Sådan planlægger du fremtiden, mens du lever i nutiden ” Design.org

planlægning for fremtiden, mens du lever i nutiden, er en ældgammel balancehandling. Hvordan planlægger du samtidig og er i øjeblikket?

vi bombarderes konstant med beskeder om, hvor vigtigt hver af disse ting er individuelt:

• du er nødt til at planlægge for fremtiden, fordi det er det, der bringer dig præstation, opfyldelse og tilfredshed. Hvis du ikke har en bevidst plan, vil du sandsynligvis ikke bevæge dig i den rigtige retning eller skabe det liv, du vil leve.
• du er nødt til at leve i nuet, for det er det, der bringer dig fred, taknemmelighed og lykke. Hvis du konstant er deprimeret over fortiden, eller ængstelig for fremtiden, vil du savne dit liv, der sker lige foran dig.

hvis du bare skulle fokusere på den ene eller den anden af disse ting, er det måske ikke for svært. Men når du prøver at gøre begge dele på samme tid, det kan let blive forvirrende og overvældende. Hvordan planlægger du fremtiden, mens du lever i nutiden?

mens forskellige tilgange fungerer for forskellige mennesker, er der nogle bedste fremgangsmåder at følge, der kan hjælpe dig med at være til stede i øjeblikket og nyde dit nuværende liv, mens du også drømmer om og arbejder hen imod en større, lysere fremtid.

selvbevidsthed

at være selvbevidst er nøglen til at skabe enhver ændring i dit liv, og det kan hjælpe enormt, når du prøver at afbalancere fremtiden med nutiden.

chancerne er, at du er naturligt tilbøjelig til enten at planlægge for fremtiden eller leve i nutiden. At vide, hvilken vej du læner, kan hjælpe dig, når du prøver at leve mere i balance. Er du mere fremtidsorienteret eller mere nutidsorienteret? Her er et lille snydeark, der hjælper dig med at beslutte.

til stede-du vs. Fremtid-du

jeg talte med en ven en gang om en løbende diskussion, de havde med deres terapeut om dette problem. De talte om et” fremtidigt selv “og et” nuværende selv”, næsten som om de var to forskellige mennesker, og om hvor vigtigt det var at give begge disse” selv ” en stemme.

for min ven kørte deres “future-self” serien for det meste af tiden. Dette betød nogle gode ting-min ven var en fremragende strateg, planlægger og manager. Men det tog også sin vejafgift på store måder, fører til alvorlig udbrændthed, tristhed, og en følelse af “ikke at leve livet.”

nøglen er ikke at give for meget magt til” dig”, der er naturligt i kontrol, og for at sikre, at den anden version har en stemme.

min ven måtte lære ikke at ofre lykke og sundhed for mål og præstationer. De måtte give deres” nuværende selv ” en stemme.

andre må måske lære at ignorere deres “fremtidige selv” til fordel for øjeblikkelig tilfredsstillelse sandsynligvis vil føre til langsigtet uopfyldelse. Det er vigtigt at lytte til den fremtid-også dig.

at blive opmærksom på, hvem der normalt har ansvaret inde i dig, hjælper dig med at indse, når du lukker en anden stemme, der potentielt kan hjælpe dig.

Smarte mål

bevidsthed er et vigtigt skridt, når du prøver at planlægge for fremtiden, mens du lever i nutiden, men det betyder ikke meget uden handling.

en af de bedste handlinger, du kan tage, er at sætte smarte mål. Målsætning er i høj grad en plan for den fremtidige aktivitet, men at sikre, at dine mål er smarte, giver dig mulighed for at afbalancere den fremtidige plan med dit nuværende liv.

et SMART mål er et mål, der er designet til at maksimere dine chancer for succes. Smarte mål er:

• specifik: definerer klart målet og dine ønskede resultater
• målbar: giver dig mulighed for at spore dine fremskridt og vide, hvornår du er lykkedes
• opnåelig: realistisk; noget du faktisk kan gøre
• Relevant: falder i tråd med din overordnede vision for dit liv
• tidsbaseret: inkluderer en deadline, der hjælper dig med at holde dig på sporet

Hvorfor giver det dig mulighed for at leve i nuet, mens du planlægger fremtiden?

fordi Smarte mål er designet til ikke at overvælde dig eller få dig til at føle dig modløs. Når du har et specifikt mål, som du ved, at du kan nå, og det gælder for dit liv, har du realistiske forventninger, der hjælper dig med at være sikker på dine planer. Du ved, at du har nærmet dig målsætning på en smart måde, så du behøver ikke spilde den nuværende energi på at finde ud af, hvordan du opnår et vagt eller uopnåeligt mål.

dybest set, at tage sig tid til at indramme dine mål som smarte mål faktisk frigør din nuværende tid og energi. Det vil stadig få dig, hvor du vil hen, men det giver dig mulighed for at leve dit liv, når du kommer derhen.

Opret handlingsplaner

på samme måde kan bevidst designede handlingsplaner hjælpe med at flette din fremtid og nuværende selv.

en anden måde at tænke på dette er at se det som afgørende handlinger, der tjener dig i både nutiden og fremtiden. Hvilke handlinger kan du tage i dag, der holder dig i øjeblikket, mens du også tilfredsstiller dit behov for at “skabe lykkelig” i din fremtid?

det kan være svært at identificere disse handlinger med det samme, hvorfor vi anbefaler at tegne baglæns.

hvilket er mere vigtigt: hvor du er nu, eller hvor du forsøger at gå? Vi tror, det er sidstnævnte. Hvis du ved, hvor du vil hen, kan du komme dertil—uanset hvor du er i øjeblikket. Det er ideen bag tegning baglæns: du starter i slutningen og arbejder derefter baglæns, indtil du har tilsluttet prikkerne helt tilbage til dit nuværende selv.

ideelt set vil tegning baglæns føre dig til en handling, du kan tage i dag, og når du tager den handling, kan du være sikker på, at den er specielt designet til at få dig, hvor du vil hen.

med en så stærk plan på plads kan du leve dit nuværende liv, mens du stadig arbejder mod dine fremtidige drømme. Du behøver ikke konstant at bekymre dig om fremtiden, fordi du ved, at du allerede har oprettet en vej for at komme dertil. Samtidig vil du ikke bare leve for øjeblikket: du vil proaktivt bevæge dig i den rigtige retning. Det er den balance, vi alle leder efter.

(For flere tanker om at tegne baglæns, herunder metoder til at hjælpe dig med at udvikle din plan, når du tegner baglæns, se vores indlæg om prototyping og lynboltmomenter.)

Spor din læring

livet giver os lektioner hver dag. Spørgsmålet Er, om vi rent faktisk lærer af dem.

på daglig basis præsenteres vi for muligheder for at lære: om relationer, om os selv, om hvordan verden fungerer. Nogle af disse lektioner er så dybe, at de skåler os over. Andre er så nuancerede, at vi næppe kan genkende dem. Men de har alle potentialet til at lære os ting, der vil tjene os i fremtiden.

når du ser ud til læringsmuligheder, balancerer du nuværende bevidsthed med fremtidig fordel. At genkende disse lektioner for, hvad de er, hjælper dig med at være i øjeblikket, opmærksom på, hvad der skete, hvordan du følte, hvordan det påvirkede andre, og hvad du lærte. Så kan du anvende denne lektion til fremtiden. Du lever samtidig i nutiden, mens du planlægger for fremtiden.

Vær mere opmærksom på potentielle lektioner dagligt. Prøv at skrive ned en lektion, du lærer om dagen-stor eller lille. At komme ind i denne vane hjælper dig med at genkende dem lettere og hjælper dig med at finde mønstre, der kan gøre lektionerne endnu mere dybe og meningsfulde.

Styr dine tanker

dine tanker former din virkelighed. Hver tanke, du har, manifesterer sig på en eller anden måde, uanset om det påvirker dit humør, inspirerer til en handling eller ændrer, hvordan du behandler en anden. Dette kan arbejde for os eller imod os. Vores tanker kan inspirere godhed og positiv forandring, eller kan ende med at føre os ned uproduktive eller endda skadelige stier.

med henblik på dette indlæg kan dine tanker fokusere på planlægning for fremtiden eller på at leve i nutiden. Hvad du tror bestemmer, hvor du lægger din energi, og hvordan den energi dukker op i dit liv.

tanker er utvivlsomt magtfulde, men der er noget endnu mere magtfuldt: dig. Du har kontrol over dine tanker.

det er rigtigt, at det nogle gange virker som om tanker springer ind i vores hoveder ubudne, og ja, det kan ske. Men selvom det gør det, har du kontrol over den tanke. Hvad gør du med det? Hvordan reagerer du på det? Er den særlige tanke noget, du skal omfavne, eller noget du bør ignorere? Ved at tage disse beslutninger kan du designe dine tanker for at sikre, at de tjener dig—og for at sikre, at de hjælper dig med at afbalancere det nuværende liv med fremtidig planlægning.

når du tager kontrol over dine tanker, kan du frigøre din indre drage og bruge den hårde kreativitet til at skabe forandring i dit liv. Du kan genkende, når dit nuværende selvs tanker gør en bjørnetjeneste for dine fremtidige planer, og når dine fremtidsorienterede tanker forhindrer dig i at leve dit liv fuldt ud. Du kan forme dine tanker for at gøre dem mere afbalancerede. Dine tanker kan hjælpe dig ” skabe Glad.”

at lære at planlægge for fremtiden, mens man lever i nutiden, kræver en vis praksis og finjustering. Du bliver nødt til at blive opmærksom på dine naturlige tendenser og arbejde for at modvirke dem. Du bliver nødt til at lære at tænke tanker, der fører dig til handlinger, der tjener både din nuværende og dine fremtidige selv. Og du bliver nødt til at lære at trække baglæns, så du kan forbinde prikkerne mellem det fremtidige liv, du drømmer om, og det nuværende liv, du lever i øjeblikket.

din fortid og din fremtid udelukker ikke hinanden, når det kommer til fokus. De er begge dine. Gør krav på dem begge, leve dem begge, og leve glad, mens du skaber glad.