Es gibt ein völlig unfaires Stigma, eine „entspannte“ Person zu sein. Die Menschen gehen automatisch davon aus, dass in Ermangelung einer obsessiv wettbewerbsfähigen, verklemmten Persönlichkeit entspannte Menschen apathische Verlierer sind, die dazu bestimmt sind, nichts zu erreichen und anschließend unglücklich zu sein. Uh, daran ist nichts genaues. Laut Reuben Yonatan für die Huffington Post, 83 Prozent der amerikanischen Arbeiter sagen, dass sie sich durch ihre Arbeit gestresst fühlen, und 76 Prozent nennen Arbeit als primäre Quelle von Stress in ihrem Leben. Die Vereinigten Staaten sind eine „Pick yourself up by your Bootstraps“ -Kultur: Uns wird von Geburt an beigebracht, dass wir alle die Macht haben, professionell und finanziell erfolgreich zu sein, wenn wir nur hart genug arbeiten. Während diese Botschaft für viele inspirierend ist, Es vermittelt uns auch die Idee, dass wir nur dann wahren Erfolg haben können, wenn wir unsere sprichwörtlichen Ärsche abarbeiten — späte Nächte damit verbringen, frenetisch Berichte zu kritzeln und unsere Familien und Freunde zu ignorieren.
Die Wahrheit ist, dass Sie kein hyperkompetitiver, hochgradig aufgereihter Workaholic sein müssen, um in Ihrem Berufsleben einen hohen Erfolg zu erzielen — und tatsächlich kann diese Herangehensweise an Ihren Job oft schädlich für die Qualität Ihrer Arbeit, Ihre Bürobeziehungen und Ihren ultimativen Erfolg sein. Indem Sie sich die Zeit nehmen, sich zu entspannen und auf Ihre Gesundheit zu achten, können Sie Ihre Kreativität steigern, Ihre sozialen Beziehungen (beruflich und anderweitig) verbessern und im Allgemeinen glücklicher sein. Hier sind fünf Gründe, warum Sie die Kerzen nicht an beiden Enden verbrennen müssen, um voranzukommen.
Wir sind kreativer, wenn wir entspannt sind
Inc. berichte, dass das menschliche Gehirn eine gesteigerte Kreativität erfährt, wenn es entspannt ist. Brigid Schulte, Autorin von Overwhelmed: Arbeiten, lieben und spielen, wenn niemand Zeit hat, schreibt
Die Neurowissenschaften stellen fest, dass unser Gehirn in der Freizeit am aktivsten ist, wenn wir untätig sind. Das Standardmodus-Netzwerk leuchtet auf, das wie Flughafen-Hubs Teile unseres Gehirns verbindet, die normalerweise nicht kommunizieren. So kann ein verirrter Gedanke, eine zufällige Erinnerung, ein Bild auf neuartige Weise kombiniert werden, um neuartige Ideen zu erzeugen.
Wenn Sie also ständig wie eine Verrückte herumlaufen, könnten Sie sich buchstäblich von Ihrer nächsten großen Idee stressen.
Ihr Stress kann Ihr gesamtes Team zu Fall bringen
In einem Artikel des Wall Street Journal aus dem Jahr 2013 wurde untersucht, wie sich der Stress einer Person negativ auf einen gesamten Arbeitsplatz auswirken kann. Der Bericht stellte fest, dass Stress in einem Team bei der Arbeit „ansteckend“ sein kann, was zu unangemessener Angst führt und die Produktivität des gesamten Teams beeinträchtigt. Die Senkung Ihres Stresses bei der Arbeit kann sich somit positiv auswirken, nicht nur auf Sie, sondern auch auf Ihre Mitarbeiter. Teil eines produktiveren Arbeitsteams zu sein, kann Ihnen wiederum mehr Erfolg bringen.
Schlaf verbessert Ihr Gedächtnis und macht Sie bei der Arbeit glücklicher.
Sie könnten denken, dass es gut für Ihren Job ist, bis in die frühen Morgenstunden wach zu bleiben, um an diesem Bericht zu arbeiten, aber was Sie wirklich tun, schädigt Ihre Gehirnfunktion. Laut Health kann ausreichender Schlaf Ihr Gedächtnis verbessern. Darüber hinaus kann Schlaf helfen, Depressionen zu lindern und die emotionale Stabilität zu erhöhen. In einem Interview für die Gesundheit, DR. Raymonde Jean, Direktor der Schlafmedizin und Associate Director of Critical Care in St. Luke’s-Roosevelt Hospital Center in NYC, sagt
Ein Mangel an Schlaf kann zu Depressionen beitragen. … Eine gute Nachtruhe kann einer launischen Person wirklich helfen, ihre Angst zu verringern. Sie erhalten mehr emotionale Stabilität mit gutem Schlaf.
Wenn Sie emotional stabiler sind, werden Sie effektiver, wenn Sie arbeiten, und Ihre Mitarbeiter werden es leichter finden, in der Nähe zu sein.
Stress ist schlecht für Ihre allgemeine Gesundheit
Stress kann die Gesundheit auf unzählige Arten beeinträchtigen, von leicht unbequem bis lebensbedrohlich. Laut der Mayo Clinic kann Stress Kopfschmerzen, Muskelschmerzen, Schlaflosigkeit, Brustschmerzen und Magenverstimmung verursachen. Über längere Zeiträume kann Stress zu Fettleibigkeit, Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Diabetes beitragen. All diese Bedingungen sind natürlich an und für sich unerwünscht, aber selbst wenn Ihnen nur die Arbeit wichtig ist, denken Sie darüber nach: Ihre Effizienz und Kreativität werden sicherlich leiden, wenn Sie sich die ganze Zeit körperlich wie Mist fühlen, und Sie können überhaupt nicht zur Arbeit gehen, wenn Sie einen Herzinfarkt haben. Atmen Sie tief und entspannt ein und passen Sie auf sich auf!
Ein Sinn für Humor macht alles besser
Wenn Sie kein ängstliches Stressmonster sind, können Sie in Ihrem Arbeitsleben Platz für einen gesunden Sinn für Humor schaffen. Jacquelyn Smith schreibt in Forbes, dass Humor den Arbeitsplatz in vielerlei Hinsicht verbessern kann: Ein gut platzierter Witz macht die Menschen glücklicher über die Arbeit mit Ihnen und kann dazu beitragen, menschliche Verbindungen zwischen Arbeitgebern und Mitarbeitern herzustellen. Humor kann auch die Kreativität der Mitarbeiter steigern, die Moral im Büro steigern und die Gesamtproduktivität verbessern.
Bilder: Mitya Ku/Flickr; Giphy (5)
