder en anden genstand eller besiddelse det samme formål? Hvor kritisk er dette stykke til din lykke?
Forestil dig at se dit rum gennem øjnene på en ven. Ville du være bekymret for dig? Eller ville andre være enige om, at alt i dit hjem tjener et integreret formål?
den bedste måde at bekæmpe tendensen til at hamstre på er konstant at stille spørgsmålstegn ved og holde øje med den adfærd, du observerer i dig selv eller begået af dine familiemedlemmer eller venner. Vurder potentialet for hamstring at komme ud af kontrol – ganske vist, vi kan alle ende med at holde fast i værdsatte mindesmærker fra vores barndom eller fra betydelige præstationer – men når niveauet af betydning begynder at falme og livløs genstand begynder at hobe sig op, tendensen til hårdt kan overtage.
for at stoppe eller forhindre en hamstringsadfærd skal du være kritisk engageret i de handlinger, du deltager i. Lad os se på nogle måder til nemt og effektivt at modvirke hamstring:
Start lille
hvis du eller en af dine kære er en hoarder, der når ud til hjælp, er en af de nemmeste måder at starte helingsprocessen på at starte lille. Bare at overtage en persons hus og smide alle deres ting ud kan være lige så skadeligt som virkningerne af selve lidelsen. Ligesom andre former for psykisk sygdom kan en langsom og stabil tilgang være meget gavnlig for processen med at vende behovet for at hamstre.
Start med at lave en rutine med at tage affaldet ud og genbruge. Dette er nyttigt, fordi det giver hamstere og deres støttegrupper mulighed for at smide endnu mere affald ud, når tiden går. Næste trin kan omfatte, hvordan man tackler hvert værelse i huset fra et skraldespand – at gå et rum ad gangen er ofte en behagelig måde at starte declutteringsprocessen for de fleste hoarders.
når du begynder processen, kan du prøve at starte med køkkenet. Madrester, rådne fødevarer og andre økologiske produkter kan udgøre visse sundhedsrisici. Et beskidt køkken lugter også forfærdeligt, så rengøring og decluttering kan skabe en følelse af friskhed og positivitet. Håndter vasken ved at vaske gryder og pander, genbruge gamle tupperbeholdere, der ikke kan reddes, og fokusere på at fjerne potentielt skadelige bakterier og bakterier fra hjemmet. Næste vil være at gøre en grundig klar-ud af køleskabet. Du vil sandsynligvis opdage en overflod af udløbet og rådnet mad inde, så sørg for at kontrollere mad, der snart også udløber. Når du er færdig, anbefaler vi at skære en citron og placere den i køleskabet for at holde ubehagelige lugte i skak.
hvordan man holder op med at hamstre tøj?
start decluttering processen ved at starte med dit vasketøj. Hober sig op tøj, der kommer til at bo hos dig og form og en separat bunke af tøj, der kan vaskes og doneres til en velgørende organisation eller organisation. Vask alt med noget naturligt eller endda hjemmelavet vaskemiddel. Når dit tøj kommer ud af tørretumbleren, skal du spørge dig selv kritisk, om du nogensinde vil bære dem igen – det er bedst at gøre dette med en upartisk støtteperson, der kan hjælpe dig, eller lade din hoarder ven/familiemedlem træffe disse beslutninger.
Fold og læg alt det tøj, du har besluttet at beholde, væk. Organiser vores skab på samme måde; og som en måde at bekæmpe negative følelser relateret til hamstring, skal du minde dig selv om de mennesker, du vil gøre glad, når du donerer dit gamle tøj til velgørenhed. Prøv at forbinde decluttering med positive tanker.
badeværelse
smid gamle personlige plejeprodukter ud, eller doner sjældent brugte til nogen, der vil drage fordel af dem. Bortskaf alle resterende receptpligtige lægemidler, der kan falde i de forkerte hænder. Dernæst kommer bordplader, toilet, bruser/badekar, gulve og glasoverflader. Sanitet er af største betydning i badeværelset, da festering af bakterier, afføring, urin og andre ting kan give alvorlige sundhedsmæssige bekymringer og bør rengøres som en del af en regelmæssig rengøringsrutine. Modstå brugen af barske kemikalier, og i stedet gå til nogle miljøvenlige rengøringsmidler med ingredienser fra naturlige kilder som planter og mineraler. De vil rense dit badeværelse lige så effektivt og efterlade dig med et sundere, ikke-giftigt hjem, der også vil gavne dit helbred.
boligareal
stuer og rekreative rum er vanskelige, da det kan være her, hvor det meste af hamstring finder sted. Ting som mantelpieces og sofaborde kan meget hurtigt blive dækket af aviser, magasiner og lignende. Boligarealer kan være følsomme steder for mennesker med hamstring af tendenser, da disse steder sandsynligvis er de mest befolkede områder i hjemmet. Stuer kan derfor være hjemsted for nogle af de stærkeste følelser, vigtigste stykker og største opfattede problemer.
som altid er decluttering og rengøring af rummet fra top til bund opgave nummer et. Hvis dine gulve er tæppebelagte derefter overveje at bringe i et tæppe damper eller professionel renere for virkelig at komme ind i nitty-gritty af materialet. Brug hylder, totes osv. at bringe orden til dit rum og forsøge at udvikle et system for at se værdien i din organisation og renlighed.
hamstring kan være en kompulsiv lidelse, men det er ikke noget at skamme sig over. Hjælp dig selv og andre til at indse, at du ikke forsøger at udpege dem som ‘skøre’ eller ‘irrationelle’ for at hamstre så mange ting væk. Decluttering og løsning af et hamstring problem handler heller ikke om blot at smide alt ud og tilpasse sig en minimalistisk livsstil. Du har ret til at holde fast i ting, som du værner om, men at tilføje en følsomhed og dedikation til rengøring og organisering af dit rum kan være enormt gavnligt for at korrigere en skadelig adfærd.
vi kan hjælpe dig decluttering og rengøring dit hus: Lær mere om vores hus rengøring!
