Die Beziehung, die Sie zu sich selbst haben, ist die wichtigste Beziehung in Ihrem Leben. Sicher, das hast du aus unzähligen Artikeln und Büchern und Sex and the City Handlungssträngen gehört. Sicher, es scheint wahr zu sein, aber Sie wissen vielleicht nicht genau, wie oder warum. Die Realität ist, dass die Art und Weise, wie wir andere Menschen wahrnehmen, fast alles damit zu tun hat, wie wir uns selbst wahrnehmen. Wir sind unser einziger Bezugsrahmen. Der einzige Kontext, mit dem wir arbeiten müssen, ist der, den wir jeden Tag erleben. Eigenschaften, Verhaltensweisen, Motive und Obsessionen, die wir nicht persönlich erlebt haben, sind unserem Gehirn völlig fremd. Wir können sie buchstäblich nicht in anderen Menschen verstehen, es sei denn, wir haben selbst Spuren von ihnen erfahren. Deshalb ist es so wichtig, an unserer Beziehung zu uns selbst zu arbeiten: Die Art und Weise, wie wir uns selbst lieben, ist die Art und Weise, wie wir andere Menschen lieben können. Die Art und Weise, wie wir uns selbst hassen, ist, wie sich unsere Probleme in Beziehungen am häufigsten manifestieren.
Die Arbeit an Ihrer Beziehung zu sich selbst ist das einzige, was Sie tun müssen, um Ihr Leben zu verändern. Wenn du dir bewusst bist, was du in deinem Leben willst, aber du kämpfst darum, es zu erreichen oder fühlst dich resistent dagegen oder selbstsabotierend; Wenn es etwas gibt, was du in deinem Leben willst, aber es kommt einfach nicht und du fühlst dich ständig weniger als und ohne und als ob du leidest, ist das Problem nicht, wie du die Welt um dich herum am besten manipulieren kannst, um dich an deine Bedürfnisse anzupassen. Es sind deine Gedanken und dann deine Gefühle und dann deine Entscheidungen, die sich stattdessen ändern müssen. Alles andere wird folgen.
Natürlich, auch wenn dir das alles wie „Nein, duh“ erscheint, kämpft jeder mit dem Wie. Wie Sie sich genug mögen oder wie Sie Ihr Leben auf gesunde Weise bewältigen können. Diese Dinge sind wirklich schwierig. In der Tat ist es eine der härtesten Arbeiten, die getan werden muss, und jeder muss es tun, was nur eine andere Art zu sagen ist: Du bist nicht allein. Die Wahrheit ist, dass Sie für den Rest Ihres Lebens an Ihrer Beziehung zu sich selbst arbeiten müssen. Es wird sich ständig weiterentwickeln. Hier sind ein paar Tipps, die Ihnen dabei helfen können.
Hör dir selbst zu
Ich bin sicher, du hast das gesehen und gedacht „Ja, ja“, als ob es ein Rat ist, den du tausendmal gehört hast (es ist wahrscheinlich). Aber hören Sie es noch einmal. Hör auf dich selbst. Wenn dir etwas unangenehm ist, finde heraus, warum. Wenn Sie in irgendeiner Weise Schmerzen haben, bedeutet das, dass etwas nicht stimmt. Dieses „Etwas“ könnte eine Wahl sein, um dein Leben zu verändern (ein neuer Job, ein anderer Partner), aber meistens ist es eine Veränderung, wie du dich selbst siehst und worauf du dich am meisten konzentrierst. Hör auf dich selbst. Hör auf dich selbst. Hör auf dich selbst.
Identifizieren Sie die Wurzel der Probleme
Wenn Sie mit einem geringen Selbstwertgefühl zu kämpfen haben, stellen Sie sich vor, Sie hätten sich zum ersten Mal geschämt. Wer hat dich so fühlen lassen? Warum? Verfolgen Sie die Abstammung des Problems den ganzen Weg zurück, wo es begann. Nur so können Sie es wirklich korrigieren. Sobald Sie wissen, wo es begann, Sie können erkennen, dass Sie vielleicht die falsche Vorstellung von sich selbst angenommen haben, basierend auf dem, was Sie im Moment für wahr hielten. Informiere dein „kindliches Selbst“ darüber, was jetzt wahr ist. Validieren Sie sie. Es wird dein Leben auf eine Weise verändern, die du dir nicht vorstellen kannst.
Passen Sie auf praktische Weise auf sich auf
Wenn Sie können, gehen Sie für Wellness-Checks. Machen Sie Zahnarzttermine (Igitt, ich weiß – wichtig, obwohl). Wenn Sie schlafen müssen und die Wahl des Schlafes über die Arbeit nicht zu Ihrer sofortigen Kündigung führt, gehen Sie schlafen. Iss gut und oft. Tragen Sie wettergerechte Kleidung. Tragen Sie Schuhe, in denen Sie laufen können (oder zumindest in denen Sie sich wohl fühlen). Tun Sie alles, um mit Menschen zu sprechen und sich mit Ihnen zu verbinden, die wichtig sind und Ihnen das Gefühl geben, geliebt zu werden. Sparen Sie etwas Geld. Haben Sie Ihren eigenen Rücken, bevor Sie erwarten, dass jemand anderes.
Übe, deine Gefühle zu identifizieren
Wenn du weißt, was sie sind, sind sie nicht mehr beängstigend. Wenn Sie wissen, dass Sie Kopfschmerzen bekommen, wenn Sie nicht genug Wasser trinken, wird es eher zu einer schnellen Lösung als zu einem zweitägigen Albtraum. Übe, dir selbst zuzuhören und dem zu vertrauen, was dir gesagt wird.
Steh öfter für dich ein
Wenn jemand darauf aus ist, dass du dich weniger fühlst, wirst du seine Meinung nicht ändern. Tatsächlich wird jede Art von Vergeltung das Problem wahrscheinlich verschlimmern. Ich sage dir nicht, dass du für dich selbst aufstehen sollst, weil es das ist, was die Situation gut glätten wird. Ich sage dir, du sollst es tun, weil du es für dich tun musst. Sie werden keinen Krieg beginnen, wenn Sie sagen: „Ich schätze es nicht, dass Sie auf diese Weise über mich sprechen, vielen Dank“, aber Sie werden eine Art Selbstermächtigung stärken, die die meisten Menschen überhaupt nicht entwickeln.
Sei ehrlich über das, was du denkst — zumindest mit dir selbst
Wir alle wissen also, dass wir nicht bedingungslos ehrlich sein können, egal was passiert. Wir müssen unsere Höflichkeit behalten, um sicherzustellen, dass wir bei der Arbeit in gutem Ansehen bleiben und keine Freundschaft über einen Tiff zerstören, wenn du verstehst, was ich meine. Aber nur weil du nicht immer deine ganze Wahrheit sagen kannst, heißt das nicht, dass du nicht bewusst anerkennen musst, was es ist.
Haben Sie einen Plan
Wissen Sie, was Sie im Falle einer Trennung tun würden, ein Arbeitsplatzverlust, die verdammte Apokalypse. Haben Sie ein Sparkonto, eine Flucht bereits geplant. Das „nur für den Fall“ wird irgendwann der Fall sein — das ist nur das Leben. Es geht nicht darum, ob etwas schief geht oder nicht, sondern ob Sie wissen, wie Sie damit umgehen sollen, wenn dies der Fall ist. Dies ist nicht etwas, das du aufwachst, nachdem du es gemeistert hast, es ist eine Funktion deiner Beziehung zu dir selbst. Es ist etwas, was du entwickelst und woran du jetzt arbeiten kannst.
Bilder: photographizethis/E+/Getty Images; Giphy (4)
