mad til syge børn

denne artikel indeholder råd og ernæringstips, som du kan hjælpe dit syge barn tilbage til en fuld bedring gennem mad og drikke.

børn ser ud til at blive syge meget pludselig og ofte (forhåbentlig) springer de meget hurtigt tilbage efter en periode med sygdom. Men hvad kan du gøre, hvis dit barn, eller endda dig selv, er bekymret med diarre og /eller opkastning.

dehydrering

den største bekymring for børn er deres høje risiko for dehydrering gennem tab af væsker med opkastning eller diarre. Dette gælder også for voksne, men på grund af vores kropsstørrelse tager det længere tid for os at blive meget dehydreret.

når som helst du er bekymret for dit barn og tror, at de kan blive dehydreret, skal du handle hurtigt og konsultere din læge.

tegn på dehydrering:

• langvarig opkastning / diarre – uden væske holdes nede eller meget løse tarmbevægelser
• feber samt opkastning eller diarre (se link nedenfor)
• meget lav urinproduktion (kontroller for våde bleer hos babyer)
• dårlig hudelasticitet – for at teste for denne klemme huden på bagsiden af hånden, og hvis den forbliver klemt når du har sluppet dette er et tegn på dehydrering (det skal vende tilbage til sit normale flade udseende).
• sunkne øjne og mangel på tårer
• hurtig eller langsom vejrtrækning
• rastløshed og irritabilitet
• meget tør mund eller tunge
• små børn, der er søvnige og floppy
• hos små babyer skal du kontrollere deres fontanelle (den bløde plet på toppen af deres hoved) – det bør ikke nedsænkes.

væsker til syge børn

• i første omgang er det vigtigste at sigte på at få væsker ind i dit barn.
• det er bedst at opmuntre små, hyppige slanger – de tolererer ikke et stort volumen på en gang. Herunder væsker med en vis energiværdi er værd at prøve, hvis de kan tolerere det.
• hvis dit barn har været syg i en periode, prøv en oral rehydreringsvæske. Disse væsker har den rette balance mellem glukose (sukker) og er også en vigtig kilde til elektrolytter (natrium og kalium), som går tabt ved opkastning og diarre.

andre væsker

• fortyndet frugtsaft kan oprindeligt være en god energikilde.
• brug af isblokke (terninger fra din fryser eller isblokke på en pind) kan være en god kilde til væsker.
• Jelly er også en god måde at få væske ind i dit syge barn.

introduktion af mad til syge børn

som dit barn bliver bedre langsomt introducere mad tilbage i deres kost. Prøv først at holde de grove fibrøse fødevarer lave. Intetsigende fødevarer tolereres også bedre end rige fødevarer. Det er bedst at tilbyde ting ofte og i små mængder.

nogle børn vil hoppe tilbage hurtigt og kan genoptage en normal kost ganske hurtigt. Andre kan tage lidt tid, før de føler sig godt tilpas med en række fødevarer.

nogle gange, når du har været syg, kan du kræve de mærkeligste madvalg, som måske ikke virker logiske for nogen anden. Hvis dit barn beder om en bestemt mad, giv det en chance – selvom du bruger din egen viden og foreslår alternativer, hvis du virkelig ved, at det vil være svært at tolerere.

hvis du kæmper med madvalg til dit barn, skal du først overveje følgende forslag. Når dit barns tolerance og interesse for mad vender tilbage, skal du gå tilbage til en normal diæt.

brød til syge børn

brød – brug hvidt brød og brug kun skrabning af smør eller margarine. Tilsætning af vegemit eller marmit er en god måde at erstatte salt, der kan være gået tabt ved opkastning eller diarre. Tør toast er også en god mulighed.

Crackers – at have noget at nibble på temmelig konstant kan hjælpe appetitens tilbagevenden. Crackers kan være en god mad. Se efter fedtfattige-dem, der er mærket 97% fedtfri, ville være gode.

frugt& Veges til førskolebørn

frugt –prøv bananer eller kogte (skrællede) stuet frugt som æbler, pærer, ferskner. Apple puree kan være en god måde at hjælpe med at kontrollere diarre på grund af pektinet i frugten.

grøntsager – prøv oprindeligt kogte / mosede rodgrøntsager, som ville være lettere at tolerere end nogle af de mere fibrøse eller stærkere ildelugtende grøntsager såsom broccoli. Gode valg ville være kartofler, kumara, græskar, gulerødder.

proteinvalg

æg – pocheret, kogt eller krypteret

fisk – dampet

almindelig kylling – for at hjælpe med at holde den fugtig server den med noget sovs

almindelig, magert stegt kød – med eller uden sovs

mejeriprodukter

mælk er fantastisk, medmindre de har en havde en mavefejl, da mejeri kan forværre et problem ved at ‘fodre bugs’.

hvis dit barn ikke har problemer med diarre, kan valg som yoghurt, is eller vaniljesaus overvejes.

hvis dit barn har haft en masse diarre, kan du opleve, at mejeriprodukter oprindeligt forstyrrer deres tarm, så undgå overskydende mejeriprodukter som fuld mælkedrikke.

amning babyer skal stadig ammes.

flaskefodrede spædbørn kan gives sojamælkformel, mens deres tarm genvinder.

morgenmadsprodukter & andet korn til syge børn

vælg dem, der ikke er for grove på fordøjelsessystemet – Risbobler, Cornflakes eller endda en fin grød (såsom creamota)

almindelig kogt ris eller almindelig pasta.

vær altid meget forsigtig med håndvask for at forhindre spredning af eventuelle fejl!

vores Feberartikel forklarer, hvad feber handler om, og hvordan du kan hjælpe med at reducere dit barns temperatur. For mere information om egnede væsker til børn, Klik her. For gode råd om, hvornår du skal ringe til lægen, se vores Nødcheckliste