3 Gesunde Kefir Smoothie Rezepte

Diese Kefir Smoothie Rezepte kombinieren einige tolle Zutaten, um ein leckeres und nahrhaftes Frühstück zu machen!

Eines meiner Lieblingsstücke zum Frühstück sind Smoothies. Sie sind nicht nur lecker und erfrischend, sie ermöglichen es Ihnen, eine Reihe von nährstoffreichen Lebensmitteln in eine Mahlzeit zu packen. Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Tag zu beginnen.

Heute teile ich drei gesunde Smoothie-Rezepte, die trotz einer gemeinsamen Grundzutat sehr unterschiedliche Geschmacksprofile haben!

Alle drei dieser Smoothies enthalten eine erstaunliche Zutat, die ich für ein Superfood halte: Kefir!

Was genau ist Kefir, fragst du? Es ist im Grunde Milch, die mit nützlichen Probiotika kultiviert wurde. Kefir ist wie der Cousin von Joghurt. Es ist normalerweise weniger dick als Joghurt und eignet sich gut für Getränke. Wie Smoothies!

Warum ich Kalona SuperNatural Kefir liebe:

Kalona SuperNatural ist definitiv mein Lieblings-Kefir. Es ist eine der wenigen Marken, die echten Vollfett-Kefir herstellen. Eine weitere Seltenheit: Es ist nicht homogenisiert! Es enthält auch keine Stabilisatoren (es ist vollfett, also braucht es keine!). Um das Ganze abzurunden, ist es zertifiziert 100% Gras gefüttert.

Aber ich wäre nicht so begeistert von diesem Kefir, wenn er nicht auch gut schmecken würde! Ich liebe es, dass es cremig und mild ist – nicht übermäßig sauer!

Jetzt lass uns reinspringen und ich zeige dir ein paar tolle Smoothies, die du mit Kefir machen kannst!

Blueberry Chocolate Kefir Smoothie

Zuerst haben wir diesen köstlichen Blueberry Chocolate Smoothie. Dieser Geschmack ist der Liebling meiner Kinder von den drei, weil: SCHOKOLADE.

Hier finden Sie alles, was Sie für diesen Smoothie benötigen: gefrorene Blaubeeren, ungesüßtes Kakaopulver, Vanilleextrakt, Sahne, gefrorene Bananen, eine halbe Avocado und Kefir.

Legen Sie alles in den Mixer und geben Sie ihm einen Wirbel!

Es ist erstaunlich, wie gut diese Aromen zusammenspielen! Ich hatte noch nie Blaubeeren und Schokolade als Kombination für Smoothies probiert, aber es ist wirklich gut! Die Avocado fügt einige gesunde Fette und Cremigkeit hinzu, und der Kefir verleiht der Situation ein wenig Geschmack. Lecker!

Superfood Himbeer Grüner Kefir Smoothie

Als nächstes haben wir diesen grünen Superfood Smoothie. Dies ist ideal für die Tage, an denen Sie sich nach etwas Frischem sehnen oder Ihre Grünquote abrunden müssen.

Hier sind die Zutaten, die Sie benötigen: Bananen, Ananas, Himbeeren, Grünkohlpüree (erfahren Sie in diesem Beitrag, wie man es macht), Ingwer, Kollagenpeptide, Sahne und Kefir.

Werfen Sie alles in den Mixer und los geht’s!

Ich halte dies für einen Superfood Smoothie, weil es einige Kraftpaket Zutaten hat: Himbeeren für Antioxidantien, Grünkohl für Vitamin C, mehr Antioxidantien und Anti-Krebs-Eigenschaften, Ingwer für einen Immunschub, Kollagenpeptide für Gelenkgesundheit und Protein und Kefir für gesunde Fette und gute Probiotika.

Erdbeerkäsekuchen Kefir Smoothie

Wenn Sie nach einem köstlichen, aber gesunden Leckerbissen suchen, ist dieser Erdbeerkäsekuchen-Smoothie genau das Richtige. Es ist völlig natürlich gesüßt und schmeckt wie ein Milchshake!

Alles, was Sie brauchen, sind gefrorene Bananen und Erdbeeren, Kollagenpeptide, Sauerrahm, Sahne, Vanilleextrakt und Kefir!

Auch hier einfach alles in einen Mixer geben und aufpeppen!

Dieser ist definitiv ein Kind pleaser – es hat weiche Aromen und schmeckt wie ein Erdbeerkäsekuchen Milchshake (ohne die ungesunde Zuckerbombe, natürlich).

So haben Sie es: drei gesunde Kefir Smoothies, die Sie machen können, um Ihren Tag richtig zu beginnen. Welchen Geschmack würdest du zuerst probieren?

Alle druckbaren Rezepte sind unten!

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Blueberry Chocolate Avocado Smoothie

Klingt nach einer seltsamen Kombination, aber es ist köstlich!

Kursfrühstück

Kücheamerikanisch

Stichwortavocado, Heidelbeere, Schokolade, Obst, gesund, Smoothie

Vorbereitungszeit 3 Minuten

Gesamtzeit 3 Minuten

Portionen 1

Kalorien 585 kcal

Autor Erica Kastner

Zutaten

• 1/ 2avocado
• 1/2banane,in Scheiben geschnitten und gefroren
• 1cgefrorene Blaubeeren
• 4tkakaopulver ungesüßt
• 3/4cKalona, Vollmilch Naturkefir
• 3TKalona SuperNatural Schlagsahne
• 1/2tspreiner Vanilleextrakt

Anleitung

1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt rühren, dabei mehr Kefir oder Sahne hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erzielen. Sofort servieren.

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Superfood Himbeer-Grüner Smoothie

Ein nährstoffreicher Smoothie.

Kursfrühstück

Kücheamerikanisch

Stichwortgrüner Smoothie, gesund, Grünkohl, Himbeere

Vorbereitungszeit 3 Minuten

Gesamtzeit 3 Minuten

Portionen 1

Kalorien 490 kcal

Autor Erica Kastner

Zutaten

• 2/ 3kohl-Püree(siehe Anmerkung)
• 1/4tspgeriebener Ingwer
• 1/2bananageschnitten + gefroren
• 1/2cgefrorene Ananasstücke
• 1/2cgefrorene Himbeeren
• 2scoops collagen peptide
• 3/4cKalona SuperNatural Vollmilch Kefir
• 2TKalona SuperNatural Schlagsahne benötigt

Anleitung

1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt rühren, je nach Bedarf mehr Kefir oder Sahne hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen. Sofort servieren.

Rezeptnotizen

Befolgen Sie die Anweisungen in diesem Beitrag, um das Grünkohlpüree zuzubereiten.

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Erdbeerkäsekuchen Smoothie

Ein gesunder Smoothie, der wie ein Erdbeermilchshake schmeckt!

Kursfrühstück

Kücheamerikanisch

Stichwortkäsekuchen, gesund, Smoothie, Erdbeere

Vorbereitungszeit 3 Minuten

Gesamtzeit 3 Minuten

Portionen 1

Kalorien 390 kcal

Autor Erica Kastner

Zutaten

• 1 1/ 2cgefrorene Erdbeeren
• 1/4bananageschnitten + gefroren
• 3/4cKalona SuperNatural Vollmilch Kefir
• 2TKalona SuperNatural Sauerrahm
• 2TKalona SuperNatural schlagsahne
• 1/4tspvanille
• 2scoops kollagen peptide

Anleitung

1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt rühren, je nach Bedarf mehr Kefir oder Sahne hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen. Sofort servieren.