Austernextrakt wird aus dem Fleisch von Austern hergestellt, bei denen es sich um Mollusken handelt, die in marinen Lebensräumen leben. Sie können roh oder gekocht gegessen werden (die Austern, aus denen Perlen hergestellt werden, sind nicht die gleichen wie die essbaren).
Menschen essen seit Tausenden von Jahren Austern. Viele Austern werden aus Gewässern geerntet, die Schadstoffe enthalten. Nach der Ernte werden die Austern in saubere Wassertanks gegeben, um die Bakterien und andere Verunreinigungen in einem als Depuration bekannten Prozess zu entfernen. Die meisten Muscheln, einschließlich Muscheln und Austern, durchlaufen diesen Prozess, damit wir sie sicher essen können.
Nachdem die Enthaarung abgeschlossen ist, werden die Austern getrocknet und dann zu einem Pulver für den Extrakt gemahlen.
Vorteile der Austern
Da der Extrakt aus den Schalentieren selbst hergestellt wird, erhalten Sie Austernernährung ohne die Kosten für ganze Austern. Manche Menschen haben aufgrund der ungewöhnlichen Textur, die sowohl fest als auch rutschig ist, auch Schwierigkeiten, ganze Austern zu essen.
Austern enthalten jedoch einige Mineralien, die für eine optimale Funktion des menschlichen Körpers notwendig sind, wie Zink, Eisen, Selen und Kalzium (die Austernschale ist auch besonders reich an Kalzium). Austernfleisch ist auch eine gute Quelle für Eiweiß und die Vitamine A, C, D und B12. Es enthält Aminosäuren wie Taurin, die für eine gute Gesundheit lebenswichtig sind, und liefert Omega-3-Fette.
Zink ist ein Metall und wird oft mit anderen Metallen kombiniert, um Legierungen wie Messing herzustellen. Menschen brauchen eine kleine Menge dieses Metalls, damit ihr Körper gut funktioniert. Eine der besten Nahrungsquellen für Zink ist in Austern gefunden, und es ist einfach für den menschlichen Körper von diesen Schalentieren zu absorbieren.
Sexuelle Gesundheit
Austern gelten seit langem als Aphrodisiakum, und das aus gutem Grund. Diese Muscheln sind wichtige Quellen für Nährstoffe wie Zink, die der menschliche Körper, insbesondere der männliche, benötigt.
Zink ist ein entscheidendes Element bei der Herstellung von Testosteron, das ein wichtiger Bestandteil der sexuellen und reproduktiven Gesundheit bei Männern ist. Dieses Hormon reguliert auch den Sexualtrieb oder die Libido eines Mannes. Sexuelle Stimulation und Aktivität erhöhen Testosteron, und ein Mangel an solcher Aktivität kann es reduzieren.
Weil es für die Produktion von Testosteron so wichtig ist, spielt Zinkmangel auch eine wichtige Rolle bei sexuellen Gesundheitsproblemen von Männern, wie erektiler Dysfunktion. Genügend Zink im Körper kann helfen, die sexuelle Gesundheit zu erhalten.
Eine Erhöhung dieses Minerals, die leicht durch Austernextrakt erreicht werden kann, kann diesen Problemen entgegenwirken und die Libido bei Männern steigern (x, x).
Testosteron
Testosteron ist das wichtigste Sexualhormon für Männer. Frauen produzieren auch einige, aber mit einer viel niedrigeren Rate als Männer. Es ist auch ein Steroid und hilft bei der Entwicklung männlicher Fortpflanzungsorgane wie Prostata und Hoden.
Darüber hinaus baut Testosteron Muskelgewebe und Knochenmasse auf und hilft bei der Produktion von Körperbehaarung. Männer haben auch den zusätzlichen Vorteil einer erhöhten Fettverbrennung mit ihren höheren Hormonspiegeln.
Zwei Mineralien sind wichtig für die körpereigene Produktion von Testosteron. Die Zeitschrift Nutrition stellt fest, dass Zink eine große Rolle spielt, ebenso wie Vitamin D (x). Es bietet einen Schub für die Mechanismen bei der Herstellung des Hormons verwendet. Zinkmangel kann zu Testosteronmangel führen.
Niedrige Hormonspiegel können auch zu Gewichtszunahme und Depressionen führen, ganz zu schweigen von Energiemangel. Männer mit niedrigem Testosteron können auch brüchige Knochen haben. Die Produktion von Testosteron nimmt mit zunehmendem Alter der Männer tendenziell ab, so dass eine Supplementierung später im Leben erforderlich sein kann.
Reduzierte Testosteronspiegel können auch zu einer schlechten Spermienqualität und einer niedrigen Spermienzahl führen. Die Ergänzung mit Austernextrakt kann einem Mann helfen, genug Zink zu bekommen, um die Hormonproduktion zu steigern (x).
Austernextrakt ist eine schmackhafte Möglichkeit für Männer, Zink zu ihrer Ernährung hinzuzufügen, ohne die Kosten für essbare Austern.
Immunität
Austernschalenextrakt kann auch dazu beitragen, Entzündungen im Körper zu reduzieren, so die Zeitschrift Preventive Nutrition and Food Science (x). Dieses Ergebnis von oxidativem Stress führt zu Symptomen wie Gelenkreizungen und Erosion des Gelenkknorpels bei Arthritis.
Darüber hinaus können Ganzkörperentzündungen zu Krankheiten wie Herzerkrankungen und Krebs führen. Parkinson und Alzheimer sind ebenfalls mit dieser Art von Stress verbunden. In der Lage zu sein, diesen Zustand zu reduzieren oder zu beseitigen, kann Ihre Immunität gegen Krankheiten verbessern.
Auch das menschliche Immunsystem ist für eine gute Funktion auf Selen angewiesen (x). Es kann Stress bekämpfen, der durch Oxidationsmittel im Körper verursacht wird, und sogar vor einigen Krebsarten schützen (x). Austernextrakt unterstützt die Produktion und Aktivität von „natürlichen Killerzellen“, die das Tumorwachstum verlangsamen (x).
Oyster Vorteile umfassen andere Antioxidantien wie Vitamin C, die auch helfen, Entzündungen zu reduzieren. Sie sind besonders reich an Glutathion, das an der Produktion von Chemikalien und Proteinen im Körper beteiligt ist. Dieses Antioxidans unterstützt die Gewebereparatur sowie das Immunsystem. Es wird natürlich in unserer Leber hergestellt. Die Einnahme von Austernextrakt kann jedoch den Spiegel im Körper erhöhen.
Zusätzlich zu seinen antioxidativen Eigenschaften ist Zink der Schlüssel für die ordnungsgemäße Funktion der Thymusdrüse. Das Organ ist dafür verantwortlich, die Produktion von T-Zellen unseres Immunsystems freizusetzen. Diese Helferzellen greifen fremde Eindringlinge im Körper an.
Augengesundheit
Austernernährung wirkt sich positiv auf das Sehvermögen aus, insbesondere auf das alternde Auge. Zink und Vitamin C, neben anderen Antioxidantien, helfen, AMD oder altersbedingte Makuladegeneration (x) zu verlangsamen. AMD ist neben Katarakten eine der beiden Hauptursachen für den Verlust des Sehvermögens bei älteren Erwachsenen.
Taurin kommt in Hülle und Fülle in der Netzhaut vor und unterstützt daher auch die Augengesundheit, indem es Entzündungen und Oxidationsaktivitäten reduziert. Omega-3-Fette sind auch ein wichtiger Baustein für die Netzhaut.
Diese Fette sind auch hilfreich beim Schutz vor AMD sowie beim Syndrom des trockenen Auges.
Altern
Viele der Substanzen in Austern und Austernextrakt helfen, gesund zu bleiben, wenn Sie älter werden. Omega-3-Fette reduzieren die Wahrscheinlichkeit, an Alzheimer zu erkranken (x).
Die Erhöhung von Zink kann älteren Erwachsenen helfen, Krankheiten abzuwehren, indem sie ihr Immunsystem stärken. Es spielt eine große Rolle bei der Unterstützung des gesunden Alterns (x).
Zink ist auch ein notwendiger Bestandteil in den Bausteinen des Lebens im Mutterleib. Sobald Sie alt genug sind, um sich für Ihre eigenen Ergänzungen zu entscheiden, ist es ein bisschen zu spät für die Bausteine! Aber Sie können Ihrem Körper immer noch helfen, gut zu altern, indem Sie die Zinkaufnahme erhöhen, insbesondere aus Austernextrakt.
Weitere Vorteile
Hautgesundheit
Austernextrakt hilft aufgrund seiner reichlichen Zinkmengen bei Erkrankungen wie Psoriasis und Dermatitis. Laut dem American Journal of Clinical Nutrition ist Zink auch eine Schlüsselkomponente bei der Wundheilung (x). Das metall hilft haut boost elastin, die hilft haut stretch.
Sowohl Zink als auch Vitamin C unterstützen auch die Produktion von Kollagen, was die Festigkeit der Haut erhöht.
Muskelreparatur
Zink ist entscheidend für die Muskelreparatur und -erholung, beides wichtige Themen im Bodybuilding (x). Die Aminosäure Taurin reduziert den Aufbau von Milchsäure, sodass Menschen länger trainieren können, ohne sich müde oder schmerzhaft zu fühlen. Austernextrakt kann Bodybuildern helfen, aber alle Menschen müssen mit zunehmendem Alter Muskeln erhalten (oder aufbauen).
Hilft bei der Produktion von Dopamin
Darüber hinaus unterstützt Zink einen der grundlegenden Inhaltsstoffe für die psychische Gesundheit — Dopamin. Als Neurotransmitter ermöglicht Dopamin die Zusammenarbeit von Geist und Muskel, wodurch die Vorteile des Gewichthebens erhöht werden.
Dopamin ist nicht nur wichtig für den Muskelaufbau, sondern kann auch Depressionen entgegenwirken. Austernextrakt hat sich bei der Behandlung von Depressionen als vielversprechend erwiesen, pro Spurennährstoffforschung (x). Omega-3-Fette reduzieren Depressionen (x).
Herzgesundheit
Ein gesundes Herz braucht auch Zink. Das Journal of Nutrition zeigt, dass es hilft, Stress auf das Herz von Oxidationsmitteln (x) zu reduzieren. Die antioxidativen Eigenschaften von Selen schützen auch das Herz (x). Austernextrakt, mit seiner Fülle an beiden Mineralien, kann eine gute Ergänzung für Ihr Herz sein.
Siehe auch
Bekämpft Anämie
Austernextrakt enthält eine gute Menge Eisen, das vor Anämie schützt. Es transportiert Sauerstoff sowohl zu den Muskeln als auch zum Gehirn, so dass Eisenmangel oft zu Trägheit und mangelnder Ausdauer führt. Es hilft auch, Haare, Haut und Nägel gesund und stark zu halten (x).
Quelle für Kalzium und Taurin
Kalzium, ein weiterer Vorteil der Austern, ist eine Schlüsselkomponente für gesunde Knochen. Menschliche Herzen, Nerven und Muskeln benötigen auch Kalzium, um optimal zu funktionieren. Omega-3-Fette helfen dem Körper, mehr Kalzium aufzunehmen (x).
Eine der in Austern vorkommenden Aminosäuren, Taurin, ist hilfreich für das Knochenwachstum sowie für andere Körperfunktionen (x). Taurin wird im ganzen Körper verwendet und ist reich an Herz- und Nervenzellen.
Da Taurin den Blutdruck senkt und die Arterien verdickt, ist es für gesunde Herzen unerlässlich.
Der Taurinspiegel nimmt mit zunehmendem Alter ab, so dass die Ergänzung für ältere Erwachsene noch wichtiger wird. Austernextrakt bietet eine Möglichkeit, diese Schlüsselkomponente der allgemeinen Gesundheit zu erhöhen.
Oyster Nebenwirkungen
Da Austern Schalentiere sind, sollte jeder mit einer Schalentierallergie Austernextrakt auch vermeiden. Das Protein in Austern, Tropomyosin, löst bei empfindlichen Personen eine allergische Reaktion aus.
Der hohe Zinkgehalt in Austern verursacht manchmal gastrointestinale Wirkungen wie Krämpfe, Erbrechen und Durchfall sowie Magenschmerzen. Sobald sich der Zinkspiegel im Körper wieder normalisiert, verschwinden diese Symptome.
Verstopfung ist eine häufige Nebenwirkung des Verzehrs von Eisen und Vitamin C, so dass Sie es mit Austern und Austernextrakt (x) erleben können.
Austernextrakt Dosierung
Austernextrakt Dosierung beträgt 500 Milligramm bis zu dreimal täglich (500 Milligramm entspricht in etwa einem knappen ¼ Teelöffel). Wenn Ihr Arzt jedoch eine andere Dosierung vorschlägt, befolgen Sie am besten deren Anweisungen.
Warum Austernextrakt einnehmen
Die Aufrechterhaltung von genügend Zink im Körper ist nicht nur für die sexuelle und reproduktive Gesundheit von Männern sehr wichtig, sondern auch für die allgemeine Herzgesundheit und ein funktionierendes Immunsystem. Austern sind besonders reich an Zink, und es ist in einer Form, die der menschliche Körper leicht aufnehmen kann.
Austern enthalten neben Zink eine Reihe wichtiger Nährstoffe und Antioxidantien, die für die menschliche Gesundheit von Vorteil sind, wie Selen, Eiweiß, Kalzium, Taurin, Vitamin C, Omega-3-Fettsäuren und Eisen.
Das Essen ganzer Austern kann zu schwierig und/ oder teuer sein. Austernextrakt ist eine hervorragende Möglichkeit, das Zink in Ihrem Körper zu ergänzen.
Das Endergebnis
Halten Sie Ihren Körper robust, indem Sie sicherstellen, dass Sie auch im Alter genügend Zink erhalten. Dieses Mineral hat viele Rollen zu spielen, vor allem in der Gesundheit und Sexualität von Männern. Frauen brauchen jedoch auch Zink, obwohl sie viel weniger Testosteron benötigen als Männer.
Ausreichende Mengen an Testosteron sind für die geistige und muskuläre Gesundheit notwendig. Das menschliche Herz und das Immunsystem benötigen die in Austern enthaltenen Nährstoffe, um optimal zu funktionieren.
Austernextrakt ist eine hervorragende Möglichkeit, die in Austern enthaltenen Mineralien und Antioxidantien in Ihre Ernährung aufzunehmen. Sicherlich können Sie viel mehr Extrakt und Austernernährung als tatsächliche Austern für den gleichen Preis einnehmen.
Austernextrakt hat begrenzte Nebenwirkungen, obwohl jeder mit einer Schalentierallergie es vermeiden sollte.
