Im Durchschnitt kann eine Person bis zu 50.000 Gedanken pro Tag haben. Ja, Sie haben richtig gelesen, 50.000! Einige mögen kurz sein und schnell an uns vorbeigehen, andere haben einen nachhaltigen Einfluss darauf, wie wir unser Leben weiterleben. Die Gedanken, die Sie heute haben, helfen, Ihre Erfahrungen morgen zu gestalten.
Wenn wir uns dafür entscheiden, ständig die negativen Überzeugungen über uns selbst hervorzuheben, uns vor der Wahrheit zu verstecken, unsere Emotionen zu unterdrücken und andere über uns laufen zu lassen, verringern wir unser Selbstwertgefühl und haben in einer Beziehung weniger zu geben. Was wäre, wenn Sie dies in wenigen einfachen Schritten umdrehen könnten, um Selbstvertrauen in Ihrer Beziehung zu entwickeln?
Bist du bereit, jetzt Maßnahmen zu ergreifen, darauf hinzuarbeiten, die beste Version von dir zu sein und mehr verbundene und erfüllte Beziehungen zu haben?
Hier sind 3 Möglichkeiten, Selbstvertrauen in einer Beziehung zu entwickeln
1. Stoppen Sie das Ratespiel
Hatten Sie jemals ein Problem mit Ihrem Partner und dachten Dinge wie „Sie sollten wissen, wie ich mich fühle“ oder „Ist es nicht offensichtlich, was ich brauche?“ und doch ist dieses Bedürfnis immer noch ungedeckt und ungelöst? Sie hoffen immer noch, dass sie durch ein bestimmtes Wunder die Fähigkeiten entwickeln, entweder Gedanken zu lesen oder einfach nur ‚es herauszufinden‘.
Die einfache Antwort darauf, sie tun es nicht. Du bist so einzigartig und wie du das Leben erlebst, wird völlig anders sein als eine andere Person, also wie kannst du davon ausgehen, dass dein Partner genauso denkt wie du und nur ‚weiß‘? Wenn Sie es unterlassen, Ihre Bedürfnisse auszudrücken, werden Sie am Ende diejenigen ärgern, die Ihnen am nächsten stehen.
Ihre individuellen Bedürfnisse und Wünsche sind wichtig und Sie sind es so wert, dass sie erfüllt werden. Kommunikation ist der Schlüssel. Sei offen und ehrlich zu deinem Partner. Befreien Sie sich von der ‚Grauzone‘ und all dem Raten, indem Sie ihnen klar machen, was Sie brauchen und warum es Ihnen wichtig ist. Wenn Sie Ihre Bedürfnisse artikulieren, kann Ihr Partner dies erwidern.
2. Zeichnen Sie eine Linie in den Sand
Grenzen zu haben bedeutet nicht nur, Nein zu dem Kuchen zu sagen, der Ihnen in Ihrer Arbeitspause angeboten wird, oder eine Einladung zu einem Ausflug an einem Wochentag abzulehnen. Während sie wichtig sein können, ist es so viel mehr als das. Es liebt sich selbst genug, um Entscheidungen zu treffen, die IHNEN unabhängig von der Reaktion anderer dienen.
Indem du diese Grenzen hast, schaffst du einen Raum, um dich mit dir selbst zu verbinden, wo du bestimmen kannst, was du akzeptierst, was du teilst und wen du in deine Nähe lässt. Wenn Sie gesunde Grenzen in Ihrer Beziehung festlegen, können Sie sich als schönes, einzigartiges Individuum wohl fühlen.
Es stärkt Ihr positives Selbstwertgefühl. Um diesen Raum und Ihre Grenzen zu etablieren, müssen Sie sich über Ihre Werte, woran Sie glauben und Ihre Grenzen im Klaren sein. Haben Sie keine Angst, dies anderen mitzuteilen, es sind Ihre Regeln und Sie haben die Kontrolle darüber, was Sie in Ihrem Leben zulassen.
3. Fühlen, fühlen, fühlen
Wir verbringen Stunden am Tag auf unseren Telefonen und schauen in das Leben anderer und infolgedessen verbinden wir uns nicht mit der wichtigsten Person, uns selbst. Wie oft kannst du dich an etwas Aufregendes, Beängstigendes, Spontanes oder geradezu Urkomisches erinnern, und bevor du es weißt und wenn du auf ‚Bestätigen‘ klickst, um es für andere zu posten, vergeht der Moment an dir? Sie haben gerade eine Gelegenheit blockiert, sich mit Ihrem emotionalen Selbst zu verbinden und Ihre Gefühle vollständig zu spüren.
Wenn wir uns nicht in unsere Emotionen hineinfühlen, gibt es keine Möglichkeit, uns durch sie hindurch zu bewegen und uns anderen zu öffnen. Es ist Zeit, langsamer zu werden, präsent zu sein und im Einklang mit deiner Wahrheit zu sein. Um zu Ihrer Beziehung beizutragen, Sie müssen ein wahres Selbstgefühl entwickeln und sich Emotionen öffnen, von denen Sie sich möglicherweise zuvor abgehalten haben.
Dann können Sie an Emotionen teilhaben und Mitgefühl für Ihren Lebensgefährten entwickeln. Planen Sie eine Zeit, um nichts zu tun und sich in Ihre Emotionen hineinzufühlen. Bevor Sie dies tun, lassen Sie das Urteil fallen! Es können Dinge auftauchen, die sich unangenehm anfühlen, und das ist in Ordnung. Versuche nicht, diese Gefühle zu vermeiden, erkenne sie an, fühle in sie hinein und bewege dich durch sie hindurch. Sei nett zu dir selbst.
Selbstwertgefühl beginnt bei DIR.
Nehmen Sie sich heute Zeit für SIE.
Du bist wichtig.
Du bist es wert.
Du bist wichtig.
