Østersekstrakt er lavet af østers kød, som er bløddyr, der lever i marine levesteder. De kan spises rå eller kogte (østers, der fremstiller perler, er ikke de samme som de spiselige).
folk har spist østers i tusinder af år. Mange østers høstes fra farvande, der indeholder forurenende stoffer. Efter at de er høstet, placeres østers i rene vandtanke for at rense bakterierne og andre forurenende stoffer i en proces kendt som udskillelse. De fleste muslinger, herunder muslinger og østers, gennemgår denne proces for at gøre dem sikre for os at spise.
når udskillelsen er afsluttet, tørres østersen og formales derefter til et pulver til ekstraktet.
Oyster fordele
da ekstraktet er lavet af skaldyrene selv, får du østers ernæring fra det uden bekostning af hele østers. Nogle mennesker har også svært ved at spise hele østers på grund af den usædvanlige struktur, som er både fast og glat.
østers indeholder dog nogle mineraler, der er nødvendige for, at menneskelige kroppe kan fungere optimalt, såsom sink, jern, selen og calcium (østersskallen er også særlig rig på calcium). Østerskød er også en god kilde til protein og vitamin A, C, D og B12. Det indeholder aminosyrer som taurin, der er afgørende for et godt helbred og giver omega-3 fedtstoffer.
Sinc er et metal og kombineres ofte med andre metaller for at skabe legeringer såsom messing. Folk har brug for en lille mængde af dette metal for at deres kroppe kan fungere godt. En af de bedste fødekilder til sink findes i østers, og det er let for den menneskelige krop at absorbere fra disse skaldyr.
seksuel sundhed
østers har længe været betragtet som et afrodisiakum og med god grund. Disse toskallede er vigtige kilder til næringsstoffer, som menneskelige kroppe, især mandlige, har brug for.
er et afgørende element i fremstillingen af testosteron, som er en vigtig ingrediens til seksuel og reproduktiv sundhed hos mænd. Dette hormon regulerer også en mands kønsdrev eller libido. Seksuel stimulering og aktivitet øger testosteron, og mangel på sådan aktivitet kan reducere det.
fordi det er så vigtigt for produktionen af testosteron, er sinc-mangel også en nøglespiller i mænds seksuelle sundhedsproblemer, såsom erektil dysfunktion. At have nok sink i kroppen kan hjælpe med at opretholde seksuel sundhed.
stigende niveauer af dette mineral, der nemt gøres gennem østersekstrakt, kan modvirke disse problemer og øge libido hos mænd.
testosteron
testosteron er det vigtigste kønshormon for mænd. Kvinder producerer også nogle, men i en meget lavere sats end mænd. Det er også et steroid og hjælper med at udvikle mandlige reproduktive organer som prostata og testikler.
derudover testosteron bulks op muskelvæv, knoglemasse og hjælper producere kropshår. Mænd har også den ekstra fordel af øget fedtforbrænding med deres højere niveauer af hormonet.
to mineraler er vigtige i kroppens produktion af testosteron. Tidsskriftet Nutrition bemærker, at D-vitamin spiller en stor rolle, ligesom D-vitamin. Det giver et løft til de mekanismer, der anvendes til fremstilling af hormonet. Det kan føre til testosteronmangel.
lave niveauer af hormonet kan også resultere i vægtøgning og depression, for ikke at nævne mangel på energi. Mænd med lavt testosteron kan også have skøre knogler. Produktionen af testosteron har tendens til at falde som mænd alder, så tilskud kan være nødvendigt senere i livet.
reducerede niveauer af testosteron kan også føre til dårlig sædkvalitet og lavt sædtal. At supplere med østers ekstrakt kan hjælpe en mand med at få nok til at øge hormonproduktionen.
Østersekstrakt er en velsmagende måde for mænd at tilføje sink til deres kost uden bekostning af spiselige østers.
immunitet
Østersskalekstrakt kan også hjælpe med at reducere betændelse i kroppen, ifølge tidsskriftet forebyggende ernæring og Fødevarevidenskab. Dette resultat af oksidativ stress resulterer i symptomer som ledirritation og erosion af ledbrusk i gigt.
derudover kan betændelse i hele kroppen føre til sygdomme som hjertesygdomme og kræft. Parkinsons og Parkinsons sygdom er også forbundet med denne type stress. At være i stand til at reducere eller eliminere denne tilstand kan forbedre din immunitet mod sygdom.
det menneskelige immunsystem afhænger også af selen for god funktion. Det kan bekæmpe stress forårsaget af iltningsmidler i kroppen og endda beskytte mod visse kræftformer. Oyster ekstrakt understøtter produktion og aktivitet af “naturlige killer” celler, der bremser tumorvækst.
Oyster fordele omfatter andre antioksidanter såsom C-vitamin, som også bidrager til at reducere inflammation. De er især rige på glutathion, som er involveret i produktion af kemikalier og proteiner i kroppen. Dette antioksidant understøtter vævsreparation såvel som immunsystemet. Det er lavet naturligt i vores lever. At tage østersekstrakt kan dog øge dets niveauer i kroppen.
ud over dets antioksidante egenskaber er sinc nøglen til den korrekte funktion af tymuskirtlen. Organet er ansvarlig for at frigøre vores immunsystems produktion af T-celler. Disse hjælperceller angriber udenlandske angribere i kroppen.
øjenhygiejne
Østersernæring giver positive effekter for synet, især for det aldrende øje. C-vitamin, blandt andre antioksidanter, hjælper med at bremse AMD eller aldersrelateret makuladegeneration. AMD er en af de to førende årsager, sammen med grå stær, af tab af synet hos ældre voksne.
Taurin findes i overflod i nethinden, så det understøtter øjenhygiejne også ved at reducere inflammation og iltningsaktivitet. Omega-3 fedtstoffer er også en vigtig byggesten for nethinden.
disse fedtstoffer er også nyttige til beskyttelse mod AMD, såvel som tørre øjne syndrom.
aldring
mange af stofferne i østers og østersekstrakt hjælper med at forblive sunde, når du bliver ældre. Omega-3 fedtstoffer hjælper med at reducere sandsynligheden for at indgå i sygdommen.
øget sinc kan hjælpe ældre voksne med at bekæmpe sygdom ved at styrke deres immunsystem. Det spiller en stor rolle i at støtte sund aldring (h).
Sinc er også en nødvendig komponent i selve byggestenene i livet, mens i livmoderen. Når du er gammel nok til at beslutte dig for dine egne kosttilskud, er det lidt for sent for byggestenene! Men du kan stadig hjælpe din krop til at ældes godt ved at øge sit indtag, især fra østers ekstrakt.
andre fordele
Hudsundhed
på grund af dets rigelige mængder sink hjælper østersekstrakt med tilstande som psoriasis og dermatitis. Ifølge American Journal of Clinical Nutrition er det også en nøglekomponent i sårheling. Metallet hjælper huden med at øge elastin, hvilket hjælper huden med at strække sig.
både sinc og C-Vitamin understøtter også produktionen af kollagen, hvilket øger hudens styrke.
muskel reparation
er afgørende for muskel reparation og genopretning, begge vigtige spørgsmål i bodybuilding. Aminosyren taurin reducerer mælkesyreopbygning, så folk kan træne længere uden at føle sig trætte eller ømme. Oyster ekstrakt kan hjælpe bodybuildere, men alle mennesker har brug for at opretholde (eller opbygge) muskler som de alder.
hjælper med at producere dopamin
derudover understøtter sinc en af de grundlæggende ingredienser til mental sundhed — dopamin. Som en neurotransmitter gør dopamin sindet og musklerne i stand til at arbejde sammen, hvilket øger fordelene ved vægtløftning.
ikke kun er dopamin vigtig for muskelopbygningsfordele, men det kan også modvirke depression. Oyster ekstrakt har vist løfte i behandling af depression, pr spor næringsstoffer Forskning. Omega-3 fedtstoffer reducerer depression.
hjertesundhed
et sundt hjerte har også brug for. Journal of Nutrition viser, at det hjælper med at reducere stress på hjertet fra oksidanter. Selens antioksidante egenskaber beskytter også hjertet. Oyster ekstrakt, med sin overflod af begge mineraler, kan være et godt supplement til at tage for dit hjerte.
Se også
bekæmper anæmi
Oysterekstrakt indeholder en god mængde jern, som beskytter mod anæmi. Det bærer ilt til muskler såvel som hjernen, så lavt jern resulterer ofte i træghed og mangel på udholdenhed. Det hjælper også med at holde hår, hud og negle sunde og stærke.
kilde til Calcium og taurin
Calcium, en anden østersfordel, er en nøglekomponent til sunde knogler. Menneskelige hjerter, nerver og muskler kræver også calcium for at fungere bedst. Omega-3 fedtstoffer hjælper kroppen med at absorbere mere calcium.
en af de aminosyrer, der findes i østers, Taurin, er nyttig til knoglevækst såvel som andre kropsfunktioner. Taurin bruges i hele kroppen og er rig på hjerte-og nerveceller.
fordi det sænker blodtrykket og fortykkelsen af arterierne, er taurin afgørende for sunde hjerter.
taurinniveauer har tendens til at falde med alderen, så supplerende bliver endnu vigtigere for ældre voksne. Østersekstrakt giver en måde at øge denne nøglekomponent i det generelle helbred.
Oyster bivirkninger
da østers er skaldyr, bør alle med en skaldyr allergi undgå østers ekstrakt samt. Proteinet i østers, tropomyosin, udløser den allergiske reaktion for dem, der er følsomme over for det.
de høje niveauer af sinc i østers forårsager undertiden gastrointestinale virkninger, såsom kramper, opkastning og diarre samt mavesmerter. Når din krop vender tilbage til det normale, vil disse symptomer forsvinde.
forstoppelse er en hyppig bivirkning af både jern og C-vitamin forbrug, så du kan opleve det med østers og østers ekstrakt.
Oyster ekstrakt dosering
Oyster ekstrakt dosering er 500 milligram op til tre gange om dagen (500 milligram er stort set lig med en ringe liter teskefuld). Hvis din sundhedspersonale foreslår en anden dosis, er det dog bedst at følge deres instruktioner.
hvorfor tage østers ekstrakt
vedligeholdelse af nok sink i kroppen er meget vigtigt ikke kun for mænds seksuelle og reproduktive sundhed, men også for den generelle hjertesundhed og et fungerende immunsystem. Østers er især rige på sink, og det er i en form, som den menneskelige krop let kan absorbere.
ud over sinc indeholder østers en række vigtige næringsstoffer og antioksidanter, der er gavnlige for menneskers sundhed, såsom selen, protein, calcium, taurin, C-vitamin, omega-3 fedtsyrer og jern.
at spise hele østers kan være for svært og/eller dyrt. Oyster ekstrakt er en glimrende måde at supplere din krop på.
bundlinjen
Hold din krop robust ved at sikre, at du får nok sink, selv i hele din alderdom. Dette mineral har mange roller at spille, især i mænds sundhed og seksualitet. Kvinder har dog også brug for testosteron, selvom de kræver meget mindre testosteron end mænd.
tilstrækkelige mængder testosteron er nødvendige for mental og muskuløs sundhed. Det menneskelige hjerte og immunsystem kræver, at næringsstoffer, der findes i østers, fungerer optimalt.
Oyster ekstrakt er en glimrende måde at give mineraler og antioksidanter til stede i østers i din kost. Bestemt kan du indtage meget mere ekstrakt og østers ernæring end faktiske østers til samme pris.
Oyster ekstrakt har begrænsede bivirkninger, selvom alle med en skaldyr allergi bør undgå det.
