hvordan tilbagevenden af din menstruationscyklus påvirker din mælkeforsyning
en af fordelene ved amning, som mødre ser frem til, er, at de ikke behøver at håndtere deres perioder i et stykke tid. Dette er sandt, i de fleste tilfælde. Hormonerne ved amning holder tante Flo væk i mindst et par måneder for de fleste mødre — nogle af os får ikke en periode tilbage i hele den tid, vi ammer!
når din periode vender tilbage, kan du helt sikkert fortsætte med at amme, men mange af os bemærker, at vores menstruationscyklusser ændrer visse aspekter af amning. Nogle mødre kan håndtere et fald i mælkeforsyningen lige før vores periode ankommer, og for den første dag eller to af vores perioder. Mens dette fald er normalt og midlertidigt, kan det være stressende at håndtere — for både dig og din baby.
lad os se på, hvordan menstruation påvirker mælkeforsyningen, og hvad du kan gøre, hvis dette bliver et væsentligt problem for dig.
Hvornår Kommer Din Menstruation Tilbage?
vi er alle forskellige, når det kommer til den nøjagtige dato, hvor vi begynder at menstruere, mens vi ammer. Din periode, der vender tilbage, har at gøre med flere forskellige faktorer, herunder hvor ofte du ammer din baby, om din baby ammer midt om natten, om din baby modtager kosttilskud udover din egen mælk, om din baby tager en pacifier, og hvordan din kropskemi er.
for det meste, hvis du ammer udelukkende, ofte (inklusive om natten), uden kosttilskud eller Napp, er det usandsynligt, at du får din periode tilbage, indtil din baby er omkring seks måneder gammel, når amning af mælk bremser eller fast mad introduceres. Men igen, dette varierer ganske lidt. Nogle udelukkende ammende mødre får deres perioder tilbage efter 3 måneder, og nogle får det ikke tilbage med det hele, de ammer, hvilket kan være flere år.
vigtig note: så snart du får din periode tilbage, betragtes du som frugtbar. Og selv før du får din periode tilbage, er der en mulighed for, at du kan blive gravid, fordi nogle gange kvinder har ægløsning, før de får deres første postpartumperiode. Det er muligt at bruge amning som prævention (amning amenorrhea metode: LAM), men kun hvis du følger en streng protokol med eksklusiv amning, har du ikke haft en periode endnu, og din baby er under seks måneder gammel.
Hvordan Vil Amning Være Anderledes, Når Din Periode Vender Tilbage?
i det store og hele ændres amning ikke meget, når din periode vender tilbage. Din mælk vil stadig være sund og vidunderlig for dit barn, og din samlede forsyning vil ikke blive påvirket. Men både i midten af din cyklus, når du har ægløsning, og i slutningen af din cyklus, når din periode nærmer sig, kan du bemærke nogle ændringer i din oplevelse af amning. Disse skyldes dine svingende hormoner.
ikke alle oplever disse symptomer, og de kan være forskellige fra cyklus til cyklus, men dette er nogle af de oplevelser, du måtte have som et resultat af, at din periode vender tilbage under amning.
både under ægløsning og PMS kan du bemærke:
- brystfølsomhed, der bliver mere udtalt under amning
- en antsy, ubehagelig følelse
under PMS og de første 1-2 dage af din periode, kan du bemærke:
- amning aversion, undertiden alvorlig
- et fald i din mælkeforsyning
Hvordan påvirker tilbagevenden af din periode din mælkeforsyning?
det er normalt kun de 2-4 dage, der fører op til din menstruation, og de første 1-2 dage efter din menstruation starter, at du vil bemærke et fald i din mælkeforsyning. Nogle mødre bemærker et lille fald fra det tidspunkt, de har ægløsning, indtil deres periode ankommer, selvom dette er mindre almindeligt. Uanset hvad der er tilfældet, kan du bebrejde hormoner for forsyningsudsvingene.
udover at føle sig mindre fuld og ikke lækker så ofte som du normalt lækker, kan du bemærke, at din baby bliver frustreret over den lavere mælkeforsyning. Din baby kan virke cranky ved brystet, de kan trække væk frustreret, eller de vil måske amme oftere. Dette er normal opførsel-og faktisk er pleje oftere din babys måde at sikre, at de får nok mælk.
det er meget sjældent, at dit fald i mælkeforsyningen betyder, at du på en eller anden måde Sulter din baby. Husk, at faldet er normalt, tidsbegrænset, og din forsyning vil rebound, når du får din periode.
Hvad Kan Du Gøre, Hvis Din Mælkeforsyning Falder I Løbet Af Din Periode?
de fleste af os griner bare og bærer det, når vores mælkeforsyning falder før vores perioder—de fleste af os bemærker ikke nok af et betydeligt fald til, at det forstyrrer amningen meget.
men hvis din baby virker særlig cranky, eller du bare leder efter måder at støtte din mælkeforsyning på, er der et par ting, du kan prøve:
- øget amning og brystkompressioner: hvis din baby ønsker at amme mere under PMS-Forsynings dip, lad dem. Du kan bruge brystkompressioner og massage for at få din mælk til at flyde.
- Calcium-og magnesiumtilskud: taget fra midten af cyklus til din periode, kan calcium-og magnesiumtilskud hjælpe med at holde din mælkeforsyning stabil i hele din periode. Diskuter dosering og sikkerhed med din sundhedsudbyder.
- urtetilskud: Herbals kosttilskud kan hjælpe dig med at holde din forsyning op under PMS og din periode. Shatavari er en ayurvedisk urt kendt for at afbalancere den kvindelige menstruationscyklus; det kan også understøtte din mælkeforsyning, hvis du oplever et forsyningsfald før eller omkring din periode.
bundlinjen
oplever et fald i din mælkeforsyning før din periode kan være super stressende, især første gang det sker. Du bør vide, at dette er et meget almindeligt fænomen. Det er ikke en indikation af, at din forsyning dypper permanent, og det betyder bestemt ikke, at du skal stoppe med at amme! De fleste babyer klarer sig fint med dråben, og hvis du er bekymret, er der flere ting, du kan prøve at holde din forsyning så høj som muligt i løbet af denne tid.
uanset hvad, prøv ikke at bekymre dig. Dette skal også passere.
