INSANITY vs P90: en sammenligning for kvinder af en kvinde

Det spørgsmål, jeg blev ved med at stille mig selv, før jeg prøvede at beslutte mellem sindssyge og P90-træningsprogrammer, var: “Åh min Gud, hvornår blev jeg så fed?!”Jeg vidste, at det fik mit hjerte til at gå op ad et par trapper, men hvornår fik jeg næsten tredive pund?!

Ja, jeg var over 150 lbs, da jeg tog beslutningen om at komme tilbage i form igen, så jeg ville ikke være selvbevidst om at komme i badedragt. Dette var da jeg begyndte at sammenligne sindssyge vs P90H. jeg så nok af infomercials på TV, så jeg var fascineret.

som kvinde var mine mål at tabe sig og tone op uden at få et professionelt bodybuilder-look. Uheldigvis, de fleste af de rigtige anmeldelser, jeg var i stand til at finde online om begge programmer, blev skrevet af mænd. Mit problem med det var, at mænd taber fedt hurtigere end kvinder, og mænd har tendens til at lide forskellige typer træning end kvinder.

alligevel, nedenfor er min sammenligning af de to øverste hjemme træningsprogrammer fra en kvindes perspektiv.

de to nøgleforskelle mellem sindssyge og P90H

Hvis jeg skulle svare på spørgsmålene, ” Hvad er P90H?”og” hvad er sindssyge?”i en sætning svar, det er hvad jeg vil sige dette:

sindssyge er et 60-dages intenst træningsprogram, der primært er et vægttabsprogram, hvor træningen udføres 6 gange om ugen og er 30-45 minutter i længden.

P90H er en 90-dages total krop træningsprogram, der består af vægttræning træning, hjerte-kar-motion, og Yoga til at hjælpe dig ikke kun tabe sig, men også opbygge lean muskel.

INSANITY vs P90h Sammenligning Chart

At være en art major(grad), jeg har altid fundet det lettere at tage information, når den præsenteres visuelt, så jeg regnede med, at mit diagram, der sammenligner INSANITY vs P90H, ville være en nem måde for dig at se nøgleforskelle mellem programmerne, og som er bedre til at opnå, hvilket:

hvad er P90 og sindssyge træning som?

sindssyge træningsprogrammet er baseret på noget kendt som “maksimal Interval træning”, som er lange udbrud af fuldblæst kardiovaskulær træning efterfulgt af kortere og lavere intensitetsintervaller af kardiovaskulær træning. Alle sindssyge træningsprogrammer får din puls op og efterlader dig stort set gennemblødt i sved.

P90H baserer sine træningsprogrammer omkring et træningsprincip kendt som “muskelforvirring”. Teorien bag dette princip er, at når du ændrer træningsordre, træningsordre og endda din kost, tillader du ikke kroppen nok tid til at tilpasse sig træningen. Dette holder dig altid bevæger sig fremad med din sundhed og fitness og ikke plateauing.

hvordan træningen er anderledes

sindssyge træning er højintensive kardiovakulære træningsprogrammer, der ikke er dansorienterede. Du vil blive efterladt i en vandpyt efter disse træningsprogrammer fra de plyometriske bevægelser, som de inkorporerer med andre fysisk krævende kropsvægtbevægelser. Sindssyge træning udføres 6 gange om ugen uden vægte.

p90h træning udføres også seks gange om ugen. Programmet indeholder tre dages vægttræning, en plyometrisk træning, Kenpo(kickboksning) træning og svedfremkaldende Yoga træning. Træningen cykles i tre ugers faser, så du ikke keder dig med træningen.

hvordan diætene er forskellige

sindssyge diætplanen er en let at følge diæt, hvor du spiser 40% kulhydrater, 40% protein og 20% fedt. Denne diæt er velafbalanceret og let at holde fast i. Alt er detaljeret i sindssyge diætplanen, som indeholder en trinvis vejledning til beregning af dine kalorier og en masse nemme at følge opskrifter, der ikke holder dig i køkkenet hele dagen.

p90h kost er mere kompliceret end vanvid kost. P90s kostplan er en 3 fase ernæringsplan. I fase 1 af P90-kosten, der kaldes fedt-Shredder-fasen, spiser du en diæt med højt proteinindhold, lavt fedtindhold og lavt kulhydratindhold. I den første fase af p90h kost, folk ofte mærke betydeligt tab af energi fra de lavere kulhydrater, men også betydeligt vægttab. Den anden fase af P90S kost kaldes Energi Booster og svarer til sindssyge kost af 40% kulhydrater, 40% protein og 20% fedt. Den tredje fase af p90h kost kaldes udholdenhed maksimering og er tilnavnet en atletisk kost af denne grund: medmindre du har ekstremt lave kropsfedtniveauer, bør du undgå denne fase af kosten helt og holde dig til Energiforstærkerfasen, eller du vil sandsynligvis tilføje uønsket kropsfedt.

hvilket udstyr du har brug for til P90H eller sindssyge

hvad jeg kan lide mest om sindssyge træningsprogram er det faktum, at det kræver ingen Træningsudstyr. Det betyder, at jeg bare kan flytte mit sofabord til siden, smide en DVD og begynde at træne Det minutter. Det kan være en god ide at tilføje en pulsmåler til dine træningsprogrammer for at sikre, at du forbliver i dit målhjerteområde.

i den anden ende af spektret kræver P90H masser af udstyr, hvis du vil få mest muligt ud af programmet. Selvom det anbefales, at du har mindst modstandsbånd og en yogamåtte til at lave P90H, har du virkelig brug for et par flere udstyr. Pull-ups og chin-up variationer er store øvelser i P90, hvilket betyder, at du skal bruge en chin-up bar, plus sandsynligvis en stol til at hjælpe med at give dig et løft, indtil du er stærk nok. Du vil også have håndvægte op til tredive pund, push-up barer, en yogablok og en pulsmåler er altid meget praktisk at have. Den eneste gode ting er, at vægte op til tredive pund, yogamåtte og pulsmåler er noget, du altid vil være i stand til at bruge ned ad vejen, så tænk på dem som mere en investering i dit helbred generelt.

P90 vs sindssyge – hvilket Program er sværere?

af en eller anden grund vil folk altid vide, hvilket program der er sværere, når man sammenligner sindssyge med P9oks. Jeg kan fortælle dig dette: begge programmer er ekstremt vanskelige, og begge programmer, hvis de følges korrekt, er ekstremt givende. De vil piske dig i form i 60 eller 90 dage og starte dig på vej til en ny og sundere livsstil. Men efter at have prøvet begge programmer, jeg tror sindssyge er sværere af de to programmer, hvis du skulle gå alle ud med enten.

prispunkt – hvor kan man få P90H eller sindssyge til De laveste priser

Den gode nyhed er, at du ikke behøver at lade prisen være den afgørende faktor, når du vælger mellem sindssyge og P90H. hvorfor? Fordi de begge koster det samme!

den laveste pris for sindssyge og P90 er $119,88 plus forsendelse. Men hvis du bestiller gennem en Team Beachbody butik, får du gratis bonus træning, der ikke er tilgængelige andre steder.

Hvis du bestiller P90H via nedenstående link, får du to Gratis bonus træning: Fountain of Youth Yoga og Mammoth UML, som er en overkropstræning. Og når du skriver dette, vil du også modtage P90 Plus (4 dvd ‘ er – 5 træningsprogrammer) gratis, hvilket er en værdi på $130 alene.

Klik her for at bestille P90

bestilling sindssyge via nedenstående link vil også få dig en gratis bonus træning kaldet Fast and Furious træning. Jeg elsker denne træning, og det faktum, at den kun er 20 minutter lang, gør en fantastisk tilføjelse til min træning line-up…især på de dage, hvor jeg har kort tid.

Klik her for at bestille sindssyge

prøv begge uden risiko

marts 2015, Beachbody oprettede Beachbody on Demand mediebibliotek, så du kan streame nogle af der hjemme træning til internet-kompatible enheder.

denne service er en del af Team Beachbody Club medlemskab. Her er linket til en 14-dages prøveperiode uden forpligtelse(rul ned til nederst til højre for tilbuddet), at hvis du ikke har haft en Klubkonto, før du kan bruge til at prøve alle de Beachbody-træningsprogrammer, der nogensinde er produceret.

P90H vs sindssyge resultater

sindssyge og P90H vil uden tvivl give dig reelle resultater. Begge programmer hjælper dig med at tabe dig, tone op og forbedre dit hjerte-kar-helbred.

• for vægttab ville jeg give sindssyge fem stjerner og p90h fire stjerner.
• for toning op, ville jeg give P90H fem stjerner og sindssyge fire stjerner.
• for kardiovaskulær sundhed ville jeg give sindssyge fem stjerner og p90h fire stjerner.

den enkle måde at beslutte

Hvis jeg skulle sætte det i enkleste vendinger, hvis du kan lide vægttræning, masser af pull-ups og push-ups så P90H er for dig. Hvis du ikke kan lide vægt træning og elsker høj intensitet cardio sindssyge er din bedre mulighed.

Stadig Brug For Hjælp Beslutte?