24 Tipps, wie Sie Ihre Brüste kleiner aussehen lassen können

So viele gut ausgestattete Damen kennen den Kampf nur zu gut. Es ist flirtend, mühelos cool, im Trend, und Sie haben Schuhe, die perfekt dazu passen. Klingt nach einem Killer-Outfit, oder?

Es gibt jedoch ein großes Problem. Deine Brüste ragen heraus wie ein schmerzender Daumen und du fühlst dich unwohl damit, wie sehr deine Brüste das Outfit dominieren. Also, was können Sie tun, um Ihre Brüste kleiner aussehen zu lassen?

Alle natürlichen Möglichkeiten, um Ihre Brüste kleiner aussehen zu lassen

In den letzten 10 Jahren haben sich die Trends verschoben, um kleine Brüste „in.“ Das ist zwar großartig in Bezug auf die Körperpositivität und die Einbeziehung von Frauen mit kleinen Brüsten, aber es macht es für Bustier-Babes erheblich schwieriger, Kleidung zu finden, die richtig passt.

Im Allgemeinen gibt es verschiedene Möglichkeiten, wie Sie versuchen können, Ihre Brüste kleiner aussehen zu lassen. Hier sind Möglichkeiten, Ihre Brüste kleiner aussehen zu lassen, OHNE dauerhafte Maßnahmen ergreifen zu müssen!

Vom strategischen Tragen von BHS, die die Illusion kleinerer Brüste erwecken, über die Pflege Ihrer Kleidung und Körperhaltung bis hin zur Einbeziehung der richtigen Übungen und Ernährung in Ihren Alltag können Sie die Größe Ihrer Brüste verringern — zumindest im Aussehen — ohne Operationen.

Betonen Sie Ihre körperlichen Eigenschaften

Sie lieben Ihre Kurven und könnten sich nicht vorstellen, Ihren Körper chirurgisch oder durch Nahrungsergänzungsmittel zu verändern. Sie möchten nur eine vorübergehende Lösung, um das Aussehen Ihrer Brüste an die aktuellen Trends anzupassen.

Ein einfacher Anfang ist, strategisch mit Ihrer physischen Erscheinung umzugehen und die anderen Merkmale, die Sie haben, hervorzuheben.

Wenn Sie Ihren Körper auf natürliche Weise ausgeglichener aussehen lassen und die Aufmerksamkeit von Ihren Brüsten ablenken möchten, versuchen Sie stattdessen, die Aufmerksamkeit auf Ihre Hüften zu lenken.

Der Weg, um die Illusion von kleineren Brüsten zu machen, besteht darin, nicht mehr auf Ihre Büsten aufmerksam zu machen. Das heißt, anstatt Dinge zu tragen, die die Aufmerksamkeit auf Ihre Brüste lenken, tragen Sie stattdessen Dinge, die Ihre Hüften betonen. Auf diese Weise ziehen Sie die Augen anderer Menschen durch Ihre Hüften auf Ihre Körperkurven.

Konzentrieren Sie sich oben auf Kleidung wie Schals und Ohrringe, um die Aufmerksamkeit von Ihrem Busen abzulenken. Und entscheiden Sie sich für helle Schuhe oder Stiefel, um die Aufmerksamkeit auf Ihre Beine zu lenken.

2. Get Properly Fitted

So viele Frauen in ganz Amerika tragen die falsche BH-Größe, einfach weil sie nie gemessen werden oder falsche Messungen erhalten. Wenn Ihre Träger immer verrutschen, sich Ihr Band eingräbt oder Sie den gefürchteten „doppelten Busen“ haben, hat Ihr BH wahrscheinlich die falsche Größe.

Gehen Sie am besten zu einem BH-Fitting-Profi wie Nordstrom oder einer lokalen Dessous-Boutique, um eine personalisierte Passform zu erhalten, insbesondere wenn Sie zum ersten Mal einen BH tragen.

Ein gut sitzender BH ist nicht nur bequemer und lindert Brustschmerzen, sondern lässt Ihre Brüste auch kleiner aussehen. Wenn Sie einen BH in der richtigen Größe kaufen, erhalten Sie die Unterstützung, die Sie benötigen, und entlasten Ihre Schultern und Ihren Rücken. Es hilft auch, Ihre Haltung zu verbessern, wodurch Ihre Brüste kleiner aussehen.3.

3. Tragen Sie minimierende BHS

Sobald Sie Ihre korrekte BH-Größe kennen, sind Sie noch nicht fertig. Die Art des BHS, den Sie tragen, hat auch Auswirkungen auf die Größe Ihrer Brüste. Um Ihre Brust kleiner aussehen zu lassen, vermeiden Sie BHS mit übermäßiger Polsterung oder solche, die Ihre Mädchen zusammendrücken.

Entscheiden Sie sich stattdessen für solche, die Ihre Brüste sanft unterdrücken oder Ihnen das „kaum da“ -Aussehen verleihen. Minimizer-BHS wurden speziell entwickelt, um die Brustgröße kleiner erscheinen zu lassen.

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Diese BHS heben und verteilen das Brustgewebe über die Brust. Die Tasse des BHS formt einfach das Aussehen des Brustgewebes um, um die Brust zu glätten und die Projektion der Brüste zu reduzieren.

Ein gut gestalteter Minimizer-BH kann für eine Frau mit größerer Brust ein Lebensretter sein, und die guten behalten und behalten etwas von Ihrer Form, also keine Sorge!

Probieren Sie eine Bralette

Bralettes sind eine weitere Option, um das visuelle Erscheinungsbild Ihrer Brust zu reduzieren. Dies ist jedoch ein zweischneidiges Schwert. Während sie Brüste kleiner aussehen lassen, bieten sie nicht viel Unterstützung und könnten letztendlich zu Rücken- und Schulterschmerzen führen.

Diese eignen sich am besten für Damen mit mittelgroßen Brüsten, die kleiner aussehen möchten, oder für kurzfristige Kleidung von Frauen mit größeren Brüsten. Es wird einfach sein, diesen Übergang zu machen, da das Bralette nicht nur süß und modisch ist, sondern auch sehr bequem.

Fügen Sie einen Sport-BH hinzu

Sport-Bhs sind in Bezug auf Mode nicht ideal. Sie erledigen die Arbeit, wenn Sie Ihre Büste visuell reduzieren möchten. Sport-BHS arbeiten, indem Sie Ihre Brüste nach unten drücken, was beim Training notwendig ist, um die Bewegung zu reduzieren und Unterstützung zu bieten.

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Vorsicht, ein falsch dimensionierter Sport-BH kann zu eng an der Brust anliegen und bei zu starker Kompression Schmerzen und Beschwerden verursachen. Holen Sie sich einen passenden Sport-BH und Sie haben eine bequeme, unterstützende, brustreduzierende Alternative zum traditionellen BH.

Holen Sie sich einen Binder-BH

Binder-Bhs sind eine Art BH, der dem Aussehen eines Bandeaus ähnelt, aber zusätzlich eine extreme Kompression der Brüste bietet. Sie werden normalerweise von Menschen in der Transgender-Community getragen, um das Aussehen einer flachen Brust zu erzeugen.

Sie können jedoch von jedem getragen werden, der das Aussehen seiner Brüste deutlich reduzieren möchte. Stellen Sie sicher, dass Sie weniger als 8 Stunden am Tag binden, nehmen Sie Ihr Bindemittel ab, wenn Sie schlafen, und verwenden Sie nur legitime Bindemittel, da diese am sichersten sind.

Wenn Sie sich entscheiden, ein Bindemittel zu tragen, und es beginnt zu schmerzen, ziehen Sie es sofort aus. Es könnte zu eng sein und könnte schwere Schäden an Ihrem Körper verursachen.

Verwenden Sie Boob Tape

Viele Frauen haben noch nie von dem Konzept gehört, Ihre Brüste zu tapen, und auf den ersten Blick mag es unglaublich seltsam klingen. Und während das der Fall sein könnte, für Frauen, die gut ausgestattet sind, Ein kleines Band kann einen langen Weg gehen!

Stellen Sie zunächst sicher, dass Sie ein wirklich gutes Boob Tape nehmen, um den Trick zu machen. Ja, Sie können zu Hause Lösungen verwenden (auch bekannt als doppelseitiges Klebeband) und Sie können zur Not auch einfach Modeband verwenden. Aber keine dieser Optionen wurde entwickelt, um für längere Zeit gegen Ihre Haut gedrückt zu werden.

Als nächstes wissen Sie, wann Sie aufnehmen müssen. Das ist nicht die Art von Dingen, die man jeden Tag machen muss. Aber, Hier sind einige großartige Situationen, in denen diese großen Brüste aufgenommen werden können:

• Low Cut Kleider: Wenn Sie süß aussehen wollen, aber nicht überall verschütten wollen, kleben Sie Ihre Brüste an Ort und Stelle.
• High Intensity Workouts: Wenn Sie ein langes Training haben und sie nicht überall fliegen müssen.
• Spezifische Tops: Seien wir ehrlich, einige Tops sind genial, aber einfach nicht ganz präsentieren Sie Ihre Brüste, wie Sie wollen.

Wir haben einen ganzen Artikel, der Ihnen hilft, Ihre Brüste für tief geschnittene Kleider mit Klebeband zu versehen.

8. use Brustverkleinernde Mode

Verschiedene Arten von Kleidung können eine Rolle beim Auftreten von Brüsten spielen. Wenn Sie versuchen, Ihre Brüste kleiner aussehen zu lassen, vermeiden Sie am besten Kleidung, die die Aufmerksamkeit auf die Brust lenkt. Dazu gehören lange Halsketten, eng anliegende Hemden und Rundhalsausschnitte. Sie können stattdessen Regal-BHS tragen, um keine zusätzliche Aufmerksamkeit auf sie zu lenken.

Andere Stile, die Ihre Brüste größer erscheinen lassen, sind grafische T-Shirts mit Schriftzug auf der Brust, Oberteile mit Rüschen oder Rüschen und tief geschnittene Hemden, die die Spaltung zeigen. Speichern Sie diese Stile für einen anderen Tag, wenn Sie Ihre Brust zeigen möchten!

9. Tragen Sie lockere Kleidung

Kleidung, die hilft, die Größe der Brust zu minimieren, sind lockere Oberteile, Hemden mit V-Ausschnitt oder U-Ausschnitt sowie Strickjacken oder Jacken. Bei lockerer sitzender Kleidung haftet das Material nicht an Ihren Brüsten, wodurch es so aussieht, als wären Ihre Brüste kleiner.

Sie möchten jedoch nicht, dass die Kleidung zu locker ist. Ein übermäßig weites T-Shirt lässt Sie kastenförmig aussehen und Ihre Figur verbergen. Wenn Sie etwas Lockeres tragen, stellen Sie sicher, dass es kurz geschnitten ist oder eine definierte Taille hat, damit es nicht so aussieht, als würden Sie in Ihrer Kleidung ertrinken.

10. Suchen Sie nach Hemden mit V-Ausschnitt und U-Ausschnitt

Hemden mit V-Ausschnitt und U-Ausschnitt lenken die Aufmerksamkeit von den Brüsten ab und lenken die Aufmerksamkeit auf das Schlüsselbein. Dies reduziert visuell die Größe Ihrer Brüste.

Jacken und Cardigans helfen, Ihre Brüste kleiner aussehen zu lassen, indem Sie eine schlankere visuelle Linie auf Ihrer Vorderseite erzeugen, die die Augen nach unten und von Ihrer Brust weg zieht.

Sie können auch helfen, indem Sie Ihre Taille abnehmen und die Brust aufbrechen, um Ihrem Outfit einen maßgeschneiderten Look zu verleihen, anstatt einen erstklassigen Push-up-BH zum Heben zu tragen, der Ihre Brüste nur noch weiter hervorhebt.

11. Entscheiden Sie sich für dunklere Kleidung

Die Entscheidung für dunkle Farben kann auch dazu beitragen, Ihre Brust zu minimieren. Allgemein ist Schwarz als die schlankste Farbe bekannt. Das Tragen von Schwarz und anderen dunklen Farben trägt dazu bei, die Brust zu verkleinern, indem Schatten, die von Ihren Brüsten erzeugt werden, ausgeblendet werden, wodurch sie optisch kleiner erscheinen.

Der wichtigste Modetipp zur visuellen Reduzierung der Brustgröße ist die Aufmerksamkeit an anderer Stelle auf den Körper zu lenken. Sei es die Aufmerksamkeit auf Ihr Schlüsselbein durch den Ausschnitt Ihres Hemdes oder auf Ihre Hüften durch ein T-Shirt im Tunika-Stil, Ihre Brüste werden weniger auffällig sein, wenn etwas anderes an Ihrem Körper aufmerksamkeitsstarker ist.

12.

Wie Sie sich halten, macht einen drastischen Unterschied in der visuellen Größe Ihrer Brüste. Im Gegensatz zu dem, was Sie vielleicht denken, lässt das Hinlegen und der Versuch, Ihre Brüste zu verbergen, Ihre Brust nicht kleiner erscheinen. Es macht tatsächlich Ihre Brüste größer aussehen!

Wenn du dich in dich hineinschleichst, um deine Brust zu verbergen, lenkt es mehr Aufmerksamkeit auf das, was du zu verbergen versuchst. Der beste Weg, dies zu bekämpfen, besteht darin, aufrecht zu stehen und die Brust hochzuheben, nicht raus. Sie müssen Ihre Brüste nicht ganz herausstrecken, um eine gute Haltung zu haben. Sie müssen nur gerade sitzen oder stehen.

Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Ihre Brüste in dieser Position mehr herausragen, aber da eine gute Haltung den Oberkörper verlängert, sieht Ihre Brust proportional zum Rest Ihres Körpers aus. Dadurch erscheinen Ihre Brüste kleiner als sie sind.

Sie können auch versuchen, Haltungs-BHS zu tragen, um Sie daran zu erinnern, aufrecht zu stehen und nicht zu hängen.

Umfassen Sie natürliche Methoden

Bestimmte Übungen und Diätbeschränkungen helfen Ihnen auch dabei, Ihre Brüste in einem bestimmten Zeitraum aussehen zu lassen und sogar kleiner zu werden. Brüste enthalten meistens Fett, so dass Übungen und Diäten, die das gesamte Körperfett reduzieren, gut funktionieren können.

Die richtige natürliche Methode zur Reduzierung der Brustgröße hängt von Ihrer allgemeinen Gesundheit und der Konsistenz der Praxis ab. Hier sind einige Strategien, die Ihnen helfen können, kleinere Büsten zu haben:

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14. Konzentrieren Sie sich auf bestimmte Übungen

Dies ist nicht gerade eine schnelle Lösung, um Brüste kleiner aussehen zu lassen, aber wenn Sie einen längeren Zeitraum haben, können Sie die Größe Ihrer Brust durch Training und Abnehmen reduzieren.

Da Brüste hauptsächlich aus Fettgewebe bestehen, verlieren Sie natürlich einen Teil des Fettes, wenn Sie Ihre Brustmuskeln trainieren und diesen Bereich Ihres Körpers straffen.

Beenden Sie den sitzenden Lebensstil und nutzen Sie Ihre Zeit, indem Sie in Ihrem Alltag aktiv werden. Sie müssen nicht stundenlang ins Fitnessstudio gehen. Alles, was es braucht, ist mindestens 30 Minuten täglich zu trainieren, um Ihren Stoffwechsel zu beschleunigen, die schließlich helfen Ihnen einige Fettgewebe in Ihre Büsten zu vergießen.

Cardio- und Hochintensitätsübungen

Cardio-Übungen sind nicht nur gut für das Herz. Sie helfen auch, Ihre Lungenkapazität zu erhöhen, das Risiko von Herzinfarkten und anderen Krankheiten zu verringern und bestimmte Teile Ihres Körpers zu straffen. Es wird dringend empfohlen, dass Sie sie regelmäßig durchführen.

Außerdem können Sie auch hochintensive Übungen wie Kniebeugen, Planken und Burpees machen. Wenn es hilft, können Sie jede App herunterladen, die Sie bei HIIT-Aktivitäten unterstützt und zur Rechenschaft zieht.

Aerobic-Übungen integrieren

Das Hinzufügen von Aerobic-Übungen in Ihre Routine (Ellipsentrainer, Laufen, Schwimmen usw.) ist eine großartige Möglichkeit, Kalorien und Ihr gesamtes Körperfett zu verbrennen. Wenn Sie sich auf bestimmte Brustbewegungen konzentrieren, z. B. eine Wandpresse (auch als Wand-Push-Up bezeichnet), können Sie auch auf Ihre Brust abzielen und daran arbeiten, ihre Größe zu straffen und zu verkleinern.

Andere Beispiele für Aerobic-Übungen, die Sie vielleicht ausprobieren möchten, sind Zumba-Tänze, Treppensteigen, Power Walking und Radfahren. Denken Sie an „keine Zeit“ als Ausrede? Probieren Sie einfache Aktivitäten aus, z. B. mehr laufen, Treppen anstelle von Aufzügen nehmen oder weiter als üblich parken.

Fokus auf Krafttraining

Krafttraining ist besonders gut, wenn Sie einen bestimmten Teil Ihres Körpers straffen möchten. Das bedeutet, dass Übungen wie Liegestütze, Planken und Curl-Ups unter anderem Ihre Brust straffen oder das Aussehen Ihrer Brüste verändern können.

Sie müssen vorsichtig sein und Ganzkörpertraining machen, und nicht nur Krafttraining, da einige Übungen Brüste größer machen können. Dies wird eine Herausforderung sein, wenn es für Sie neu ist, aber vertrauen Sie darauf, dass es irgendwann einfacher wird, wenn Sie bereits anfangen, die Gewohnheit des Trainings aufzubauen.

18. Verabschieden Sie sich von Junk Food

Junk Food ist oft mit dem Problem der Fettleibigkeit verbunden. Jedes stark verarbeitete Lebensmittel enthält so viel mehr unnötiges Fett und Zucker als Nährstoffe. Die übermäßige Menge an Kalorien verwandelt sich normalerweise in Fett in Ihrem Körper. Da die Brüste hauptsächlich fett sind, besteht eine große Chance, dass das, was Sie durch den Verzehr von Junk Food bekommen, in Ihre Brüste gelangt.

Es ist nicht einfach, sich im Handumdrehen davon abzuhalten, Junk Food zu essen. Als gewöhnliches Komfortnahrungsmittel stimuliert Junk Food etwas im Gehirn, das signalisiert, dass es sich um ein Wohlfühlessen handelt, das Sie dazu bringt, mehr zu essen.

Beginnen Sie mit einem Plan, um es schrittweise aus Ihrer üblichen Ernährung zu entfernen. Ersetzen Sie es durch gesündere Snacks wie Obst. Befolgen Sie dann einen Entgiftungsplan, wenn Sie bereit sind, ihn loszulassen. Darüber hinaus können Sie die folgenden Tipps in Ihre tägliche Ernährung integrieren.

Erstellen Sie ein Kaloriendefizit

Wenn Sie ein Fan von spezifischer Planung, strategischen Diäten und Zahlen sind, kann die Verwendung eines Online-Kalorienrechners ein großer Motivator für Sie sein, da Sie jede Woche kleine Fortschritte sehen. Sie können auch einfach Apps herunterladen, die Ihnen helfen, Ihre Kalorien zu verfolgen, so dass Sie leicht herausfinden können, wie Sie Ihre regelmäßige Ernährung anpassen können.

Versuchen Sie auch, die Menge an Nahrung, die Sie essen, um eine kleine Menge zu senken und Ihre Aktivität um eine kleine Menge zu erhöhen. Wenn Sie es jeden Tag verfolgen, sind diese einfachen Aktionen möglicherweise kein großer Prozess. Wenn Sie sie jedoch nach einiger Zeit addieren, werden Sie sicherlich erstaunliche Ergebnisse sehen.

Erhöhen Sie Antioxidantien in Ihrer Ernährung

Es gibt eine Vielzahl von Lebensmitteln mit Antioxidantien zur Auswahl auf dem Markt. Nehmen Sie diese Lebensmittel wie grünen Tee oder Ingwertee in Ihre tägliche Einnahme auf, um den Gewichtsverlust zu fördern und den Stoffwechsel anzukurbeln. Sie helfen Ihnen nicht nur, kleinere Brüste zu bekommen, sondern profitieren auch von den Anti-Aging- und Verschönerungsvitaminen dieser Lebensmittel.

Essen Sie gesund im Allgemeinen

Was Sie essen, spielt eine große Rolle in der Menge an Fett in Ihrem Körper gespeichert, die Ihre Brustgröße beeinflusst, daher müssen Sie vorsichtig sein, was auch immer Sie essen. Sie können Pfund verlieren, indem Sie nur weniger verarbeitete Lebensmittel und Süßigkeiten essen.

Anstatt diese ungesunden verarbeiteten Lebensmittel zu essen, entscheiden Sie sich für natürliche und gesunde Lebensmittel wie mageres Fleisch, Fisch, Obst und Gemüse. Diese Arten von Lebensmitteln helfen bei der Verbrennung von Körperfett außerhalb Ihres regelmäßigen Trainings.

Achten Sie auf die Portionsgröße

Seien Sie sich so gut wie möglich bewusst und verantwortlich für die Portionen, die Sie essen. Es gibt eine einfache Strategie, bei der Sie einen ganzen Teller nehmen, einen großen Teil davon für Gemüse reservieren und ihn an den Seiten mit Fleisch und anderen Kohlenhydraten umgeben.

Das Auslassen von Mahlzeiten wird nicht empfohlen, da dies nur Ihre Stoffwechselrate senkt, was wiederum mehr Fett in Ihrem Körper erhöht. Anstatt dies zu tun, achten Sie einfach auf Ihre Portionsgröße. Sie können mehr als die regulären 3 Mahlzeiten pro Tag einnehmen, aber kleine Portionen sind erforderlich, um effektiv Gewicht zu verlieren.

Östrogen reduzieren

Östrogen spielt eine Schlüsselrolle bei der Entwicklung von Brustgewebe. Es ist das Hormon, das für das Wachstum und die Entwicklung weiblicher Merkmale einschließlich der Brüste verantwortlich ist.

Hormonelle Verhütungsmittel enthalten normalerweise diese Östrogen- und Progesteronhormone, die die Brüste einer Person vergrößern können. Darüber hinaus kann eine übermäßige Produktion von Östrogen in Ihrem Körper auch zu größeren Brüsten führen.

Um dem entgegenzuwirken, vermeiden Sie es, etwas zu sich zu nehmen, das mehr Östrogen enthält oder produziert. Vermeiden Sie auch die Verwendung von Antibabypillen so weit wie möglich, da sie der häufigste Schuldige sind, der Ihren Brüsten bis zu zwei Körbchengrößen hinzufügen kann. Sie können auch Leinsamen versuchen, um Ihren Östrogenspiegel zu regulieren und letztendlich Ihre Brustgröße zu verringern.

Verbesserung des Hauttons

Alterung und Schwangerschaft können dazu führen, dass die Brüste durchhängen, wodurch Ihre Brüste etwas größer aussehen, als sie tatsächlich sind. Um dies zu beheben, versuchen Sie eine Eiweißmaske und legen Sie sie auf Ihre Brusthaut, um ihre Elastizität wiederherzustellen. Dies selbst kann helfen, Ihre Haut auf sehr sichere und natürliche Weise zu straffen.

Schlagen Sie einfach zwei Eiweiße, bis sie einen Schaum bilden, und tragen Sie ihn dann auf Ihre Brüste auf. Lassen Sie die Maske 30 Minuten einwirken, spülen Sie sie mit warmem Wasser ab und wischen Sie sie mit einem Handtuch ab.

Fazit

Denken Sie daran, dass Vertrauen der Schlüssel ist. Am Ende des Tages sind diese Tipps nur Vorschläge. Ihr Körper muss nicht auf eine bestimmte Weise aussehen, um mit den Trends Schritt zu halten und modische Kleidung zu tragen. Alles kann gut aussehen (egal wie du aussiehst), wenn du es mit Zuversicht trägst.

Für Ideen, wie Sie Ihre Kurven rocken können, schauen Sie sich feine Damen wie Kim K, Kate Upton oder Sofia Vergara an. Sie alle haben große Truhen und lassen sich nicht von der Gesellschaft diktieren, wie sie sie zur Schau stellen sollen!