Foto mit freundlicher Genehmigung von F45 Training Black Rock
In diesem Jahr geht es * nur * darum, gesund zu sein – Körper, Geist und Seele. Zuerst fangen wir mit unserer körperlichen Gesundheit an. Und wenn Sie, wie wir, Ihr Training mit einem Training mit hoher Intensität auf Hochtouren bringen möchten, sind Sie bei uns genau richtig.
Beginnen wir mit den Grundlagen – was ist ein Training mit hoher Intensität? Laut der Zeitschrift Women’s Health besteht das Intervalltraining mit hoher Intensität (kurz HIIT) aus kurzen, intensiven Trainingseinheiten mit entweder aktiver Erholung (wie weniger intensives Training) oder vollständiger Pause dazwischen. Grundsätzlich möchten Sie also Ihre Herzfrequenz schnell erhöhen und dann eine Verschnaufpause einlegen. Und wiederholen Sie das während des gesamten Trainings. Sowohl Cardio- als auch Krafttraining qualifizieren sich, also wählen Sie Ihr Gift.
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Leitfaden für die besten HIIT-Workouts in WNY
Jetzt, da wir wissen, was HIIT ist, sind hier die besten Orte (in keiner bestimmten Reihenfolge), um das Herz in West-New York zum Pumpen zu bringen, egal welche Art von Training Sie bevorzugen.
Haben Sie eine andere Empfehlung? Erzählen Sie uns davon unter [email protected].
Diesen Beitrag auf Instagram ansehenStrecken. Puls. Halten. Ton. Schweiß. Piyo mit @kdmoc Dienstag 7:30pm und Donnerstag 4:30pm
Dani Fit
3218 Lake Shore Rd, Buffalo, Vereinigte Staaten 14219 / (716) 768-4253
danifitbuffalo.com
Das, was wir an Dani Fit am meisten lieben (neben der großen Auswahl an Kursen), ist ihre Philosophie beim Training. Es geht darum, uns zu motivieren und zu inspirieren, ein gesundes Leben zu führen, und wir lieben sie dafür. Von einer Kettlebell-Klasse bis zu einem Yoga / Pilates-Hybrid ist bei Dani Fit für jeden etwas dabei.
Foto mit freundlicher Genehmigung von Orange Theory
Orange Theory
Standorte:
- Amherst – Der Boulevard: 1551 Niagara Falls Blvd, Buffalo, NY 14228 / (716) 970-4441 / Webseite
- Southtowns – 3701 McKinley Parkway, Hamburg, NY 14219 / 716-338-4630 / Webseite
- Amherst – Transitstraße : 8242 Transit Rd., Buffalo, NY 14221 / (716) 200-1350 / Website
Mit drei verschiedenen Standorten gibt es keine Entschuldigung dafür, ein Training zu verpassen. Ihre einstündige HIIT-Klasse umfasst Cardio, Indoor-Ruderer, Krafttrainingsblöcke und Bodenübungen. Sie erhalten diese Herzfrequenz in kürzester Zeit – und mit einem persönlichen Trainer, der jede Klasse leitet, ist Ihnen ein intensives, sicheres Training garantiert.
Diesen Beitrag auf Instagram ansehenSchönen Freitag! Wir können es kaum erwarten, dieses Wochenende mit dir zu schwitzen 💪🏼❤️ #revlife . . . Klicken Sie auf den Link in Bio für unseren Stundenplan #buffalosweatsharder
Revolution Buffalo
1716 Hauptstraße Buffalo, NY 14209
revolutionbuffalo.com
Wenn das Fahrradspringen dein Ding ist, dann mach dich auf den Weg zu Revolution Buffalo. Aber das ist nicht alles, wofür sie bekannt sind. Von Radfahren, TRX und Rudern bis hin zu ihrem exklusiven RevFit-Klassenformat bietet Revolution Buffalo über 40 Kurse an, für die Sie sich 7 Tage die Woche anmelden können. Ihr Team hat einen vollen Terminkalender, ist aber da, um unseren unterzubringen. Melden Sie uns an!
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Diesen Beitrag auf Instagram ansehen“ Leichte Arbeit, leichte Arbeit“👌🏾 #nodaysoff #Boxen #Kickboxen #mma #muaythai #Konditionierung #train #trainhard #hardwork #fitness #fitnessmotivation #buffalo #boxstarttraining #training #punch #kick #coach #training #motivation #trainer
Boxstar Ausbildung
512 Elmwood Avenue, Buffalo, NY 14222 / (716) 882-1200
boxstartraining.com
Willst du deinen Arsch in Form bringen UND in den Arsch treten? Boxstar Training ist der richtige Ort für Sie. Klassen kombinieren Boxen und Kickboxen Workouts, Kampf Kondition und Krafttraining in zwölf oder fünfzehn, drei Minuten Runden – ein perfektes HIIT-Training. Für Ihre erste Klasse hat Boxstar Training kostenlose Handschuhe und Wraps zur Verfügung. Danach müssen Sie jedoch Ihre eigenen mitbringen.
Foto mit freundlicher Genehmigung von F45 Training Black Rock
F45 Training Black Rock
166 Chandler St, Buffalo, New York 14207 / (716) 525-0009
f45training.com
F45 ist neu in der neuen Turnhalle auf dem Block. Laut ihrer Website sind sie auf innovative, hochintensive Gruppentrainings spezialisiert, die schnell und unterhaltsam sind und nachweislich schnelle Ergebnisse erzielen. Die Kurse hier zielen darauf ab, bis zu 750 Kalorien pro 45-minütiger Sitzung zu verbrennen, und umfassen eine Reihe von Intervallstationen mit 29 verschiedenen Trainingssystemen, was bedeutet, dass Sie nie dasselbe Training zweimal machen werden. Sie haben auch eine der besten kostenlosen Testversionen der Stadt – sie dauert 2 Wochen.
Jüdisches Gemeindezentrum – Benderson Family Building
2640 N Forest Rd, Getzville, NY 14068 / (716) 688-4033
Möchten Sie Fett verbrennen, ohne Muskeln zu verlieren? JCC bietet 25-minütige Workouts, bei denen die Teilnehmer kurze Trainingsintervalle erwarten können, die ein kalorienreiches Training und einen Stoffwechselschub nach dem Training liefern. Diese laufenden Kurse finden montags und mittwochs von 5:30-5:55pm und 6:00-6:25pm statt!
Studio 14 Zirkeltraining
217 Highland Pkwy, Buffalo, NY 14223/ (716) 262-0010
studio14ct.com
Wenn Sie ein neues Fitnessstudio ausprobieren möchten, ist dies der richtige Ort für Sie. Studio14 hält Zirkeltraining Klassen jeden Tag der Woche. Die Zirkeltrainingskurse umfassen 7 Stationen, die Sie an jeder der einzelnen Stationen 1 Minute verbringen. Jede Klasse ist intensiv, aber nur 30 Minuten. Haben Sie einen bestimmten Teil des Körpers, den Sie anvisieren möchten? Sie bieten Kurse an, die sich entweder auf Oberkörper, Unterkörper oder Ganzkörper konzentrieren. Kürzlich haben sie neue Klassen hinzugefügt, die sich auf den Aufbau Ihrer Beute und Ihres Kerns konzentrieren, und Boxkurse. Sie sind dazu bestimmt, dieses Studio verjüngt und lebendig zu verlassen!
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BONUS! Central Rock Gym – In Kürze
55 Chicago St, Büffel, NY 14204
centralrockgym.com /buffalo
Auf der Suche nach dem nächsten großen Training? Central Rock Gym ist genau das. Das Fitnessstudio befindet sich in der Innenstadt und wird im April 2019 eröffnet. Sie haben nicht nur Kletterkurse für alle Schwierigkeitsgrade, sondern auch einen speziellen HIIT–Fitnesskurs, der Sie an Ihre Grenzen bringt – auf die bestmögliche Weise. Vormitgliedschaften sind jetzt verfügbar und alle sind ermäßigt. Stellen Sie sicher, dass Sie jetzt auf die Liste kommen.
