vi har analyseret fokus T25 vs sindssyge maks 30: hvilken er den rigtige for dig?

( Sidst Opdateret Den: Marts 21, 2020)

bedst, hvis du ikke har trænet for nylig	bedst, hvis du har et godt Fitnessfundament
køb Focus T25 på	køb sindssyge maks. 30 på
fokus T25 på Beachbody	sindssyge maks 30 på Beachbody

når man ser på disse to programmer, T25 vs sindssyge maks 30, vil du se mange ligheder og måske tro, at disse to programmer er mere eller mindre ens.

• de varer begge 25-30 minutter per træning
• T25 er et 70 dages program, og sindssyge maks 30 varer i 60 dage
• T25 er fem træningsprogrammer om ugen, sindssyge maks 30 er seks træningsprogrammer om ugen
• de har stort set det samme antal forskellige træningsprogrammer

men når du kommer ind i programmerne, får du en meget anden tone fra Shaun T. afhængigt af dit fitnessniveau og mål vil et program være bedre egnet til dig. De er begge gode programmer, og begge vil skære tommer fra din talje, sprænge fedt og forbedre muskeldefinitionen.

sindssyge maks 30 vs Focus T25: hvilket Program er det rigtige for dig?

i begge programmer vil du tabe dig. Begge fokus T25 vs sindssyge maks 30 vil få din puls op og dækket af sved. 30 skubber dig hårdere (både i træningen og gennem Shaun T ‘ s stil).

sindssyge maks 30 træning beder dig om at skubbe dig selv ved hvert træk, så længe du kan bære det — der er ingen reps, og du udfører hvert træk, indtil du når din grænse. Ideen er, at du vil være i stand til at gøre flere bevægelser og vare længere hver uge. Shaun T tager mere af en drill sergeant rolle til sin coaching i sindssyge maks 30, næsten råber på dig for at holde ud lidt længere og holde fokus.

i T25 ønsker Shaun T dig at fokusere på god form (og ikke bare gå 100 m.p.h.). Han gør stadig et godt stykke arbejde med at motivere dig, men han er pænere over det i T25. T25 gør også et bedre stykke arbejde med at fremvise modifikatorbevægelser, som er gode til de tidlige træningsprogrammer, mens din krop stadig vænner sig til programmet. T25 træning er normalt bede om, at du gør så mange reps som du kan i 30 eller 60 sekunder — igen understreger form mere end volumen.

du skal prøve sindssyge maks 30 hvis€¦

• du har et godt fundament i fitness
• du kan håndtere en intens træning
• du vil se mere tonet

du skal prøve Focus T25, hvis du er god til det€¦

• du træner ikke regelmæssigt og har brug for modifikatorbevægelser
• du reagerer bedre på positiv forstærkning
• du vil tilføje muskler
• Lær mere om Focus T25

køb T25 på eller Beachbody.30 på

så hvad skal jeg gøre i Focus T25 og Insanity maks 30?

nu hvor du forstår, hvordan intensiteten adskiller sig i træningen, kan du forstå, hvordan programmerne er struktureret. T25 starter med at fokusere stærkt på kardio i kursalpha-fasen.der er fem træningsprogrammer du gør hver for de første fem uger, og en sjette ab træning du gør hver uge. Der er flere lavere organ træning, der vil forbedre udholdenhed, begynder at forme dine glutes og lår, og drop fedt hurtigt (du vil sandsynligvis tabe mest vægt i disse første fem uger).

efter fem uger begynder du kristbeta-fasen.her har du mulighed for at tilføje modstand (hvis du har vægte eller bånd derhjemme). Mens du stadig indeholder masser af cardio, vil du gøre mere kropsmodstandsarbejde, der vil opbygge styrke i dine arme og skuldre, og begynde at se flere inches kaste rundt i midtersektionen, når du bygger dine kernemuskler.

Beachbody Focus T25 Shaun T ‘ S DVD træningsprogram / omfattende Fitness Guide & ernæringsplan inkluderet

pris: —

0 brugt & ny tilgængelig fra

sindssyge maks 30 skifter ikke på samme måde som T25. I stedet for at den ene fase er anderledes end den anden, er den anden måned struktureret meget på samme måde som den første måned. Hver uge, vil du gøre to cardio-tunge træning og to styrke-tunge træning. På den femte dag er der din kamp om fredagen.fredagskampen er lidt af din fremskridtskontrol, da du vil forsøge at forbedre, hvor længe du kan gøre øvelser, før du træthed. Som Shaun T siger, er det en kamp mellem din krop og dit sind.30 gør du stadig to cardio-og to styrketræninger, men de bruger mere komplekse bevægelser, bruger længere intervaller og er en meget større udfordring.

sindssyge maks 30 arbejdsgange til dig€¦

• lignende træning i måned en og to
• gradvist blive længere, når du bevæger dig fra måned en til to
• er lige så meget af en mental træning, som de er fysisk træning

T25-træning og træning, som du kan€¦

• begynd at fokusere på cardio, og Slut med styrkeopbygning
• sidste i 25 minutter gennem hele programmet
• Giv dig mulighed for at tilføje modstand i Betafasen

fokus T25 vs sindssyge maks 30: Endelig dom

begge programmer giver dig lignende træningskalendere og ernæringsplaner. Begge har luksus kits, der giver dig et par mere kerne træning, nogle mad prep opbevaringsbeholdere, og nogle ekstra udstyr, der går sammen med træning. Du kan forvente to måneders stor træning og du vil tabe med enten program. Som tidligere nævnt er den største ting at vide, hvilken slags træning du foretrækker, og hvor dit fitnessniveau begynder programmet.

da T25 har masser af gode modifikator-træningsprogrammer med hver øvelse, er det det bedste program, hvis du er ny i hjemmetræningsprogrammerne. Hvis du har god udholdenhed og ønsker at se, om du kan udrette noget lidt mere udfordrende, sindssyge maks 30 er din bedste satsning!

hvis du ikke kan beslutte, skal du tjekke Beachbody On Demand og have fuld adgang til Focus T25, sindssyge maks:30 og alle andre Beachbody-programmer for kun $8,25 om måneden (og 14 dage gratis)!

bedst, hvis du ikke har trænet for nylig	bedst, hvis du har et godt Fitnessfundament
køb T25 på	køb sindssyge maks. 30 på
fokus T25 på Beachbody	sindssyge maks 30 på Beachbody

her er den indledende Focus T25 video fra BeachBody: