tarm omskoling er en konservativ behandling, der generelt er rettet mod mennesker, der har tilbagevendende forstoppelse eller diarre, eller begrænset eller nedsat fornemmelse i endetarmen på grund af nerveskader.
målet er at forbedre konsistensen af dine afføring, at etablere en regelmæssig tid for dig at tømme dine tarme og finde måder at stimulere dine tarme til at tømme.
at bekymre sig om at komme på toilettet i tide kan gøre situationen værre. Dette er bestemt tilfældet for mennesker med hyppigere og flydende afføring. Angst øger også antallet af gange tarmene bevæger sig, hvilket gør det mere sandsynligt, at du får en ulykke. Tarm omskoling kan hjælpe. Start med at komme på et toilet, når du føler trang, og vent derefter et minut eller deromkring, før du faktisk sidder på toilettet for at åbne tarmene.
forøg gradvist den tid, du venter, før du får afføring. Du bør snart finde det lettere at holde på, selv når du ikke sidder på toilettet.
det kan også hjælpe med at planlægge at tømme din tarm så fuldstændigt som muligt på et tidspunkt, der passer dig. Dette kan hjælpe med at undgå ulykker. For nogle mennesker kan dette være første ting om morgenen, mens det for andre kan være efter deres aftenmåltid.
det kan også være nyttigt at forsøge at stimulere dine afføring selv enten gennem abdominal massage eller digital rektal stimulering.
Digital rektal stimulering involverer brug af en handsket smurt finger for at få tarmen til at trække sig sammen og skubbe afføring ud af endetarmen. Det tager omkring 30 sekunder, og så venter du et par minutter, mens tarmens refleksaktivitet skubber afføringen ud. Denne stimulering kan gentages et antal gange. Denne teknik fungerer bedst, hvis din afføring er blød, men dannet, ikke forstoppet eller for løs. Selvom dette generelt ikke er en almindelig procedure, bruges det ofte af personer med neurogene tarmproblemer. Det kan bruges af den enkelte selv eller af sygeplejersker eller andet sundhedspersonale eller af en plejeperson. En passende sundhedsperson kan lære dig, hvordan du bruger denne teknik sikkert og effektivt.
gnidning af din mave, før du prøver at åbne dine tarme, eller mens du åbner dine tarme, kan hjælpe afføring med at bevæge sig gennem din tarm klar til at blive skubbet ud, så du tømmer din tarm mere fuldstændigt. Du kan bruge hælen på din hånd, en knytnæve eller endda en tennisbold til at massere forsigtigt, men fast op på højre side af din mave, på tværs af din mave på niveau med din navle og ned på venstre side af din mave. Det er en god ide at tømme blæren, før du gør dette. En passende sundhedsperson kan vise dig, hvordan du gør det. Massage kan udføres for dig af sygeplejersker eller andet sundhedspersonale eller af en plejeperson.
Tarmdagbog
det kan også være nyttigt at føre en dagbog over dine tarmbevægelser og den mad og drikke, du spiser, da det kan fremhæve visse faktorer, der forårsager dine tarmproblemer.
