Sind Sie es leid, sich von der Welt diktieren zu lassen, was Sie tun sollten oder nicht?
In ‚The Responsible Self‘ sagt Robert Baird, dass das Lernen, sich produktiv auszudrücken, für ein authentisches, selbstbewusstes und gesundes Leben unerlässlich ist.
Oft behalten wir unsere Gefühle für uns, weil wir Angst vor der möglichen Gegenreaktion haben, die unsere Worte oder Handlungen hervorrufen könnten. Aber der Schlüssel ist, sich so auszudrücken, dass sowohl intern als auch extern ein positives Ergebnis erzielt wird.
Im Folgenden finden Sie 4 Tipps, um sich effektiv auszudrücken, um Ihre psychische Gesundheit zu verbessern und den Menschen in Ihrer Umgebung zu helfen, Ihren Standpunkt zu verstehen.
Erkenne deine Emotionen an
Es ist üblich, deine Emotionen zu unterdrücken, weil du dich schämst und beschämt bist, sie zu haben. Zum Beispiel, Sie machen einen Plan mit Ihrem Freund zu treffen, aber sie vergisst zu zeigen. In dieser Situation ist es in Ordnung, traurig oder wütend zu sein. Wenn Sie auf diese Weise Ihren Emotionen näher kommen, können Sie besser mit Ihren Gefühlen in Kontakt treten und so Angstzustände und Depressionen in Ihrem Leben reduzieren. Dies ist wichtig, um Ihren psychischen Gesundheitszustand zu verbessern.
Schreiben Sie über Ihre Gefühle
Das Schreiben über Ihre Gefühle in einem Tagebuch oder Notizbuch kann eine großartige Möglichkeit sein, sich mit sich selbst zu verbinden. Es hilft auch, Ihre Gefühle zu bestätigen, was wichtig ist, da Sie Ihre Vorlieben und Abneigungen durch diesen Prozess verstehen werden.
Verbalisieren Sie Ihre Gefühle auf produktive Weise
Es ist wichtig herauszufinden, wie Sie Ihre Emotionen aus einem rohen, unbearbeiteten Zustand in etwas Produktives übersetzen können, das Sie oder andere um Sie herum nicht verletzt. Anstatt beispielsweise jemanden anzuschreien und ihm zu sagen, dass Sie ihn hassen, Verwenden Sie das Tagebuch, um verschiedene Ausdrucksmöglichkeiten zu finden, die für Ihre Beziehung zu dieser Person produktiv sind.
Ihre Emotionen auf produktive Weise auszudrücken, ist schwierig und erfordert Übung. Wenn Sie dies in Ihrem eigenen Leben umsetzen können, werden Sie eine signifikante Verbesserung in der Art und Weise sehen, wie andere um Sie herum mit Ihnen interagieren, sowie in der Ruhe, die es für Sie erzeugen kann.
Drücken Sie sich kreativ aus
Schreiben, Tanzen, Musik und Mode sind fantastische Möglichkeiten, innere Emotionen auszudrücken und Sie glücklich zu machen. Wenn Sie sich beispielsweise traurig fühlen, wählen Sie möglicherweise ein langweiliges Outfit, oder wenn Sie sich glücklich fühlen, tragen Sie möglicherweise helle Farben, um dieses Gefühl darzustellen. Es kann eine großartige Möglichkeit sein, sich mit sich selbst und anderen über Ihren emotionalen Zustand zu verbinden.
Auf die gleiche Weise können Accessoires eine großartige Möglichkeit sein, Ihre Emotionen und Ihre Person zu reflektieren, die für Ihr authentischstes Selbst von entscheidender Bedeutung ist. Authentisch in Ihrem Leben zu sein, ist wichtig für Ihre geistige Gesundheit und Ihr Glück.
