efter en 14-årig Hall of Fame NFL-karriere siger Shannon Sharpe, at han har lettet gassen lidt. Han spiser for sjov nu, hvorimod det plejede at handle om “overlevelse.”Han arbejder ikke med helt samme intensitet. Men cohost af Rævesport 1 ‘s sportsdebat viser Skip og Shannon: Undisputed er i temmelig bemærkelsesværdig form for en fyr i 50’ erne. og folk er han ikke bange for at vise det med en Instagram mirror selfie.
det hele er en del af et intenst drev, en arbejdsmoral, som han har sagt, at han fik ved at arbejde i det sydøstlige Georgiens tobaksmarker som barn. Og hvis der nogensinde var en dag, hvor han sprang en træning ind i hans sind, Sharpe siger, at hans cohost, spring over Bayless, ville aldrig lade ham høre slutningen af det.
Sharpe talte med GK om roden til hans dedikation til at forblive i den bedste form (det er ikke selfies), hans brændstofrutine, og hvordan han har tilpasset sin fitnessrutine til pandemien.
for det virkelige liv kost, GK taler til atleter, berømtheder, og alle i mellem om deres kost, motion rutiner, og udøvelse af velvære. Husk, at det, der fungerer for dem, måske ikke nødvendigvis er sundt for dig.
var det vigtigt at opretholde din træning efter pensionering?
Shannon Sharpe: Ja, absolut. Som atlet havde jeg konditioneret mig til at holde mig på en streng tidsplan, hvad enten det er til arbejde eller endda at finde et par minutter til at slappe af. Så jeg holdt det. Jeg giver stadig 100% til alt, hvad jeg gør, fra at være i luften, arbejde med Skip, til at arbejde hårdt i gymnastiksalen. Jeg handler om livskvalitet, ikke mængden af liv.
Hvordan har din træning ændret sig i forhold til hvordan du har arbejdet i løbet af dine spilledage?
min træningsrutine er ikke helt så streng som da jeg spillede, men jeg forsøger at få motion mindst tre eller fire gange hver uge. Og et par dage om ugen prøver jeg at få to træningsprogrammer ind. Jeg laver frie vægte og tillader mig derefter at hvile mig, hænge sammen med mine hunde og spise. Så kommer jeg tilbage og laver CrossFit. Jeg kan stadig godt lide at føle mig stærk, så jeg laver bænk, hældning og håndvægte. Jeg kan også godt lide bevægelsen og den kardiovaskulære træning, jeg får med CrossFit, så jeg laver kettlebells, rækkemaskine, cykler. Jeg vil ikke kede mig eller stagnere, så jeg prøver altid at blande tingene sammen og forvirre min krop.
se mere
har pandemien påvirket dit program meget?
jeg sørgede for, at min daglige rutine ikke blev påvirket for meget af pandemien. Jeg vågner stadig tidligt, får min træning ind og spiser stadig ret sundt—selvom jeg ikke er så streng som jeg engang var. Først, jeg var nødt til at finde ud af, hvordan jeg kunne justere min træningsrutine, når alle fitnesscentre lukkede. Men jeg fandt en måde. Jeg lejede og bestilte mit eget udstyr derhjemme og fik det til at fungere. Jeg vidste, at jeg var nødt til at få en træning på en eller anden måde, fordi jeg har brug for den frigivelse.
jeg har også arbejdet med Tru Niagen i mere end to år, og jeg har været hooked. Jeg har set mine energiniveauer gå op, og jeg er i stand til at træne med den samme intensitet, som jeg engang gjorde. Jeg knuser endda fyre i 20 ‘erne og 30’ erne på gymnastiksalen. Jeg har set min krop reagere på en positiv måde. Det har helt sikkert givet mig den ekstra” oomph ” jeg manglede før. Når jeg begyndte at tage det og se resultaterne, Det har været et dagligt syn i mit liv.
det lyder som om du virkelig har løst det. Hvilket råd vil du give til folk, der prøver at holde sig motiverede under pandemien?
prøv at gøre noget aktivt hver dag, hvad enten det er en virtuel HIIT-træning eller bare en lang gåtur udenfor. Der er så mange muligheder, hvis du ikke har adgang til træningsudstyr. Det handler bare om at finde motivationen til at komme ud af sofaen, og når du først har fundet en træning, du kan lide, skal du holde fast ved den, fordi konsistens er nøglen.
hvordan ser en typisk dag ud?
jeg vågner klokken 3, og jeg er ude af døren klokken 3:30 til et 4-produktionsmøde i Rævestudierne. Vi går live klokken 6: 30, og forestillingen kommer klokken 9, Efter at jeg har gået hundene, løfter jeg om morgenen, spiser frokost, tager en lur og forbereder næste dags udstilling. Nogle gange vil jeg presse i en CrossFit session om eftermiddagen. Onsdage skyder jeg segmenter til Rævespil, og torsdage optager vi min podcast: Club Shay Shay.
morgenmad varierer: æggehvider, havregryn og frisk frugt. Min frokost er normalt noget grillet kylling, bisonkødboller, brun ris og dampede grøntsager. Middag ville se noget som kalkun, svinekød, en salat eller dampede grøntsager—typisk broccoli.
hvordan har din kost ændret sig siden pensionering?
jeg er virkelig ikke så struktureret som jeg engang var, og jeg prøver at hygge mig lidt mere. Men når jeg begynder at blive gammel, forstår jeg, at jeg ikke har fordelen ved ungdom på min side, og jeg har ikke den luksus at træne i timevis om dagen, så jeg overvåger bestemt, hvad jeg spiser—kylling, magert protein, grøntsager, æggehvider.
det lyder stadig meget rent. Er der nogen overbærende fødevarer, du nyder?
jeg er en stor morgenmad fyr. Jeg elsker pandekager og fransk toast. Hvis jeg går efter noget velsmagende, vil jeg have kylling bud. Jeg spiser lidt mere til nydelse nu—i modsætning til da jeg spillede, da jeg spiste for at overleve.
du er i bemærkelsesværdig form for nogen i 50 ‘erne. men hvor imponerende er det at se Skip stadig engageret i hans fitness i slutningen af 60’ erne?
Skip har denne energi, du kan ikke hjælpe med at matche. Det er dejligt at have en sådan person til virkelig at motivere dig til at fortsætte. Vi er begge ekstremt konkurrencedygtige-jeg kan ikke engang forestille mig, at sorgspringet ville give mig, hvis jeg gik glip af en træning. Det er noget, vi begge stadig brænder for.
denne samtale er blevet redigeret og kondenseret.
