Modsige dig selv for at blive mere fordomsfri

at være fordomsfri er en fremragende forudsigelse for succes på arbejdspladsen, øget engagement, tilfredshed og innovativ adfærd. At være fordomsfri betyder, at du er villig til at overveje en række perspektiver, værdier, meninger eller overbevisninger, selvom de modsiger dine egne. Når folk er fordomsfri, er deres informationsbehandling mindre partisk, hvilket betyder, at de har tendens til at vælge, fortolke og veje information på en måde, der er upartisk af deres tidligere meninger eller forventninger.
at være fordomsfri betyder, at folk er villige til at lære nye ting, træde uden for deres komfortområde og tænke på problemer på nye måder. I arbejdsmiljøer hjælper åbenhed dig med at arbejde godt sammen med andre, især dem, der er forskellige eller tænker anderledes, end du gør. Det fører også til bedre domme og beslutninger.

imidlertid kommer åbenhed ikke naturligt for alle. Synes du, at du ofte har problemer med at tænke på tingene på forskellige måder? Anser du (eller andre) dig selv for at være stædig eller stærkt påståelig?

i så fald kan du være en person, der beskæftiger sig med sort-hvid (dikotom) tænkning-det modsatte af fordomsfri tænkning. Selvom det er gavnligt for at tage hurtige beslutninger og enkel forståelse, en dikotom tænkestil kan undertiden være interpersonelt problematisk, når folk, der har tendens til at tænke i sort / hvid, støder på andre, der har forskellige meninger.
dikotom tænkning har også været forbundet med negative psykologiske resultater, såsom perfektionisme og intolerance for tvetydighed. Kort sagt, selvom folk kan lide at have ret, er det ikke nyttigt at tænke i sort / hvid ved kun at se på den ene side af et problem.

den gode nyhed er, at åbenhed er noget, du kan øve og forbedre over tid. “Aktiv” fordomsfri tænkning er en måde at bekæmpe dikotom tænkning på. En af dens centrale komponenter er at undgå kognitive forstyrrelser. Ved aktivt at tænke på en fordomsfri måde tager folk flere perspektiver i betragtning i stedet for blot at se på noget fra deres eget synspunkt.

kilde-lærreligioner.com

Test dig selv–hvor fordomsfri kan du være?

åbenhed udfordring. Ikke sikker på, om du er en fordomsfri tænker eller ej? Følg nedenstående trin for at teste dig selv.

1. Vælg et aktuelt, kontroversielt spørgsmål, der foregår i verden, der har været genstand for debat, og som du har en mening om. For eksempel dødsstraf, abort, global opvarmning. Spørgsmålet bør være noget, der ville være let nok for dig at debattere baseret på viden, som de fleste mennesker kunne forventes at have. For eksempel ” ville det at give flere penge til offentlige skoler betydeligt forbedre kvaliteten af undervisning og læring?”
2. Beslut hvilken side af debatten du er på. Skriv det ned, så du ikke kan skifte mening senere.
3. lav to lister. En liste skal være argumenter for spørgsmålet, og den anden skal være argumenter mod spørgsmålet. Det er op til dig, hvilken liste du laver først. Du behøver ikke personligt at være enig med nogen af argumenterne–den vigtige del er at tænke på de forskellige argumenter og skrive dem ned.
4. tag så meget eller så lidt tid som du har brug for. Dette kræver ikke, at du gør nogen forskning, blot trække fra din eksisterende viden.
5. tæller. Tag et kig på dine lister. Hvor mange argumenter var du i stand til at komme med til pros-listen? Hvad med cons listen? Hvordan relaterer antallet af ideer, du har angivet, til din personlige holdning til spørgsmålet?
6. Generer flere argumenter for den anden side. Brug lidt ekstra tid på at tilføje flere argumenter til den side, du ikke personligt er enig med.

hvis du havde problemer med at komme med argumenter, der ikke var i overensstemmelse med dine nuværende følelser på dit valgte problem, oplevede du “myside” bias. Dette betyder, at du favoriserede beviser til støtte for din egen personlige tro, og undervurderer beviser, der strider mod din tro.

hvis du ikke havde problemer med at komme med ideer, der argumenterer for at gå imod dine personlige synspunkter om emnet – tillykke! Du kan være en mere naturligt fordomsfri tænker. Nøglen til aktivt fordomsfri tænkning er imidlertid ikke kun at være åben for alternative synspunkter, men aktivt søge dem. Dette giver dig mulighed for at bekæmpe fælles kognitive forstyrrelser, der kommer i vejen for rationel tænkning og beslutningstagning.

forstå den forudindtagede hjerne, og hvordan den påvirker din åbenhed

før vi springer ind i, hvordan vi forbedrer vores åbenhed, er det nyttigt at se, hvad der sker i hjernen, når vi interagerer med nye situationer eller problemer.

når vi bliver sat i en social situation eller har brug for at træffe en dom, scanner vores hjerne vores hukommelse for relevant information, så vi kan reagere korrekt. Men folk har tendens til at fokusere på den første tanke eller konklusion, der kommer til at tænke på. Denne hurtige måde at tænke på kunne have været nyttigt for vores forfædre for 1000 år siden, da de besluttede, hvordan de skulle reagere på overhængende fare, men det er ikke altid nyttigt i dag.

når vi springer til konklusioner, kan vi sidde fast på et svar, en ide eller en tro og undlade at lede efter eller overveje alternativ information.

kilde – i0.wp.com

dette kaldes kognitiv bias. Nogle af de vigtigste kognitive forstyrrelser, der gør fordomsfri tænkning vanskelig, er:

• bekræftelsesforstyrrelse: tendensen til at få eller evaluere ny information på en måde, der er i overensstemmelse med en persons egen tro. For eksempel, hvis nogen mener, at vaccinationer er dårlige, vil de være fokuseret på information, der understøtter denne tro, og fortolke potentielt tvetydige oplysninger på en måde, der også understøtter denne tro.
• viden bias: Tendensen til at antage, at andre har den samme baggrundsviden som dig. For eksempel, hvis du diskuterer vaccinationer med en person, der har en grad i immunologi, så er du sandsynligvis mindre vidende end han eller hun er. Imidlertid, han eller hun antager muligvis forkert, at du har de samme oplysninger.
• falsk konsensus bias: tendensen til at tro, at folk har samme tro som dig. For eksempel, hvis du støtter vacciner, er du mere tilbøjelig til at tro, at andre mennesker, du kender, også støtter vacciner.

alle disse forstyrrelser er naturlige og almindelige, men de hindrer vores interaktion med dem, der er forskellige fra os og kan føre os til at tage dårlige beslutninger. De følgende tre tip er designet til at hjælpe dig med at overvinde disse kognitive forstyrrelser ved at øge din fordomsfrihed.

kilde – midlifemacgyver.files.wordpress.com

bekæmpelse af kognitive forstyrrelser med 3 tip til at være mere fordomsfri:

Tip 1: Øv dig i at tænke uden for din kasse

kilde – conclusion.com.ar

aktivt at tænke på ting fra forskellige perspektiver er en af de bedste måder at forbedre åbenhed på. Følgende øvelse giver mulighed for at øve dig på at udfordre dig selv og din tro. Dette vil ikke kun hjælpe dig med at øve åbenhed, det vil hjælpe dig med at forsvare det, du tror på, eller muligvis endda genoverveje det.

1. Tag dig tid til at tænke over de ting, du stærkest tror på. Hvor kom disse overbevisninger fra? Er dette et emne, du har undersøgt, havde personlig erfaring med, eller blev rejst med?
2. vælg en af dine stærkt holdte overbevisninger, og skriv ned 3 grunde til, at du holder denne tro, og hvad der gør den så stærk. Denne tro kan være alt, så længe du føler dig stærkt om det.
3. tag derefter nogle dybe vejrtrækninger og gør dit bedste for at afsætte dine nuværende tanker og følelser om emnet.
4. Opret en ny liste og giv tre argumenter mod din tro.
5. tænk over, hvorfor andre mennesker måske tror på noget, der modsiger din egen tro. Sørg for, at du faktisk tager dig tid til at overveje fordelene ved disse argumenter.
6. revurder din oprindelige position. Selvom du stadig føler det samme som da du startede, har du nu nærmet dig emnet på en mere fordomsfri og målt måde. Som en bonus kan du være mere sikker på din evne til at argumentere for din position nu, hvor du har overvejet nogle modargumenter.

denne tilgang kan hjælpe dig med bedre at forstå, hvor andre mennesker kommer fra, og giver mulighed for at evaluere din tro.

Tip 2: indse din fejlbarlighed

folk har ofte forskellige overbevisninger. Som mennesker, vi har hver især hundreder af overbevisninger om forskellige spørgsmål, såsom religion, etik, politik, kunst, Økonomi, Forretning, etc. For ikke at nævne alle de overbevisninger, vi har om mere verdslige ting. Overvej det faktum, at for hver tro du holder, er der mange andre, der er uenige med dig. Og i det mindste er nogle af de mennesker, der er uenige, også intelligente og informerede. I betragtning af disse kendsgerninger, det er indlysende, at i det mindste nogle af de overbevisninger, du har, er falske eller ufuldstændige.

• Tag et øjeblik til at tænke på smarte, velinformerede mennesker, der er uenige med dig om forskellige spørgsmål.
  • hvad synes de?
  • hvor tror du deres tro kom fra?

nye beviser kan vende gamle overbevisninger på hovedet–selv når troen almindeligvis holdes. Tænk nu på nogle af de overbevisninger, der blev afholdt i fortiden, der er blevet modbevist. Folk troede engang, at jorden var flad. De troede engang, at solen drejede rundt om jorden. I årenes løb har videnskabelige og teknologiske fremskridt givet modstridende beviser, og vi erkender nu, at jorden er en kugle, og at den roterer rundt om solen, ikke omvendt.

• Tag et øjeblik til at tænke på en tid i historien, hvor troen ændrede sig.
• overvej en gang, du lærte nye oplysninger, der ændrede din mening eller konklusion.

tro er formet af vores miljø. Tro er også bundet til social kontekst. Måske ligner mange af de overbevisninger, du har, dem fra mennesker, du er tæt på. Familie kan være en vigtig faktor i udformningen af det, vi synes. Folk kommer fra en bred vifte af baggrunde, der bidrager til meget forskellige synspunkter.

• Hvordan kan du have forskellige overbevisninger, hvis du boede et andet sted eller havde en anden baggrund, der voksede op?

samlet set er vores tro meget personlig, og vi kan ofte være tilbageholdende med at tænke på ting, der kan gå imod vores nuværende perspektiver. En af nøglerne til at holde et åbent sind er imidlertid at være åben for muligheden for, at det kan ændres af nye oplysninger.

kilde – fastcompany.com

Tip 3: Tænk på mellemgrunden

når folk tænker i sort / hvid, har de en tendens til at kategorisere ting som alt godt eller alt dårligt. En måde at begynde at tænke på en anden måde er at overveje mellemgrunden i forhold til ekstremer.

Følg disse 4 trin for at øve tænkning i midten:

1. få et stykke papir og en pen
2. lav en liste over følgende ordpar. Sæt det første ord på venstre side af siden og det andet ord på højre side af siden.
   • sort og hvid
   • stor og lille
   • let og hårdt
   • godt og dårligt
   • glad og trist
   • ren og beskidt
   • rolig og ængstelig
   • genert og udadvendt
3. Start med det første ordpar. Hvad er der mellem sort og hvid? Skriv det midterste ord for hvert par mellem hver ende af spektret. For eksempel er “grå” mellem sort og hvid. Gør dette for hvert par ord. Prøv dit bedste for at komme med noget for hvert par.
4. når du er færdig, tag et kig på de ord, du kom op med. Var du i stand til at tænke på en mellemvej for hvert par? Du har måske fundet det sværere at komme med ord jo længere nede på listen du fik.

denne aktivitet kræver, at du tænker på almindelige dikotomier på en kontinuerlig måde. I stedet for at se på to kasser – en sort og en hvid – var du nødt til at se på et spektrum, der indeholdt gråtoner. Hele pointen med at tænke på mellemgrunden er at indse, at tingene ofte ikke er så ekstreme, som vi måske tror.

for resten af dagen, bemærk, når du bruger ekstreme ord. Skriv ned både det ord, du brugte, og dets modsatte. Tænk på et passende mellemgrundsord. Marker derefter, hvor du faktisk falder på dette kontinuum fra det ene ekstreme til det andet. Fremadrettet, prøv at bruge mere moderate deskriptorer, medmindre ekstremerne er en sand repræsentation af, hvad du tænker eller føler. Dette kan hjælpe folk med at bryde væk fra dikotom tænkning.

Recap af “Udvid din psyke: Modsiger dig selv for at udvide dit perspektiv ”

folk sidder ofte fast i lukkede tankemønstre, såsom sort-hvid tænkning eller undlader at overveje alle relevante oplysninger. Det er dog muligt at øge åbenheden ved bevidst at reflektere over vores tro og synspunkter. Aktivt at øge din fordomsfri tænkning kan, på tur, forbedre din beslutningstagning, problemløsning, og interpersonelle relationer.

næste gang du finder dig selv i fælden med sort-hvid tænkning eller andre kognitive forstyrrelser, skal du tage et skridt tilbage og tænke på de tre tip, der findes i dette blogindlæg for at blive mere fordomsfri.

1. Øv dig i at tænke uden for din mentale boks. Tænk på andres perspektiver, hvilke oplysninger de måske overvejer, og hvorfor de måske har forskellige ideer.
2. indse din fejlbarhed. Vær opmærksom på, at selvom du tror på noget meget stærkt, er der mange andre mennesker, der tænker og føler sig meget anderledes. Overvej det faktum, at der måske ikke er et rigtigt svar og være åben for forskellige synspunkter.

tænk på mellemgrunden. Hvis du finder dig selv at tænke i sort-hvide termer, prøv at finde mellemgrunden ved at undersøge ting på et spektrum snarere end som en dikotomi.