Es liegt in der Natur des Menschen, Situationen zu analysieren. Am Ende des Tages wollen wir alle überleben (sowohl wörtlich als auch im übertragenen Sinne), und wir wenden uns an unser Gehirn, um herauszufinden, wie das geht, wenn es schwierig wird.
Manchmal wird die Analyse eines einfachen Szenarios jedoch schnell zu einem überanalysierenden Albtraum — und wenn Sie versuchen, ein Problem am Arbeitsplatz herauszufinden, kann ein Überdenken gefährliche Auswirkungen auf Ihre Karriere haben. Mitarbeiter könnten durch die Angst, die sich aus Ihren Sorgen ergibt, ausgeschaltet werden, oder Sie könnten die falsche Entscheidung treffen oder den Ball auf ein Projekt fallen lassen, weil Sie sich selbst erraten haben.
Also, wie kannst du aufhören? Hier sind drei häufige Probleme am Arbeitsplatz und wie man damit umgeht, wenn man sie überanalysiert.
Ein Kollege ist unhöflich zu dir
Egal, ob es sich um einen Kollegen oder Ihren Chef handelt, irgendwann in Ihrer Karriere wird jemand im Büro nicht nett zu Ihnen sein, und Sie können sich wirklich unsicher fühlen. Ist er wirklich unglücklich mit dir, oder hat er nur einen schlechten Tag? Solltest du sie konfrontieren oder loslassen? Ihre Entscheidung könnte Ihre Beziehung zu dieser Person beeinflussen.
Der erste Schritt ist, wie in jeder sensiblen Situation, nicht in Panik zu geraten. Wenn Ihr Kollege nur einmal einen Kommentar abgegeben oder etwas Unhöfliches gesagt hat, Es war wahrscheinlich nur eine Off-Aussage. Beachten Sie auch, wenn diese Person gegenüber anderen Personen im Büro handelt. Wenn ja? Erinnern Sie Ihr übermäßig aktives Gehirn daran, dass die Situation wahrscheinlich nichts mit Ihnen zu tun hat, und geben Sie diese mentale Energie für etwas anderes aus.
Wenn Sie jedoch bemerken, dass sich der Trend fortsetzt und diese Person Sie herauszugreifen scheint, ist es Zeit, Maßnahmen zu ergreifen. Tatsache ist, dass der Versuch, herauszufinden, was jemand anderes in Ihrem Kopf denkt (oder schlimmer noch, mit einem anderen Kollegen bei einem Drink), nichts anderes tut, als die bereits angespannte Situation zu verschärfen — und ein kurzes Gespräch kann Wunder bewirken, um es zu entschärfen. Bitten Sie den beleidigenden Mitarbeiter um einen kurzen Spaziergang oder ein Kaffeetreffen, um Ihre Bedenken zu erwähnen (sogar ein: „Wie fühlen Sie sich? Du scheinst ein bisschen daneben zu sein“, könnte der Trick sein).
Sie denken, Sie werden gefeuert oder befördert
Wenn Sie denken, dass Sie in der Nahrungskette aufsteigen oder herausgenommen werden, ist es einfach, jeden einzelnen Hinweis zu analysieren, der Ihnen in den Weg kommt. Ihr Chef erwähnte das Wort „gefeuert“ und schaute in Ihre Richtung? Uh oh. Ein Kollege flüsterte, dass jemand in Ihrer Abteilung befördert wurde? Yay-vielleicht?
Der einfachste Weg, mit dieser Situation umzugehen, besteht darin, das zu tun, was Sie gerade tun. Selbst wenn etwas Großes am Horizont ist, führt das Einlesen in jede Interaktion normalerweise nur zu Enttäuschung („Ich habe ihren Kaffee bekommen und sie hat mir keine Beförderung angeboten!“). Halten Sie sich fest und machen Sie Ihre Arbeit richtig. Wenn Sie woanders hingehen sollen, wird es Ihnen jemand sagen.
Sie hatten ein E-Mail-Missgeschick
Unabhängig davon, ob Ihr wichtiges Client-Memo einen Tippfehler enthielt oder Sie eine Nachricht an die völlig falsche Person gesendet haben, ist E-Mail eines der häufigsten zu analysierenden Dinge. Schließlich verbringen Sie wahrscheinlich den ganzen Tag in Ihrem Posteingang.
Zunächst einmal, um zukünftige E-Mail-Probleme zu vermeiden, empfehle ich dringend, auf die Registerkarte „Labs“ Ihrer Google Mail-Einstellungen zu gehen und die Option „Senden rückgängig machen“ zu aktivieren, damit Sie Nachrichten abbrechen können, wenn Sie ein Problem mit Ihrer E-Mail bemerken direkt nach der Tat. Das wird die Hälfte des Stresses genau dort beseitigen.
Darüber hinaus, wenn Sie denken, dass Ihre E-Mail ein ernstes Problem enthielt, ist es immer besser, es in einer schnellen Follow-up-E-Mail (und vorzugsweise persönlich, wenn es schädlich ist) zu konfrontieren, anstatt es abzuwarten. (Oh, aber verliere definitiv nicht den Schlaf wegen eines Tippfehlers. Es passiert.)
Um sich vor einer Überanalyse zu schützen, müssen Sie verstehen, wann es angebracht ist, einzugreifen und wann Sie die Dinge einfach loslassen müssen. Wenn Sie sich wirklich nicht sicher sind, fragen Sie einen vertrauenswürdigen Freund oder Kollegen um Rat. Aber am Ende des Tages, Hier ist etwas Tröstliches: Häufig, Die einzige Person, die sich bewusst ist, dass Sie „vermasselt“ haben, sind Sie.
Foto von Menschen, die mit freundlicher Genehmigung von denken .
