Robert Dunney Jr. træning rutine og kost: Iron Man, Sherlock Holmes og så meget mere!

sidst opdateret februar 23rd, 2021 på 09: 32

Hvordan har vi ikke en Robert Dunney Jr. træning endnu?

Coach Derek har bedt mig om denne i nogen tid, og på en eller anden måde er den faldet til siden.

jeg undskylder HR. Holmes-alt efter hvad du foretrækker.

da vi er ved at se Dunney Jr.i Spider-Man Homecoming meget snart, fandt jeg det kun passende at endelig få denne stud et sted i vores træningsdatabase.

med vores Bonus Jedi-sti (Yoga og Meditation), der kommer til Akademiet i næste uge, ville jeg virkelig fremhæve en anden berømthed, der sværger ved yoga.

det giver mening, nej?

Robert Dunney Jr. statistik:

Højde: 5’9

Vægt: (ca.) 175 lbs.

Alder: 52 år

hvem!

kan du tro, at vores Tony-Start er over 50?

som Brad Pitt, slutter Robert Dunney Jr.sig til dem som stud celebs over 50 år gamle, der fortsætter med at ligne SuperHumans.

vi sender også en shoutout til fyre som vil Smith, Hugh Jackman, Daniel Craig, Jason Statham, Terry besætninger og Josh Brolin (såvel som andre), der lige der skubber tæt på.

han står i en kortere højde, ikke helt der med Sac Efron og Kit Harington, men lige omkring samme rækkevidde som hans Spidey-rekrutter Tom Holland, og også Mark Vehlberg.

han er kortere end de åbenlyse fyre som Batista, Johnson, Jason Momoa og Ben Affleck, og endda under studs som Stephen Amell, Chris Pratt og Chris Hemsværd (og mere).

men som jeg minder jer om hele tiden, er disse træningsprogrammer velegnede til alle former og størrelser, så lad ikke disse sammenligninger få dig til at tro, at det ikke er for dig.

det er.

Robert Dunney Jr.kost og ernæring

vi har set andre berømtheder nødt til at tack på et ton af vægt for deres roller som superhelte, og Robert Dunney Jr. s Ironman uddannelse og ernæring var ikke anderledes.

Guys som Henry Cavill for Superman og Hugh Jackman for jærv er bare for at nævne et par studs, der har spist over 5.000 kalorier om dagen for at bulk op, og Dunney Jr.gjorde det samme.

her er et citat fra Mens Fitness vedrørende kalorieindtaget:

efter måneder med hårdt arbejde og forbrug af 5.000 kalorier om dagen havde Dunney Jr. pakket på 25 pund muskler og smedet en fysik, der virkelig var værdig til Iron Man.

Hugh Jackman udnyttede intermitterende faste, mens han indtog denne høje stigning i kalorieindtag, og andre fyre som Terry-besætninger og Dune Johnson har også været kendt for at bruge denne type ernæringsprogram.

men du kan også holde dig ren med paleo (som Brandon Routh og Frank Grillo) eller en anden søjle uden vores ernæringsretningslinjer og søjler.

at finde det, der fungerer for dig, er det, der er vigtigt her, og det er netop derfor, vi har mere end 5 forskellige ernæringsklasser (spartansk kriger, Jægersamler, Viking, Samurai, Munk) inden for Akademiet.

så find hvad der er bæredygtigt, og hold dig til det!

bare vide, hvis du bulking du bliver nødt til at spise mere, og hvis du skære du vil mere end sandsynligt nødt til at spise mindre! Vær også opmærksom på proteinindtag per dag, da det er absolut vigtigt!

vi ser mange celebs vælge en bæredygtig tilgang som denne.

derfor drejer vores Academy Nutrition-klasser (munke, minimalister, supermennesker, vikinger, spartanere, jægersamlere, græske guder, samuraier, & spis fedt, tab fedt) sig om at hjælpe dig med at finde den specifikke diæt, der passer til dig.

selvfølgelig er der mange grunde til at HAVE de strenge retningslinjer.

vi har set mange celebs vælge specifikke begrænsninger.

for eksempel: Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch, Tom Hopper og Terry besætninger bruger intermitterende faste(noget jeg også bruger dagligt), Mustafa Shakir og Madelaine Petsch er veganere, Brandon Routh og Frank Grillo vælger paleo, og mange andre bruger også deres egne variationer.

og det er bare for at nævne et par celebs fra hver, forresten.

du kan tjekke vores ernæring søjler for mere information og artikler om alle de ovennævnte og mere.

er du nysgerrig efter, hvad de bedste diæter blandt berømtheder faktisk er? Tjek det ud.

Robert Dunney Jr. Træning rutine Forskning

en ting jeg vil påpege, før vi fortsætter ind i nogle af forskningen er, at Robert Dunney Jr.sværger ved yoga.

han havde selvfølgelig brug for at tilføje i anden type træning, da han virkelig bulked op, men yogaen forlod aldrig.

så hvis du ønsker at få din Jedi på (aka Yoga/Meditation), skal du svinge ind i Akademiet med os og tjekke den nye sti, der frigiver mindre end en uge efter denne rutine går live!

uden at glemme det faktum, at Dunney Jr. øget sit kalorieindtag for at hjælpe hans bulk, Mens Fitness fortæller os også dette om hans træning:

han er også et dyr i gymnastiksalen, men kender sine grænser: “jeg er ikke et barn,” fortalte han os, “og jeg er ikke en professionel atlet.”At komme i Iron Man-form tvang imidlertid Dunney Jr. tilbage i gymnastiksalen i forbindelse med sin Vingechun-træning. “Vi skar langt tilbage på cardio og øgede virkelig den vægt, han løftede,” siger Brad Bose, Dunney Jr. ‘ s træner.

heldigvis for os giver de os faktisk en detaljeret rutine fra hans træner.

af den grund vil jeg mere end sandsynligt bruge der rutine med en blanding af bulking og yoga i samme træningsplan, bare forskellige dage.

så gør dig klar!

Robert Dunney Jr. træningsrutine

træningsvolumen:

3-5 dage om ugen

forklaring:

vi bruger programmeringen fra Robert Dunney Jr. ‘ s træner blandet med yoga, meditation og anden stylet træning til dig.

Vil Du Opgradere Denne Træning?

Superhero Academy kommer nu med et Opgrader dit træningsværktøj, der giver Akademimedlemmer mulighed for at gøre enhver SHJ-træning til et 4-8 ugers fuldt planlagt regime, der beskriver nøjagtige vægte, der skal løftes, og inklusive omvendt & traditionspyramid-træning, lige sæt, supersæt, progressiv overbelastning og mere.

Dag Et: Underkrop

dag to: Yoga og Meditation

Slip din indre jernhånd og vovehals-stil løs og Meditation.

eller slip din Jedi løs og vær med på Akademiet for nogle Yogaveje.

Dag Tre: Fuld Krop

Underkrop

dag fire: Yoga og Meditation

Slip din indre jernhånd og vovehals-stil løs og Meditation.

eller slip din Jedi løs og vær med på Akademiet for nogle Yogaveje.

Dag Fem: Overkrop

Tilmeld dig gratis træning!

Deltag over 100.000 medlem af SHJ hær & modtage:

• øjeblikkelig adgang til over 500 berømtheder og Karakterinspirerede træningsrutiner
• nye træningsrutiner sendt til din indbakke hver uge
• gratis fem dages SHJ Mini-Coaching serie