5 Golf Psychology Tips
Der große Amateur Bobby Jones sagte einmal berühmt: „Golf wird hauptsächlich auf einem fünfeinhalb Zoll großen Platz gespielt … dem Raum zwischen Ihren Ohren.“ Golf ist zweifellos eine der mental anspruchsvollsten Sportarten, die es gibt. Es ist eine individuelle Verfolgung und es gibt niemanden, der Ihnen auf den Fairways hilft, wenn und wann die Dinge sauer werden. Wenn Selbstvertrauen geht und negative, irrationale Gedanken beginnen zu dominieren, wird Ihre Scorecard wahrscheinlich anfangen, so etwas wie eine erstklassige Telefonnummer zu lesen.
Fast alle Top-Spieler beschäftigen jetzt einen Sportpsychologen, der ihnen hilft, vor einem Spiel die richtige Stimmung zu finden und ihnen Methoden zu geben, um für die Dauer ihrer Runde an diesem „glücklichen Ort“ zu bleiben.
Die meisten von uns Normalsterblichen können sich einen solchen Luxus wie einen engagierten Golf-Mind-Doctor nicht leisten, aber es gibt einige wichtige psychologische Hinweise, die dem durchschnittlichen Amateur helfen können, auf dem Golfplatz geistig hart zu bleiben. Im Folgenden finden Sie einige der besten, sie mögen offensichtlich erscheinen, Aber fragen Sie sich, ob Sie diese einfachen mentalen Strategien tatsächlich vor und während einer Runde anwenden. Wenn nicht, sollten Sie vielleicht:
1 – Bleiben Sie in der Gegenwart
Viele Golfer sind bereits auf halber Strecke, wenn sie den ersten Abschlag betreten. „Wenn ich nur mit drei Pars anfangen kann“, denken sie. „Und dann kann ich mir ein paar Bogeys auf diesen schwierigen Löchern um die Kurve leisten, und ich könnte einen am Par-5 12. abholen, da der Wind dort hinter uns sein sollte.“
Wenn dein Verstand vor dir ist, wie wirst du dich auf die unmittelbare Aufgabe konzentrieren – den Schuss, dem du in diesem Moment gegenüberstehst? Sie können nicht kontrollieren, was in 30 Minuten passieren wird oder was vor 30 Sekunden passiert ist. Alles, was Sie tun können, ist sich auf den nächsten Schlag, Chip oder Putt zu konzentrieren und den bestmöglichen Job daraus zu machen. Wenn Ihr Geist immer ganz auf die Gegenwart konzentriert ist, werden Ihre Punktzahlen fallen.
2 – Jeder Schuss ist eine neue Herausforderung
Jedes Mal, wenn Sie Ihren Ball erreichen, ist es Ihr Ziel, ihn von dieser Position aus mit so wenigen Schlägen wie möglich in das Loch zu bringen. Denken Sie nicht darüber nach, was vorher passiert ist, oder über das Worst-Case-Szenario, sondern konzentrieren Sie sich darauf, wie Sie den Ball auf die effizienteste Weise in den Pokal bringen können, von wo aus er liegt.
Wenn Sie einen schlechten Schuss spielen, der an einer schwierigen Stelle endet, versuchen Sie, ihn als neue Herausforderung zu betrachten. Suhlen Sie sich nicht nur in der misslichen Lage; Fang von vorne an. Denken Sie daran, Ihr Ziel ist es, in so wenigen Schüssen wie möglich aus der aktuellen Situation herauszukommen, was auch immer es ist.
Bleiben Sie rational und logisch. Wenn dein Ball in einem Busch liegt, ist der beste Weg, den Schaden zu begrenzen, einen Penalty Drop zu nehmen, gut zurück und in einen Punkt zu gehen, wo du einen vollen Schuss hast. Sie werden den Ball mit ziemlicher Sicherheit nicht in so wenigen Schlägen wie möglich in das Loch bringen, indem Sie ihn hoffentlich hacken und gegen den Verstand bereit sind, zurück zum Fairway zu fliehen – so können sich die wirklich großen Zahlen sammeln.
3 – Die Vergangenheit ist Vergangenheit
Die meisten Amateurgolfer leben von schlechten Schlägen. Was ist der Sinn? Sobald es getroffen wurde, kann nichts mehr dagegen unternommen werden. Das einzige, was Sie beeinflussen können, ist, was als nächstes passiert.
Eine großartige Möglichkeit, sich auszutoben und die Fehler zu vergessen, ist die „10-Yard-Regel.“ Es ist eine psychologische Strategie, die Tiger Woods unter anderem in seinen besten Jahren angewendet hat. Nach einem schlechten Schuss können Sie Ihre Frustration (natürlich intern) ablassen, bis Sie einen Punkt erreicht haben, der 10 Meter von dem Punkt entfernt ist, an dem Sie ihn getroffen haben. Nachdem Sie die imaginäre Linie überschritten haben, ist dieser Schuss Geschichte, er sollte völlig vergessen sein und Ihr Verstand sollte zum nächsten Schlag übergehen.
4- Never surrender
Amateurgolfer können sich schuldig machen, Runden zu schnell aufgegeben zu haben. Denken Sie daran, Sie haben ein Handicap, das Ihnen hilft, und Ihr Glück auf dem Platz kann sich mit einem guten Schwung oder einer anständigen Pause drehen.
Die Amateure, die das Beste aus ihren Spielen herausholen, werden sehr selten ein „No-Return“ posten und neigen dazu, alles zu geben, bis der allerletzte Putt gefallen ist.
Wenn Sie an einem Punkt angelangt sind, an dem Sie feststellen, dass es keine Chance gibt, Ihr bestes Ergebnis zu erzielen, ändern Sie Ihr Ziel – es könnte jetzt sein, Ihr Handicap zu übertreffen. Wenn die Dinge rutschen, dann könnten Sie immer noch in der Lage sein, Ihr Handicap zu spielen, Sie könnten brechen 90 oder, einfach, Sie könnten den nächsten Schuss so gut wie möglich spielen.
5 – Bleiben Sie positiv auf den Grüns
Wenn Sie einen dieser Tage haben, an denen der Ball einfach nicht in das Loch fallen zu wollen scheint, beklagen Sie nicht Ihr Unglück auf den Grüns. Konzentriere dich auf das Positive. Wenn Sie eine Linie auswählen und den Ball auf dieser Linie starten, haben Sie gut geputtet; Sie haben das Grün einfach nicht ganz richtig gelesen. Nächstes Mal bekommst du die Linie richtig und der Putt wird fallen.Facebook Instagram
Folgen Sie Golf Monthly auf Facebook, Twitter und Instagram
