10 erstaunliche Gründe, warum Sie Gurke essen sollten

¿ Wussten Sie, dass Gurken eines der am meisten konsumierten Gemüse weltweit sind? Nur wenige Lebensmittel sind so erfrischend, leicht und feuchtigkeitsspendend wie dieses Geschenk der Natur, das unsere Salate belebt und unsere Smoothies begleitet.

Es ist sehr gesund für alle Altersgruppen. Darüber hinaus finden Kinder es im Vergleich zu anderem Gemüse normalerweise sehr angenehm. Darüber hinaus bieten ältere Menschen diese Ergänzung in Vitaminen und Mineralien, die so notwendig sind, um den Tag zu verbringen.

Wenn es eine Sache gibt, für die Gurken bekannt sind, ist es eine ideale Ergänzung, um Gewicht zu verlieren. Nun möchten wir erklären, dass sie in Wirklichkeit für viel mehr Dinge gut sind, als Sie sich vorstellen.

Du wirst es nicht glauben!

Gurke kann helfen…

B-Vitamine bereitstellen

Diese Vitamine sind die wichtigsten, um nicht nur ein gutes Wohlbefinden zu genießen, sondern auch Energie zu haben. Der Grund? Sie helfen uns, rote Blutkörperchen zu bilden.

B-Vitamine sind nicht nur in rotem Fleisch oder Milchprodukten enthalten, sondern auch grünes Gemüse ist sehr reich an diesen Nährstoffen. Deshalb sind Gurken so interessant, um Defizite zu ergänzen.

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Kopfschmerzen reduzieren

¿ Wussten Sie schon? Es gibt viele Male, in denen wir müde von einer schlaflosen Nacht aufstehen oder weil wir am Tag zuvor nicht gut gegessen haben oder etwas zu viel gegessen haben.

Nichts passiert, dass Kopfschmerzen durch die Zubereitung eines Smoothie auf Gurken-, Ananas- und Apfelbasis reduziert werden können. Es ist ein Heilmittel, das uns hilft, Giftstoffe zu rehydrieren und freizusetzen, während es uns ernährt.

Pflege von Haut und Haaren

Wenn Gurke uns helfen kann, das Haarwachstum zu stärken und zu erleichtern, ist dies im Wesentlichen aus diesen drei Gründen:

• B-Vitamine
• Vitamin C
• Silizium

Es lohnt sich, dieses Gemüse regelmäßig zu sich zu nehmen. Auf diese Weise wird Ihre Mähne mit größerer Vitalität aussehen.

Eine weitere interessante Tatsache ist, dass unsere Haut diese Art von natürlichen Behandlungen schätzt. Gurke wird zu einem der besten Mittel, um Feuchtigkeit zu spenden, Tränensäcke zu reduzieren und die Haut zu nähren. Dies liegt an seinem Gehalt an Wasser und Vitamin C, die helfen, die Haut von Giftstoffen zu nähren und zu befreien.

Zögern Sie nicht, es zu versuchen, indem Sie ein paar Gurkenscheiben schneiden und sie dann unter Ihren Augen auftragen!

4. Mineralisieren und balancieren Sie unser Vitamindefizit

Wie Sie wissen, sind Gurken sehr reich an Wasser. Sie enthalten fast 95%. Dank dessen hilft es uns, jene Elemente zu beseitigen, die der Körper nicht braucht.

Darüber hinaus ist es gleichzeitig in der Lage, uns mit einem sehr hohen Gehalt an grundlegenden Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen, um den Tag zu verbringen.

Verbrauchen Sie es immer mit seiner Schale, da wir dort die meisten Ballaststoffe und Vitamin K finden.

Krebs“bekämpfen“

Krebs bekämpfen bedeutet nicht, dass er verhindert oder geheilt wird. So ist es nicht.

Gurken sind wie anderes Obst und Gemüse reich an Mineralien, Antioxidantien und Aminosäuren. Diese sind Teil dieser gesunden Ernährung, die uns vor vielen Krankheiten schützt.

Gurke enthält insbesondere Lariciresinol, Pinoresinol und Secoisolariciresinol. Diese Elemente sind sehr interessant, um Brust- oder Eierstockkrebs zu bekämpfen.

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Kampf gegen Mundgeruch

Wussten Sie diese Daten? Sicherlich wird es Ihnen irgendwann helfen, besonders an den Tagen, an denen Sie mit einem etwas seltsamen Geschmack im Mund aufwachen.

Sie müssen nur eine Gurkenscheibe nehmen und auf Ihre Zunge legen, damit sie auch Ihren Gaumen berührt. Lass es für ungefähr 30 Sekunden so sein. Auf diese Weise helfen Ihnen die Antioxidantien, die Bakterien zu beseitigen, die Mundgeruch verursachen.

Förderung der Verdauung und des Gewichtsverlusts

Wenn es etwas gibt, für das Gurke bekannt und geschätzt ist, ist dies neben ihrem kalorienarmen Gehalt auch ihr Reichtum an Wasser und Mineralien.

Es enthält hauptsächlich Ballaststoffe, die sehr nützlich sind, um die Verdauung zu fördern, während Abfallstoffe aus dem Darm „gezogen“ werden. Es fördert auch die Aufnahme von Nährstoffen und hilft gegen Flüssigkeitsretention.

Sie können jeden Tag Gurken in Ihre Salate nehmen oder jeden Morgen einen Gurken-Apfel-Smoothie zubereiten.

Seine Einnahme, immer kombiniert mit einer ausgewogenen Ernährung und der Ausübung von Sport, kann uns helfen, Gewicht zu verlieren.

Diabetes vorbeugen

Gurke kann für Diabetiker von Vorteil sein. Es enthält Betasitosterol, eine hypoglykämische Substanz, die zur Aufrechterhaltung des Blutzuckerspiegels beiträgt.

Wenn es sich also um Ihren Fall oder den eines Familienmitglieds handelt, haben Sie keine Angst, es zu konsumieren, da es dazu beitragen kann, Ihren Glukosespiegel auszugleichen.

Cholesterin senken und Druck kontrollieren

Es gibt mehrere Studien, die sehr interessante Informationen liefern: Gurkenpulpe enthält Sterole. Wie Sie bereits wissen, ist dieses Element eine große Hilfe, um den Cholesterinspiegel zu regulieren und das schlechte oder LDL zu reduzieren

Gurken enthalten wiederum viel Kalium, Magnesium und Ballaststoffe, wesentliche Bestandteile zur Linderung von Bluthochdruck sowie Hypotonie.

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Pflege von Knochen und Gelenken

Wenn Sie an Arthritis oder Gicht leiden, zögern Sie nicht, regelmäßig Gurken zu sich zu nehmen. Es ist eine natürliche Ressource, die Ihnen hilft, den Knorpel zu stärken und die mit Arthritis verbundenen Schmerzen zu vermeiden. Dies liegt an seinem Siliziumgehalt.

Darüber hinaus hilft Ihnen der Reichtum an Vitaminen A, B1, B6 und C, Folsäure, Kalzium, Magnesium und Kalium im Kampf gegen Harnsäure und Osteoporose.