psykologi i dag

LADYING/

ikke alle drømme er ens. Det kører spektret af menneskelig oplevelse (og nogle gange ud over), der indeholder et svimlende udvalg af følelser og begivenheder, ofte med elementer af det bisarre. Drømme kan være sjove, skræmmende, triste eller mærkelige. Flyvende drømme kan være euforiske, jagter drømme kan være skræmmende, glemte at studere-for-min-eksamen drømme kan være stressende.

der er flere drømmeklassifikationer, herunder mareridt, tilbagevendende drømme og klare drømme. Lad os se kort på nogle forskellige former:

mareridt er bredt defineret som skræmmende drømme, der resulterer i en vis grad af opvågnen fra søvn. “Dårlige drømme” betragtes som en mindre alvorlig form for mareridt. De fleste mennesker oplever mareridt gennem hele livet, normalt meget sjældent og mindre almindeligt med mere regelmæssighed. En lille procentdel af befolkningen—undersøgelser tyder på omkring 5%—har mareridt så ofte som en gang om ugen.

mareridt kan skyldes forskellige udløsere, herunder stress, følelsesmæssig omvæltning og traumatiske oplevelser. De kan forekomme som bivirkninger af nogle lægemidler, brug og misbrug af stoffer og alkohol og sygdom. Mareridt forstyrrer selv søvn ved ikke kun at vække soveren, men også føre til en frygt for at falde i søvn og vende tilbage til en foruroligende drøm.

mareridt kan også have andre negative søvnrelaterede sundhedsmæssige konsekvenser. Ifølge forskning kan de bidrage til søvnløshed, træthed i dagtimerne, depression og angst.

undersøgelser viser, at mennesker med visse tilstande kan være mere tilbøjelige til at opleve mareridt, herunder:

• migræne
• obstruktiv søvnapnø
• klinisk depression

(forholdet mellem mareridt og depression er komplekst. Depression er forbundet med en større forekomst af mareridt, og mareridt i sig selv kan bidrage til forværring af depression.)

nat rædsler, eller søvn rædsler, skabe en anden skræmmende drøm-lignende oplevelse. Mens de er skræmmende og forstyrrende for at sove, er natterror ikke det samme som mareridt. Natterror er meget intense episoder af frygt under drømme. Disse skræmmende episoder ledsages ofte af skrig eller råben såvel som af fysisk bevægelse som at springe ud af sengen eller flailing i panik. Forskning tyder på, at søvn rædsler forekomme under ikke-REM søvn drømmer, mens mareridt tendens til at ske under REM søvn.

voksne oplever natterror, men de er noget mere almindelige hos børn. Skøn tyder på, at så mange som 6% af børnene oplever natterror, oftest mellem 3-12 år. Natterror kører undertiden i familier. Der kan være en genetisk disposition for natterror (såvel som at sove gå og andre parasomnias). Der er også tegn på et forhold mellem natterror, søvnapnø og forstørrede mandler og adenoider hos børn.

tilbagevendende drømme er dem, der dukker op igen med et mønster af regelmæssighed. Undersøgelser tyder på, at tilbagevendende drømme kan indeholde mere truende indhold end almindelige drømme. Forskning tyder på forbindelser mellem tilbagevendende drømme og psykisk lidelse hos både voksne og børn.

klare drømme er en særlig fascinerende form for drøm. I klare drømme er drømmeren opmærksom på, at han eller hun drømmer, og kan ofte manipulere eller kontrollere drømmen, når den udfolder sig.

forskning forbinder klare drømme til usædvanligt forhøjede niveauer af hjerneaktivitet. Undersøgelser har vist, at klare drømmere viste signifikant højere hjernebølgefrekvenser end ikke-klare drømmere, samt øget aktivitet i dele af frontallappen. Dette område af hjernen er dybt involveret i bevidst bevidsthed, en følelse af selv, såvel som sprog og hukommelse. Undersøgelser af klare drømme kaster ikke kun lys over drømmemekanikken, men også på selve bevidsthedens neurale fundament.

drømme synes at være påvirket af vores vågne liv på mange måder. Teorier om, hvorfor vi drømmer, inkluderer dem, der antyder, at drømme er et middel, hvormed hjernen behandler følelser, stimuli, minder og information, der er blevet absorberet gennem den vågne dag.

ifølge forskning er en betydelig procentdel af de mennesker, der optræder i drømme, kendt for drømmeren. En undersøgelse viste, at mere end 48% af drømmekaraktererne var genkendelige ved navn til drømmere. Yderligere 35% af karaktererne kunne identificeres for drømmere ved deres generiske sociale rolle eller forhold—for eksempel som en ven, læge eller politibetjent. Færre end en femtedel af drømmekaraktererne—16%—var uigenkendelige for drømmere.

anden forskning viser, at et flertal af drømme indeholder indhold relateret til selvbiografiske minder—minder om selvet—i modsætning til episodiske minder, der beskæftiger sig med begivenheder og detaljer, såsom steder og tidspunkter.

der er en undersøgelse, der tyder på, at vores vågne liv har stor indflydelse på indholdet af vores drømme. Gravide kvinder drømmer mere om graviditet og fødsel. Hospicearbejdere, der fungerer som plejere for andre (hvad enten det er patienter eller familiemedlemmer), drømmer om oplevelserne med pleje og de mennesker, de holder af. Musikere drømmer dobbelt så ofte om musik som ikke-musikere gør.

der er også fascinerende forskning, der viser vores evne til at drømme ud over vores vågne oplevelser på dybe måder. Drømmerapporter om mennesker, der er født lammede, afslører, at de går, svømmer og løber i deres drømme så ofte som mennesker uden lammelse. Drømmerapporter fra mennesker født døve indikerer, at de ofte hører i deres drømme. Disse rapporter kan give tillid til teorien om, at drømme tjener som en bred, virtuel virkelighedsmodel for vågent liv-en protobevidsthed—der instruerer og understøtter overlevelse og vækst.

daglige livserfaringer præsenterer sig ikke altid i drømme med det samme. Nogle gange vil en oplevelse fra livet filtrere igennem til en drøm efter flere dage eller endda en uge. Denne forsinkelse er det, der er kendt som dream lag. Forskere, der studerer forholdet mellem hukommelse og drømme, har identificeret forskellige typer hukommelse, der kan indarbejdes i drømme. Både meget kortvarige minder (kendt som dagrester) og lidt længerevarende minder (fra en periode på cirka en uge) præsenterer sig ofte i drømme. At drømme om disse begivenheder—og timingen, hvormed minder vises i drømme-kan faktisk være en vigtig del af hukommelseskonsolideringsprocessen. Inkorporeringen af minder i drømme er ikke sømløs eller endda realistisk. Snarere vises minder fra det vågne liv ofte i drømme i ufuldstændige stykker, som glasskår fra et brudt spejl.

så meget som drømme kan indeholde aspekter af det daglige, rutinemæssige liv, er drømme også en tilstand, hvor vi kæmper med ekstraordinære oplevelser. En anden sandsynlig funktion ved at drømme ser ud til at være behandling og komme overens med traumatiske begivenheder. Sorg, frygt, tab, opgivelse, selv fysisk smerte er alle følelser og oplevelser, der ofte afspiller sig i drømme. Undersøgelser af mennesker, der har oplevet tab af kære, indikerer, at de fleste af dem drømmer om den afdøde. Sørgende mennesker rapporterer flere lignende temaer til disse drømme, herunder:

• minder om tidligere erfaringer, når kære var i live
• at se kære glade og i fred
• modtagelse af meddelelser fra kære

den samme undersøgelse viste, at 60% af efterladte drømmere sagde, at deres drømme udøvede indflydelse på deres sorgproces. Drømme i perioder med sorg kan være vanskelige såvel som nyttige. En undersøgelse viste, at drømmere i det første år af dødsfald havde en signifikant højere frekvens af undertrykkende drømme, og fandt en forbindelse mellem disse drømme og symptomer på depression og angst. Drømme, og især mareridt, er dybt forbundet med depression såvel som andre tilstande som posttraumatisk stresslidelse, som vi vil se nærmere på i tredje del.

undersøgelse og fortolkning af indholdet af drømme har fascineret mennesker siden oldtiden. I gamle kulturer var drømmetolke efterspurgte og ærede eksperter. Moderne videnskab har til en vis grad flyttet sit fokus væk fra studiet af drømmeindhold til undersøgelser—både psykologiske og kognitive—af drømmemekanikken og dens formål. Men der er forskere, der har fortsat med at udforske indholdet af drømme, og nye teknologier har givet os evnen til at observere drømmeindhold som aldrig før.

de fleste data om drømmeindhold er indsamlet ved hjælp af drømmerapporter og spørgeskemaer. Drømmeoplevelser varierer meget, men der er veletablerede temaer, der forekommer blandt mange drømmere. Nogle af de mest almindelige drømmefag inkluderer:

• Skoledrømme (studerer, tager prøver)
• bliver jaget
• seksuelle drømme
• Falling
• at være sent
• flyvende
• at blive angrebet fysisk
• drømmer om en død væsen alive, eller someone alive being dead

en nylig undersøgelse af indholdet af mareridt fandt de mest almindelige temaer inkluderet:

• fysisk aggression
• interpersonelle konflikter
• oplevelser af fiasko og hjælpeløshed

forskere fandt frygt for at være den mest almindelige følelse i mareridt og dårlige drømme, selvom det ofte ledsages af andre følelser også.

for nylig lavede forskere i Japan et gennembrud i afkodning af drømmens indhold. De brugte en teknik kaldet neural afkodning—som involverer hjerneskanninger og gentagen spørgsmålstegn ved studiefag-for at identificere visuelt indhold i drømme. Forskerne var i sidste ende i stand til at forudsige drømmes visuelle indhold baseret på hjerneaktivitet med 75-80% nøjagtighed.

vil neural dekodning være fremtiden for drømmeindholdsstudier? Måske. At undersøge indholdet af drømme er en måde at søge svar på det mest grundlæggende spørgsmål, vi stadig skal svare: hvorfor drømmer vi overhovedet?