9 Möglichkeiten, im Unterricht konzentriert zu bleiben

Haben Sie jemals Schwierigkeiten, sich im Unterricht zu konzentrieren?

Vielleicht haben Sie die Erfahrung gemacht, einen Blick auf den Lehrer zu werfen und festzustellen, dass Sie in den letzten zehn Minuten nichts gehört haben, was er gesagt hat, und Ihre Notizen sind nur eine kringelige Linie. Oder Sie haben mehr Zeit damit verbracht, auf die Uhr zu schauen, als in Ihr Lehrbuch zu schauen. Oder, am schlimmsten, Sie haben sich tatsächlich im Klassenzimmer eingeschlafen.
Im Unterricht aufpassen ist harte Arbeit. Unabhängig davon, wie interessant Sie das Thema finden, eine Stunde oder länger konzentriert zu bleiben, in einem Raum, der möglicherweise zu warm ist, wenn Sie möglicherweise nicht genug geschlafen haben, mit einem Lehrer, der möglicherweise nicht so inspirierend ist, wie Sie möchten, ist eine Herausforderung. Dies ist insbesondere in der Prüfungszeit der Fall, wenn das Überarbeiten von Inhalten, die Sie bereits einmal durchlaufen haben, selbst mit den besten Lehrern mühsam wird. Aber Sie werden nicht viel von Ihrem Unterricht profitieren, wenn Sie nicht darauf achten können – also egal, was das Thema ist, hier sind unsere Top-Tipps, um Ihren Fokus im Klassenzimmer für den Erfolg in Ihrem Studium zu halten.

Stellen Sie sicher, dass Sie hydratisiert und ausgeruht sind

Der beste Weg, um sicherzustellen, dass Sie sich im Unterricht konzentrieren können, hat nichts damit zu tun, was tatsächlich im Klassenzimmer passiert. Es geht darum, was Sie tun, bevor Sie zur Schule gehen. Insbesondere geht es darum, genug Schlaf zu bekommen, damit Sie sich nicht müde fühlen, und genug Wasser zu bekommen, damit Sie sich nicht hydratisiert fühlen. Wenn Sie eine Flasche Wasser in Ihrer Schultasche aufbewahren, damit Sie bei Durst etwas trinken können, kann dies einen großen Beitrag dazu leisten, ausreichend hydratisiert zu bleiben. Wenn Sie feststellen, dass Hunger Sie im Unterricht ablenkt, kann ein gesunder Snack wie Nüsse und Samen in Ihrer Tasche, um schnell zwischen den Lektionen zu essen, den Unterschied ausmachen.
Es kann überraschend sein, wie sehr die Pflege der Bedürfnisse unseres Körpers unsere Konzentrationsfähigkeit beeinflussen kann. Untersuchungen haben ergeben, dass Richter Kriminellen nach einer Mittagspause nachsichtiger gegenüberstehen; Wenn grundlegender Komfort selbst für eine Gruppe von Menschen, die sich bewusst sind, wie wichtig es ist, Entscheidungen unparteiisch zu treffen, einen solchen Unterschied macht, stellen Sie sich vor, wie sie Sie beeinflussen könnten. Zugegeben, der Schultag ist nicht so gut geeignet, damit Jugendliche gut schlafen können – mehrere Studien haben gezeigt, dass frühe Starts für Jugendliche besonders schwierig sind -, aber Sie können versuchen, wo immer möglich eine anständige Nachtruhe zu erreichen, und gut genährt und hydratisiert zu bleiben ist leichter zu erreichen.

Ablenkungen beseitigen

Was machst du stattdessen, wenn du im Unterricht den Fokus verlierst? Versuchen Sie, einen Blick auf Ihr Telefon zu werfen, um zu sehen, was in den sozialen Medien passiert? Chatten Sie mit Ihren Freunden? Schaust du einfach aus dem Fenster?
Was auch immer es ist, die Chancen stehen gut, dass es eine Quelle der Ablenkung für Sie ist, und Sie sollten versuchen, es zu beseitigen. Das kann bedeuten, dass Sie sich an die Spitze der Klasse setzen, wo Sie weniger wahrscheinlich mit dem Überprüfen Ihres Telefons davonkommen und näher an Ihrem Lehrer sind. Schalten Sie Ihr Telefon aus, oder lassen Sie es in Ihrem Schließfach, kann auch den Trick tun. Es kann bedeuten, neben den fleißigeren Leuten unter deinen Freunden zu sitzen, anstatt diejenigen, die gerne plaudern und dich ablenken. Und es kann bedeuten, dass Sie sich vom Fenster fernhalten, so dass Sie, wenn draußen etwas Interessantes vor sich geht, nicht zuschauen können. Letzteres kann natürlich schwierig sein, wenn das Sitzen in einem zu warmen Raum zu Ihrem Mangel an Konzentration beiträgt; Sie müssen abwägen, ob die Ablenkung eines Fensters größer ist als die Vorteile der Nähe einer Frischluftquelle.

Arbeiten Sie auf dem richtigen Schwierigkeitsgrad

Es kann schwierig sein, etwas über die Art von Dingen zu tun, die Ihnen beigebracht werden, aber wenn möglich, tun Sie Ihr Bestes, um sicherzustellen, dass das, was Ihnen beigebracht wird, den richtigen Schwierigkeitsgrad für Sie hat. Arbeit, die zu schwer für dich ist, ist schwierig, sich darauf zu konzentrieren, weil du vielleicht nicht verstehen kannst, was gesagt wird; Arbeit, die zu einfach ist, kann noch mehr eine Herausforderung sein, weil es dich langweilen kann.
Wenn Sie in beiden Situationen die Möglichkeit haben, eine Reihe von Problemen oder einen Aufsatztitel für sich selbst auszuwählen, nehmen Sie sich die Zeit, um den für Sie richtigen Schwierigkeitsgrad zu ermitteln. Wenn Sie diese Art von Entscheidungen nicht erhalten, dann nehmen Sie den Stier bei den Hörnern und vereinbaren Sie, mit Ihrem Lehrer zu sprechen. Die Chancen stehen gut, dass sie bemerkt haben, dass Sie abgelenkt sind, und Ihren Versuch, Abhilfe zu schaffen, begrüßen werden. Sie können Ihnen eine Arbeit geben, die Ihrem Verständnisniveau besser entspricht, oder, wenn der Schwierigkeitsgrad völlig falsch ist, vielleicht sogar dafür sorgen, dass Sie in eine andere Klasse versetzt werden, die besser zu Ihnen passt.

Denken Sie an Fragen

Wenn die Arbeit für Sie auf der falschen Ebene liegt und nichts dagegen unternommen werden kann, können Sie sich konzentrieren, indem Sie an Fragen denken. Sie müssen sie nicht unbedingt fragen, denken Sie nur an sie und schreiben Sie sie vielleicht auf. Wenn die Arbeit zu hart ist, versuchen Sie herauszufinden, was Sie wissen müssen, um sie vollständig zu verstehen. Wenn es zu einfach ist, überlegen Sie, was Sie fragen würden, um zum nächsten Level zu gelangen. Welche Fragen würden Sie sich stellen, wenn Sie dies differenzierter studieren würden?
Auch wenn Schwierigkeiten kein Problem sind, kann das Nachdenken über Fragen Ihnen trotzdem helfen, sich zu konzentrieren, insbesondere wenn Sie in einem Vorlesungsformat unterrichtet werden. Nur zu versuchen, Dinge passiv aufzunehmen, ist unweigerlich anstrengend und kann langweilig sein; das Nachdenken über Fragen ist ein guter Weg, um Ihr Gehirn mit dem vorliegenden Thema zu beschäftigen. Wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, versuchen Sie, wie ein Kleinkind zu denken – befragen Sie das Thema mit Fragen wie wer, Warum, wo, wann und wie; Dies ist besonders effektiv in den Geisteswissenschaften. Wann ist etwas passiert? Warum dann? Warum nicht früher? Warum die konkrete verantwortliche Person? Warum nicht jemand anderes? Das sollte dein Gehirn für eine Weile beschäftigen.

Beteiligen Sie sich an der Diskussion

Wenn Sie nicht von Natur aus die Art von Person sind, die im Unterricht spricht, ist es jetzt an der Zeit, das zu ändern. Anstatt passiv zu sitzen, während andere Leute reden, ist es eine gute Möglichkeit, sich weiter zu konzentrieren, da Sie über das Thema nachdenken müssen, was andere Leute sagen und wie Sie darauf reagieren könnten. Sie könnten sogar einige der Fragen verwenden, an die Sie oben gedacht haben. Das ist nützlich, wenn Sie nicht sicher genug sind, Fragen selbst zu beantworten; die Bereitstellung einer eigenen zum Nachdenken anregenden Frage kann ein ebenso nützlicher Beitrag sein.
Das soll nicht heißen, dass du die ganze Klasse damit verbringen solltest, unaufhörliche Fragen zu stellen. Ein- oder zweimal im Verlauf einer Diskussion zu sprechen, ist viel. Wenn Sie einen bestimmten Punkt haben, den Sie machen möchten, ist es eine gute Idee, ihn früh zu sagen, während der Rest der Klasse noch aufgewärmt wird und bevor jemand anderes es zuerst sagt.

Machen Sie sich detaillierte Notizen

Wenn Sie das Thema bereits kennen oder das Gefühl haben, dass vieles von dem, was gesagt wird, offensichtlich oder im Lehrbuch dupliziert ist, denken Sie vielleicht, dass Sie sich keine Notizen machen müssen. Und es kann gut sein, dass das Notieren keinen Unterschied in Ihrer Überarbeitung dieser Klasse macht. Aber wenn Sie sich keine Notizen machen, hören Sie nur passiv zu, was gesagt wird, und das macht es viel schwieriger, konzentriert zu bleiben. Vielleicht kritzeln Sie sogar, anstatt aufzupassen.
Wenn Sie detaillierte Notizen machen, müssen Sie sich auf das konzentrieren, was im Klassenzimmer gesagt wird, es verarbeiten und dann in verdaulicher Form aufschreiben. Dies bedeutet nicht nur, dass Sie tatsächlich aufpassen, sondern sich auch eher daran erinnern, was als Ergebnis gesagt wurde. Es kann sich wie Zeitverschwendung anfühlen, sich Notizen zu etwas zu machen, das Sie bereits wissen müssen, aber Sie müssen trotzdem für einen bestimmten Zeitraum im Klassenzimmer sein. Ist es eher eine Verschwendung, diese Zeit damit zu verbringen, Notizen über etwas zu machen, das Sie kennen, oder aus dem Fenster zu starren und sich zu wünschen, Sie könnten sich besser konzentrieren?

Finden Sie eine Quelle der Motivation

Einige der schwierigsten Klassen, in denen Sie sich konzentrieren können, sind diejenigen, in denen Sie bereits entschieden haben, dass die Klasse keine Rolle spielt. Vielleicht ist es ein Thema, das Sie am Ende des Jahres fallen lassen, das keinen Einfluss auf Ihre Abschlussnote hat oder von dem Sie wissen, dass es Ihnen nicht in Richtung Ihrer gewählten Karriere hilft. Es kann leicht sein, sich ins Klassenzimmer zu schleichen, sich zu fragen, warum Sie sich überhaupt die Mühe machen, und für eine Stunde abzuschalten. Aber Sie (vernünftig) wollen das nicht tun, sonst würden Sie diesen Artikel nicht lesen.
Bei Themen, bei denen Sie keinen Sinn darin sehen, es zu versuchen, tun Sie Ihr Bestes, um eine Quelle der Motivation zu finden. Das könnte sein, dass Sie daran glauben, dass Ihr Bildungssystem Sie nicht dazu verpflichten würde, dieses Thema zu studieren, wenn es keinen Wert hätte, auch nur um Ihren Horizont zu erweitern. Oder Sie denken über Ihre geplante zukünftige Karriere nach und sehen, wie das Thema relevant sein könnte. Oder, wenn keines davon funktioniert, erstellen Sie ein Szenario, in dem das Thema nützlich wäre. Ja, Sie könnten denken, dass alles, was Sie in vergleichender Religion lernen, langweilig ist, aber wenn Sie sich an der Universität mit Menschen unterschiedlichen Glaubens anfreunden, ist es von unschätzbarem Wert, ihren Glauben und die Feste, die sie das ganze Jahr über feiern, zu verstehen. Es muss nicht einmal so plausibel sein – Sie finden Geologie jetzt vielleicht langweilig, aber wenn Sie jemals Astronaut werden, ist es wichtig, die Gesteine zu verstehen, aus denen Planeten wie der Mars oder der Asteroidengürtel bestehen. Nur so lange, wie es ausreicht, um Sie für die Dauer jeder Klasse zu motivieren.

Auf medizinische Schwierigkeiten prüfen

Wenn Sie all dies tun und sich immer noch schwer konzentrieren können, sollten Sie überlegen, ob es eine tiefere Erklärung gibt. Zum Beispiel können Schüler, die eine Brille benötigen – oder die sie haben, aber ein stärkeres Rezept benötigen – feststellen, dass die harte Arbeit, ständig auf das Brett zu schielen, sie abnutzt und ihre Konzentration beeinträchtigt. Das Gleiche gilt für schwerhörige Schüler, die Schwierigkeiten haben, herauszufinden, was der Lehrer sagt. Wenn Sie feststellen, dass das Sitzen an der Vorderseite – wo Sie leichter hören und sehen können – einen dramatischen Unterschied für Ihre Aufmerksamkeitsfähigkeit macht, sind dies Möglichkeiten, die Sie vielleicht untersuchen möchten.
Es gibt andere Bedingungen, die die Konzentration zu einer Herausforderung machen. ADHS, Angstzustände und Depressionen beeinträchtigen unsere Fähigkeit, im Unterricht aufmerksam zu sein, können jedoch nur in schwerwiegenderen Fällen festgestellt werden. Schauen Sie sich die Symptome an und wenn sie Ihnen bekannt vorkommen, besuchen Sie Ihren Arzt.

Hilfsmittel wie Kaugummi, Augentropfen oder Fidget-Geräte verwenden

In Richtung Prüfungszeit wissen Sie vielleicht sehr gut, was Sie dazu bringt, sich zu konzentrieren – wie Stress, Schlaflosigkeit oder einfach zu viel Arbeit –, aber nicht unbedingt in der Lage sein, etwas dagegen zu tun.
Hier sollten Sie vielleicht zusätzliche Hilfsmittel in Betracht ziehen, um Ihre Konzentration zu verbessern. Augentropfen können zum Beispiel bei müden und schmerzenden Augen helfen. Wenn Ihre Schule es erlaubt, können Sie auch feststellen, dass Kaugummi hilft, Sie wach zu halten. In ähnlicher Weise können Geräte wie Zappelspinner für manche Menschen eher eine Konzentrationshilfe als eine Ablenkung sein. Sie wurden ursprünglich für Menschen mit Autismus oder ADHS entwickelt, die manchmal feststellen, dass das Halten ihrer Hände ihnen hilft, sich zu konzentrieren, indem sie ihre Neigung lenken, in etwas Harmloses zu zappeln, anstatt abzulenken. Sie könnten feststellen, dass der gleiche Effekt für Sie gilt, auch wenn Sie aus verschiedenen Gründen mit Konzentration zu kämpfen haben.
Was hat dir geholfen, im Unterricht konzentriert zu bleiben? Teilen Sie Ihre Gedanken und Ideen in den Kommentaren.