som du ved, er der noget specielt ved en varm kop eller krus økologisk, naturlig matcha grøn te. Det er fint pulverform gør det til en unik te, som du ikke stejle, men snarere røre i dit varme vand, så alle de sunde antioksidanter, katekiner og mineraler opløses i din drink. Det giver en rig og kompleks smag, der er vanskelig at beskrive — botanisk, salte, søde, mystiske.
det kan indtages på mange forskellige måder, fra matcha lattes til matcha-infunderede smoothies og is — mulighederne synes uendelige!
men uanset om du kan lide at spise det i din mad, drikke det som en del af en fancy varm drik eller bare nyde det som en simpel kop te, er det ingen hemmelighed, at matcha har nogle store sundhedsmæssige fordele!
vidste du dog, at det at drikke din daglige kop matcha faktisk kan hjælpe dig med at tabe dig?
historien om te og vægttab Kristian
du er nok i det mindste lidt bekendt med historien om te og sundhedsmæssige fordele. I århundreder har te været fuld for sine positive mentale og fysiske sundhedsmæssige virkninger. Te kan hjælpe dig med at forbedre dit helbred i mange aspekter, fra at lette dit humør til at reducere din risiko for kræft og hjertesygdomme.
faktisk drak kineserne te som urtemedicin længe før de drak det som en hver dag, varm og lækker drink. Og det var meget lang tid før den traditionelle britiske daglige praksis med tetid.
grøn te betragtes normalt som den mest sunde af alle de forskellige typer te. Og matcha er en type pulveriseret grøn te med ti gange antioksidanterne af almindelig grøn te!
endnu mere spændende end det er det faktum, at nylige undersøgelser i løbet af de sidste mange år har vist, at te måske er endnu bedre for os, end vi troede! Udover at give alle de mentale, følelsesmæssige og fysiske sundhedsmæssige fordele, vi har talt om i århundreder, kan te også være din billet til en sundere, slankere og mere passer dig!
du vil blive overrasket over at lære de opdagelser, der er gjort i de sidste par år, der forbinder te med bedre vægttabsresultater!
men før vi kommer ind i alt det, er vi nødt til at diskutere et par andre sunde og nyttige vægttabstips.
vigtige slankekure Notes Kristian
du kan forsøge at tabe sig til et nytårsforsæt, for at forberede dig på en udfordrende fysisk bedrift, for at komme tilbage til din normale vægt efter en graviditet eller en særlig omstændighed, for at hjælpe dig med at forblive sund, fordi din læge anbefalede det eller andre årsager.
men uanset årsagen til dit ønske om vægttab, der et par vigtige ting at huske, før du gå i gang med dit vægttab proces.
husk først, at diæt kun er halvdelen af kampen! Selvom det er vigtigt at være bevidst om, hvad du spiser, uanset om du aktivt forsøger at tabe sig eller blot forsøger at spise sundt, er god motion, søvn og positiv tænkning afgørende for succesen med din kost!
for det andet, husk at alles kroppe og fysiske behov er unikke. En slankekure fælde, som mange mennesker falder i tænker, at slankekure regime, der arbejdede for en person vil arbejde for dem præcis på samme måde. Sandheden om, at videnskaben har lært mere og mere i de senere år, er imidlertid, at folk har forskellige diætbehov, så den diæt, der fungerede for din ven eller en berømthed, muligvis ikke har de samme hurtige og dramatiske resultater for dig. Men bliv ikke modløs! Der er nogle forslag til sund fornuft, der hjælper alle med at komme til en sund vægt, såsom vigtigheden af at undgå forarbejdet sukker og kulhydrater, spise sunde portioner og drikke masser af vand! Vær ikke bange for at gøre din egen forskning og prøve et par ting ud for at se, hvad der virker for dig!
og endelig husk at tænke positivt og holde din vægttab kost og motion rutine så god og givende af en oplevelse som muligt har vist sig at føre til bedre resultater!
Okay, nu hvor vi har talt om disse tre punkter, lad os komme ind på, hvorfor matcha tea måske er den ting, du har brug for for at perfektionere dit vægttab regime!
Matcha ‘ s tunge løft superkræfter Karrus
Matcha er rig på katekiner, som har vist sig at have en positiv indflydelse på en persons kropsvægt og kropsfedt masse. Disse specielle antioksidanter kan gøre sænkning af dit BMI og endda reducere din taljeomkreds meget lettere, især når de ledsages af en sund kost og regelmæssig motion.
en anden stor matcha “supermagt” er i sin virkning på dit stofskifte. Matcha grøn te kan naturligvis hjælpe din krop med at fremskynde dit stofskifte, så du kan forbrænde flere kalorier og reducere overskydende fedtopbevaring i en proces kendt som “termogenese.”
Matcha green tea har også masser af præbiotika, der understøtter den vækst af gode mikroorganismer, der kan være relateret til et fald i bakterier forbundet med fedme og en stigning i bakterierne forbundet med en slankere kropsmasse.
plus, hvis du drikker matcha i stedet for din normale sukkerholdige kaffedrik, så kan du få al koffein uden jitters og meget færre kalorier! Dens naturlige humør-styrke, afgiftning, og appetit-undertrykke kvaliteter kan også have en gavnlig effekt på din vægt!
Sådan laver du din Matcha for at hjælpe dig med at tabe dig Karrus
så efter at have lært alle disse fantastiske ting om, hvordan matcha grøn te kan hjælpe dig med at nå dine vægttabsmål, lad os tage et skridt tilbage og overveje, hvordan du laver den perfekte, sunde kop matcha, og hvordan du kan indarbejde denne kraftfulde superfood i din kost!
for at skabe den perfekte kop matcha, start med den fineste økologiske, naturlige matcha (besøg vores butik for at købe din!) Scoop om 1.5 teskefulde matcha pulver i din tekop eller skål ved hjælp af en lille sil eller sifter. 2 ounces varmt vand, lige under kogning, og visp, indtil teen er skummende og skummende, eller indtil teen bliver lysegrøn. Så drik op!
hvis du har travlt, skal du give afkald på silen og bare sørge for, at der ikke er store klumper i pulveret, før du pisker i det varme vand.
smagen af matcha te er meget unik og rig i sig selv, og det er lækkert at drikke en kop af det, men hvis du leder efter en anden måde at få din matcha på, kan du prøve et af disse forslag til at tilføre matcha til din daglige diæt!
SIMPLE MATCHA LATTE
hæld blot et par teskefulde matcha-pulver i dit latte-krus, tilsæt lidt varmt vand (ca. en fjerdedel af vejen op i kruset) og top det med lidt dampet mælk (mandelmælk eller kokosmælk fungerer også!) for en varm og cremet matcha latte! Tilsæt et par dråber vanilje for at tilføje ekstra sødme, hvis du vil.
MATCHA SMOOTHIE
der er tusind måder at lave en lækker og sund matcha smoothie på, men at tilføje en halv teskefuld matcha til din yndlings morgenmad, grøn eller frugt smoothie opskrift er en god start!
MATCHA CHIA Seed PUDDING
Kombiner mandelmælk, chia frø, honning og matcha pulver til at skabe en sund frø budding, der er påfyldning og frisk! Tilsæt frugt til toppen for at tilføje naturlig sødme.
MATCHA morgenmad fødevarer
tilføjelse matcha til din morgenmad er en enkel, hurtig sag! Tilsæt et strejf matcha-pulver til din havregryn, inden du koger det, drys noget oven på din skål med græsk yoghurt, eller føj til din granola-korn!
MATCHA krydderier
Føj et strejf matcha til krydderiblandingen til din næste grøntsags -, bønne-eller kødret! Det giver også et lag dybde til pasta-og risretter, samt mere interessante valg såsom din morgencremeost og bagel og din guac-dip!
MATCHA bagværk
Matcha gør en fantastisk tilføjelse til næsten enhver bagt god du kan tænke på. Udskift blot en lille mængde mel i din yndlingsbagte gode opskrift med matcha pulver for at tilføje nogle ekstra antioksidanter og mineraler til dine cookies, muffins, pandekager, scones og meget mere! Dine bagværk bliver grønne-ingen grund til at bekymre dig! Det er den naturlige farve fra matcha! Det tager ikke meget at tilføje en ekstra udbrud af smag og farve, så vær ikke bange for at eksperimentere med dine yndlingsopskrifter!
MATCHA POPCORN
Bonusforslag: drys lidt matcha grøn tepulver oven på din skål popcorn for at tilføje en lys farve og en sjov smag!
så, men du spiser eller drikker din matcha, husk at det kan være en stor, sund del af dit vægttab mål!
