Tobey Maguire Spider-Man træningsrutine og diæt: hvordan han blev vores første Spider-Man

sidst opdateret februar 23rd, 2021 på 09: 50

der er det berømte billede af Tobey Maguire bøjning efter at have fået sine Spidey kræfter, der fik hvert barn til at komme derude og blive en superhelt.

Okay, så måske er det ikke berømt…men det havde den effekt på mange mennesker!

så vi er tilbage i Spidey-ugen, hvilket betyder, at vi skal dække yderligere to Spider-Man-relaterede tegn, der i sidste uge skiftede over til Game Of Thrones for den udgivelse på søndag. Som du ved, er det vores Spider-Man / Game Of Thrones tema måned, og det er den anden uge, vi dækker Spidey celebs.

hvis du gik glip af den første uge, kan du gå over og se dem, men vi har allerede set folk som Tom Holland, Robert Dunney Jr. Emma Stone, Andreas Garfield og James Franco.

Tobey Maguire statistik:

Højde: 5’8

Vægt: (ca.) 155 lbs.

Alder: 41 år gammel

mens Hugh Jackman måske har været sindssygt højere end vores komiske jærv (ikke banker Jackman, jeg elsker ham…), har vi set nogle Spider-Man-skildringer, der altid er ret kortere og lige omkring Spidey.

for eksempel ser vi nu, at Maguire var 5’8, og det samme er Holland, hvor Garfield står i den nøjagtige komiske Spidey-højde på 5’10.

her, tjek dette ud: (Klik på det for at forstørre)

sjov kendsgerning: Batista er faktisk højere end hans komiske højde 6’4 – med fyre som Dune Johnson, Jason Momoa og Ben Affleck stående i den faktiske højde.

Charlie er omkring den gennemsnitlige 5’10 højde, som vi ser på sitet, stående tæt på fyre som Matt Damon og Stephen Amell, men lige under hans tegneserie Daredevil højde.

og triple Chris punch (Chris Pratt og Evans) gør et ret godt stykke arbejde med at dimensionere op mod deres stjerneherre, Captain America og Thor, med Hemsværd stående lige lidt Under Thors komiske højde.

nå, det var sjovt…

Tobey Maguire diæt og ernæring

der er et par forskellige ting, som jeg finder, når jeg undersøger Maguires ernæring til Spider-Man, men der er en, der er almindelig mellem bunken.

den fælles faktor er højt proteinindhold!

vi har en artikel om, hvor meget protein du har brug for hver dag, og Maguire fulgte bestemt denne struktur, når du klæber på muskler for at blive Spidey.

nogle kilder siger, at han fulgte en diæt med lavt kulhydratindhold, mens andre siger lavt fedtindhold. Jeg foretrækker at tænke (efter at have læst gennem nogle af de fødevarer, de siger, at han spiste), fulgte han noget, der lignede en paleo eller nordisk type diæt.

vi ser mange celebs vælge en bæredygtig tilgang som denne.

derfor drejer vores Academy Nutrition-klasser (munke, minimalister, supermennesker, vikinger, spartanere, jægersamlere, græske guder, samuraier, & spis fedt, tab fedt) sig om at hjælpe dig med at finde den specifikke diæt, der passer til dig.

selvfølgelig er der mange grunde til at HAVE de strenge retningslinjer.

vi har set mange celebs vælge specifikke begrænsninger.

for eksempel: Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch, Tom Hopper og Terry besætninger bruger intermitterende faste(noget jeg også bruger dagligt), Mustafa Shakir og Madelaine Petsch er veganere, Brandon Routh og Frank Grillo vælger paleo, og mange andre bruger også deres egne variationer.

og det er bare for at nævne nogle få celebs fra hver, forresten.

du kan tjekke vores ernæring søjler for mere information og artikler om alle de ovennævnte og mere.

er du nysgerrig efter, hvad de bedste diæter blandt berømtheder faktisk er? Tjek det ud.

Tobey Maguire træningsrutine Forskning

hvad angår Maguires Spider-Man træningsrutine, var tingene faktisk ret enkle.

jeg fandt flere kilder, der havde nøjagtig samme rutine opført for os.

der var ikke for meget derude til tilbud på Maguires træning, som vi ved er noget, jeg kan lide at bruge, men kan jeg virkelig klage, når vi taler om en rutine fra så længe siden?…

svaret er nej, mennesker. Jeg kan ikke.

så vi bruger den rutine, Jeg fandt på flere steder, og det ser ud til at være i samme række træningsprogrammer, vi bruger inden for akademiets Batman / Mænds Bodybuilding sti.

men som vi ved, vil kost være enorm for at frigøre vores indre Spidey.

så slap ikke, og hold dig til det!

Tobey Maguire træningsrutine

træningsvolumen:

4 dage om ugen

forklaring:

3 sæt med 8 til 12 gentagelser pr. Hvis den 12.gentagelse er let, så øg vægten.

Vil Du Opgradere Denne Træning?

Superhero Academy kommer nu med et Opgrader dit træningsværktøj, der giver Akademimedlemmer mulighed for at gøre enhver SHJ-træning til et 4-8 ugers fuldt planlagt regime, der beskriver nøjagtige vægte, der skal løftes, og inklusive omvendt & traditionspyramidtræning, lige sæt, super sæt, progressiv overbelastning og mere.

første dag – bryst og Triceps

(Bryst)
1. Incline dumbbell press
2. Barbell bænkpres
3. Pec Dec flyve
(Triceps)
1. Dips
2. Liggende triceps forlængelse
3. Tæt greb bænkpress

dag to-ryg og Biceps

(tilbage)
1. Bøjet-over barbell række
2. Enarms håndvægtsrække
3. Siddende kabelrække
4. Hyperekstension
(Biceps)
1. Barbell bicep curl
2. Bicep prædikant curl
3. Siddende dumbbell concentration curl

dag tre-ben og kalve

(ben)
1. Hack Hug
2. Benforlængelse
3. Hamstring krøller

dag fire-skuldre og mavemuskler

(skuldre)
1. Siddende håndvægt militær presse
2. Dumbbell lateral raise
3. Omvendt pec-dec flyve

(Abs)
1. Crunches
2. Hængende ben stiger
3. Sidebøjninger holder håndvægte

Tilmeld dig gratis træning!

Deltag over 100.000 medlem af SHJ hær & Modtag:

• øjeblikkelig adgang til over 500 berømtheder og Karakterinspirerede træningsrutiner
• nye træningsrutiner sendt til din indbakke hver uge
• gratis fem dages SHJ Mini-Coaching serie