mad er brændstof til vores kroppe. Derfor er det vigtigt at være opmærksom på, hvad vi lægger i vores kroppe. Der er en vis sandhed i ordsproget, ” Du er hvad du spiser.”Ikke overraskende fandt præsidentens råd om Fitness, Sport og ernæring, at amerikanerne spiser mindre end de anbefalede mængder af daglige grøntsager, frugter, fuldkorn og mejeriprodukter. Mangel på sund mad kan efterlade dig træt og trang til usunde fødevarer, hvilket kan resultere i vægtøgning.
sundhedsappen Fooducate kan hjælpe dig med at sikre dig, at du indtager sund mad. Fooducate giver dig mulighed for at spore de fødevarer, du spiser, fortæller dig, hvad dit kalorieantal er på for dagen for at hjælpe dig med at nå dine mål. Det sporer ikke kun de fødevarer, du spiser, men du kan også lægge dine daglige aktiviteter i, så appen kan justere antallet af kalorier, du kan tage ind for dagen.
denne app tilbyder mere end blot en kalorie tracker, det forbinder dig med et fællesskab af mennesker, der har de samme mål. Gennem det, kan du dele opskrifter, blog til fitness samfund og modtage forskellige kost “godbidder” og tips.
Sådan fungerer det
denne app kan hentes gratis i Apple App Store eller Google Play. Når det er hentet, vil du blive bedt om at tilmelde dig ved hjælp af din e-mail eller Facebook. Når du er logget ind, Du kan begynde at tilføje dine personlige oplysninger, såsom et billede af dig selv, et brugernavn, din fødselsdag, dine nuværende vægt-og højdedetaljer, dine personlige vægtmål og hvad du gerne vil spore. Fooducate tager derefter disse oplysninger til at oprette en plan for dig for at hjælpe med at nå dine mål enkle.
når du har dine detaljer indstillet, er du klar til at begynde at registrere dit daglige madindtag og dine daglige aktiviteter. Når du ser startskærmen, har du fem hovedmuligheder at klikke på og udforske.
- Sundhed Tracker
- mad Finder
- fællesskab
- sunde opskrifter
- diæt godbidder
Sundhed Tracker
Sundhed Tracker vil være din go-to for alle dine optagelser. En sjov ting, du kan gøre, er at indtaste dine følelser, sultniveau og sove oven på dit måltid og træning for at få en mere afrundet sundhedsvurdering. Når du går ind i appen for at optage, skal du sørge for at indtaste det rigtige tidspunkt for hvert måltid og aktivitet. Jo flere detaljer du indtaster, jo mere vil dine sundhedsmønstre blive afdækket for at hjælpe dig med at træffe bedre beslutninger og forbedre dine resultater.
Food Finder
i Food Finder kan du indtaste de fødevarer, du spiser, ved at gennemse efter kategori, måltider eller ved at bruge dit kamera til at scanne stregkoden for en mere præcis optagelse. Når du klikker på kategorien, vil du se underkategorier for hver fødevaregruppe og derefter den nøjagtige mad, du leder efter.
når du gennemser fødevarerne, er der et klassificeringssystem, A, B, C eller D. Dette giver dig mulighed for nemt at se, hvor god eller dårlig maden er for dig. Som med enhver klasse er en a bedst, og en D er den værste. Når man ser på maden, vil appen også fortælle dig, hvad der er i maden, hvor forarbejdet det er, og hvad du får fra maden, såsom forskellige vitaminer og sukkerarter. Der er også alternativer opført, som du kan gennemse, så du kan træffe sundere valg.
fællesskab
community-delen af appen giver dig mulighed for at oprette forbindelse til mennesker, der har lignende mål som dig. Inden for dette afsnit kan du blogge om dine oplevelser, følelser, mad og alt andet, du ønsker. Du kan også kommentere og lide, hvad andre mennesker sender for at vise din støtte, samt chatte med andre om din rejse.
sunde opskrifter
Nyd at snappe et billede af din mad og dele din skabelse? Det er her den sunde Opskriftsdel kommer i spil. Her kan du dele et billede af din mad, de nøjagtige ingredienser, du brugte, anvisninger om, hvordan du laver det, og derefter udfyldes ernæringsfakta automatisk af appen.
Diet Tidbits
inden for Diet Tidbits kan du se, hvad folkene på Fooducate anbefaler til sunde vaner, mens de forbinder med andre brugere af appen.
Fooducate lærer dig om sund kost ved at hjælpe dig med at analysere de forvirrende oplysninger, som virksomheder skal lægge på deres produktnæringspaneler, hvilket gør det nemt for dig at vide og forstå, hvad du lægger i din krop og i sidste ende vælge sundere alternativer.
så når du er fristet af en lækker udseende doughnut eller kørsel af en fastfood joint, kan Fooducate hjælpe med at uddanne dig om disse madvalg og hjælpe dig med at holde styr på og nå dine sundhedsmål.
