Debby Ryan Workout-Routine und Diät-Plan

Deborah Anne Ryan ist ein bekannter Name und wir alle kennen sie vom Disney Channel. Sie ist in Amerika im Mai 1993 in Huntsville Alabama John Ryan und Missy Ryan geboren. Im Volksmund Debby Ryan genannt, wurde sie sehr berühmt, als sie als Bailey Pickett einen Schuss auf Disneys Suite Life on Deck bekam. Sie begann im Alter von 7 als sie, als sie anfing Theater zu spielen und sich Theatergruppen anschloss und an Talenten teilnahm, zeigt auch an.

Sie spielte in einem Film, der ihr erster genannt wurde, Barney: Lass uns zum Feuerwehrhaus gehen. Ihre folgenden Filmfeatures waren in Filmen wie The Long Shots zu sehen, bevor sie eine Hauptrolle in der Disney Channel-Serie The Suite Life on Deck bekam. Die Show wurde 2008 uraufgeführt und erhielt so viel Anerkennung und Lob, dass sie 2009 zur bestbewerteten Show wurde und die anderen beliebten Teenager-Serien wie Hanna Montana oder Lizzie McGuire in Rankings schlug. Debbys Charakter in dieser Serie erhielt viel Unterstützung und Popularität, was ihr in dieser Zeit einen der bekanntesten Teenagerstars einbrachte.

Die sprudelnde Schauspielerin ist seit mehr als 13 Jahren auf der Leinwand und ihr Leben ist ziemlich öffentlich. Mit all der Liebe und Zuneigung ist auch Hass und Eifersucht gekommen. Diese Schauspielerin blieb auch nicht von all den gemeinen Dingen verschont, die ihre Hasser und Neinsager zu sagen hatten. Die Leute haben viel getan, um ihr das Gefühl zu geben, sie übergewichtig zu nennen oder sogar zu sagen, dass sie Drogen nimmt. Dies schadete Debby Ryan, die in die Medien kam, um ihre Probleme zu gestehen.

Die Schauspielerin war in den Nachrichten, seit sie ihr Leben an Deck begann, und wurde dafür bewundert. Sie ist ziemlich schön mit einer charmanten Persönlichkeit. Ihre Leistung hat ihr sowohl Lob eingebracht als auch sie unter die Kontrolle anderer gestellt.

Sie wurde so populär, dass die Welt von ihr besessen war und jedes einzelne Detail über ihr Leben und besonders Mädchen wissen wollte, die etwas über ihre Statistiken wissen wollten.

Die Schauspielerin hat einen birnenförmigen Körper mit einer breiteren Brust und einem kleineren Unterkörper. Sie hat eine Messung von 34-25-32 Zoll. Sie ist ziemlich modisch und kleidet sich entsprechend ihrem Körpertyp. Obwohl die Schauspielerin nicht übergewichtig ist, hat sie die jüngste Kritik, mit der sie konfrontiert war, dazu gebracht, etwas an Gewicht zu verlieren. Sie wiegt jetzt 54 kg oder 119 Pfund und hat eine Höhe von 5 Fuß 5 Zoll oder 1,65 m.

Debby Ryan Workout Routine

In letzter Zeit haben Fans von Debby Ryan mehr von ihr verlangt und sehnsüchtig auf ihr Comeback in der TV-Serie Insatiable gewartet, in der sie die Hauptrolle der Figur Patty spielt. Trotz dieses, sie hat einige ernsthafte Gegenreaktion konfrontiert. Aufgrund ihrer Rolle wurde sie auf sehr beleidigende Weise beschämt und Netflix gebeten, die Show abzusagen.

Jetzt erzählt Debby Ryan jedoch, wie sie Probleme mit ihrem Gewicht und insbesondere mit ihren Problemen mit Körperdysmorphie und einer Essstörung hatte.

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Ein Beitrag geteilt von Debby Ryan (@debbyryan) am Nov 14, 2019 um 11:42pm PST

“ Dysmorphia ist seit Jahren ein dunkler Passagier von mir. Ich bemerkte es zum ersten Mal bei 13, als mir gesagt wurde, ich solle ein Bild meines Körpers zeichnen, und die Silhouette und Form dessen, was ich sah, stimmte anscheinend überhaupt nicht mit dem überein, was alle anderen sahen „, sagte Debby kürzlich in einem Interview.

Im Laufe der Jahre hat sie jedoch einige unglaubliche Verbesserungen in Bezug auf Körperdysmorphien erzielt, der Weg war jedoch überhaupt nicht einfach. Sie fährt fort: „Ich weiß bis heute nicht, ob ich jemals in den Spiegel geschaut habe und gesehen habe, was andere Leute sehen, wenn sie mich ansehen. Und ich hatte noch nie einen Tag, nicht einen Tag, an dem ich in den Spiegel schaute und dachte: ‚Cool. Früher war es alles, was ich wollte, aber ich habe in 12 Jahren viel erreicht, also brauche ich das vielleicht nicht mehr, um mich erfüllt zu fühlen.“

Jetzt, wo sie 27 Jahre alt ist, ist es großartig zu sehen, dass Debby Ryan endlich allen negativen Gedanken aus ihrem Leben ausgewichen ist und eine wahre Inspiration für Millionen von Fans geworden ist. Sie hat über ihre Probleme in den Medien mit ihren Fans eröffnet.

Das Beste an Debby Ryans Öffnung ist auch die Tatsache, dass sie eine Million Herzen gewonnen hat, indem sie in Suite Life on Deck mitgespielt hat und so viele Menschen sich auf sie beziehen können. Sie enthüllte, wie sie sich über Millionen von Fans fühlte, die sie anhand ihres Aussehens beurteilten. Sie enthüllte auch, dass sie fast vier Jahre lang eine emotional herausfordernde Zeit durchlebte, in der sie viel an Gewicht zunahm, weil sie ihren Körper vernachlässigte und ihn nicht richtig behandelte. Sie aß und versuchte, ihre Gefühle mit Essen zu vertuschen.

„Klar trifft es einen sensiblen Akkord, aber der Humor ist nicht in der Fat-Shaming. Die Erlösung besteht darin, die Mobber zu identifizieren und zu sagen: ‚Das ist nicht in Ordnung.“ Und nur weil Patty diese eine Sache passiert ist, die sie äußerlich verändert hat, löst sie ihre Probleme nicht, weil sie nicht frei von Zwang und Sucht ist“, erklärte Debby.

Was die Schauspielerin selbst betrifft, ist Debby Ryan ziemlich stark und entschlossen herausgekommen. Sie ist zuversichtlich, dass vorher und nachher alles aus ihren Social-Media-Posts hervorgeht.

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Boxing Boys 2: Zurück im Ring Dankbar für Endorphine

Ein Beitrag von Debby Ryan (@debbyryan) am Jul 15, 2019 um 3:45pm PDT

Sie kann nicht glücklicher darüber sein, dass sie den schlechten Teil der Vergangenheit hinter sich gelassen hat und jetzt selbstbewusster denn je ist. „Alles, woran ich denken kann, ist, die Tage zu markieren und zu feiern, ohne ungesund zu sein und in schlechte Gewohnheiten zurückzufallen. Die Erlösung für mich ist, dass dieser ganze Kampf jetzt außerhalb von mir in der Show leben kann und nicht länger verborgen ist „, sagte sie.

Für sie ist das genau das, was am wichtigsten ist.

Sie erklärt den Grund für ihre Depression und erklärte auch, dass es der Grund Nummer 1 für sie war, an Gewicht zuzunehmen, da sie sich dabei vernachlässigte.“Ich hatte Herzschmerz durchgemacht und mein enger Freund hatte Krebs und ich aß emotional und hatte es mit einer ausgewachsenen Essstörung zu tun“, sagte sie. „Ich habe 12 Pfund zugenommen, was auf der Hollywood-Skala nicht viel ist, aber alle online nannten mich fett und spekulierten, dass ich Drogen nahm. Es hat mich so wütend gemacht.“

Sie nahm sofort etwa 12 Pfund oder 6 kg an Gewicht zu und es kam unter die Augen vieler Menschen und dann lösten die Gerüchte aus, ob sie Drogen nahm oder nicht. Leute, die behaupteten, ihre Freunde zu sein, fingen an, auf dem Rücken über sie zu sprechen und gaben in ihrem Gesicht etwas anderes vor.

Sie kannte jedoch die Wahrheit und es war wirklich schwer, mit all dem umzugehen. Die Schauspielerin erzählte, dass sie in dieser Zeit auch eine Essstörung entwickelte und viele Gerüchte über die Schauspielerin aufkamen, dass sie tatsächlich ihre Scheiße verlor.

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ich habe milchfreien Käse gefunden, der wie echter Käse schmilzt, also bin ich jetzt wieder im Spiel und es ist vorbei für euch Nerds

Ein Beitrag von Debby Ryan (@debbyryan) am Jun 10, 2019 beim 12:00 uhr PDT

Debby Ryan wurde wegen all des Stresses und der Depression für kurze Zeit fett, jedoch, mit der richtigen Ernährung, Ernährung, und Training, Sie kam innerhalb kürzester Zeit wieder in sie zurück.

In ihrem, wo sie war Körper beschämt und nahm eine Grabung an, sie fühlte sich ziemlich „wütend.“ Aber dann fing sie an, ein Regime zu bekommen, und die 12 Pfund starben, als wären sie nie wirklich da gewesen. Sie bereitete sich auf die Rolle von Patty im Programm vor Unersättlich, Eine Figur, die dieselbe Lebensgeschichte teilt und auch vor Mobbing wegen ihres Gewichtsverlusts davonläuft, und die Transformation war in beiden Leben erforderlich.

Sie gibt unverblümt zu, dass sie viel grünes Essen essen, ihr Verlangen nach Zucker stillen und die Portionsgröße zusammen mit dem Training für ihren Gewichtsverlust kontrollieren musste. Sie musste in ein bestimmtes Regime einsteigen, um zu ihrem alten Selbst zurückzukehren, und sie tat es. Nachdem sie ihr Ziel erreicht hatte, sah sie auf niemanden herab oder prahlte mit nichts. Sie war in Ordnung mit ihrem Lebensstil und sie kümmerte sich nicht darum, was andere zu sagen hatten, solange sie glücklich war.

Das ist einfach nicht OK. Debby fuhr fort zu erklären, dass sie verlangt, dass jeder versteht, dass es in ihrer Show nicht darum geht, Fett zu beschämen oder böse zu sein. Es gibt mehrere Cover zu ihrer Rolle und der Gesamtgeschichte.

Weil sie ständig an den Sets arbeitet und damit beschäftigt ist, ihre Show zu drehen und aufzunehmen, verbrennt sie definitiv eine Menge Kalorien. Sie nimmt sich jedoch immer noch eine kleine Auszeit und geht ins Fitnessstudio oder macht selbst Sport. Sie liebt es, Boxen und Cardio-Workouts zu machen, um in Form zu bleiben. Sie macht nicht wirklich viel Krafttraining mit Gewichten, macht aber gerne Körpergewichtsübungen. Sie geht sogar mit ihrem Skateboard ins Fitnessstudio.

Debby Ryan hat im Gespräch mit vielen populären Magazinen und Zeitungen über ihren gesamten Tagesablauf gesagt, dass sie anscheinend gesagt hat, dass sie Boxen bewundert, und es ist auch ein unglaubliches Cardio-Training. Debby Ryan erklärte auch, dass Sie sich nach dem großen Schweiß so viel besser fühlen würden, was der Grund ist, warum sie es oft tut.

Die Schauspielerin hat sicherlich überzeugt, dass sie erstaunliche Schönheits- und Gesundheitsintrigen hat, die sie für immer schön erscheinen lassen. Viele Leute haben bemerkt, dass die Schauspielerin häufiger eine ziemlich makellose Haut hat als nicht. Nun, das Geheimnis hinter ihrer perfekten Haut ist heißes Yoga! Debby gibt zu, dass sie an heißen Yoga-Workouts teilnimmt und glaubt, dass ihre Haut viel glatter oder ‚Babyhaut‘ wird, wie sie auf einem ihrer After Exercise-Bilder auf Snapchat zu ihrer Haut bemerkte.

Ihre Yoga-Sitzungen werden normalerweise in warmen Räumen durchgeführt, am vernünftigsten, um den Körper zu stärken und gleichzeitig die Hautporen für jugendlichere und glänzendere Haut zu durchdringen. Sie macht auch Aktivitäten wie Beinlocken, Deltamuskeln und Kniesehnen. Ihre Nahrungs- und Nahrungsaufnahme enthält andererseits Pilze, Manchego, Zitrustoffees, Vollkorngetreide und viele Früchte.

Debby Ryan Workout Routine deckt:-

Cardio

Debby Ryans Lieblings-Cardio-Übungen sind Boxen, die ihr helfen, sich auf Boxbewegungen zu konzentrieren, bevor sie zum Sparring übergehen kann. Ihr zufolge ist Boxen viel mehr als nur Stanzen und Sparring. Obwohl sie nicht ihre volle Routine gegeben hat, welche Übungen sie beim Boxen macht, ist es definitiv ein intensives Training für sie. Sie sitzt fast jeden zweiten Tag.

Andere Arten von Cardio-Workouts, die sie macht, sind Springseile, Boxhaltungen, Liegestütze, Sprints, viel Beinarbeit beim Boxen, Agility-Workouts usw. All diese Workouts und Bewegungen helfen Ihnen, die grundlegende Kraft zu entwickeln, die für Boxen und andere Sportarten notwendig ist. Sie können sich ihr Instagram ansehen, um weitere Details zu erhalten, während sie weiterhin für ihre Fans veröffentlicht, um in Kontakt zu bleiben.

Boxen

Nachdem sie ein kleines Cardio-Training gemacht hat, das ihr Herz höher schlagen lässt und ihr Blut pumpt, ist sie bereit für ein gutes Boxtraining. Sie macht auch einige Stretching, bevor sie ihr Training beginnt. In diesem Zyklus, es geht häufig um kleine Serien von Combos, gerade Jabs, Laufen über den Ring, Ducken, Ausweichen Angriffe, Verteidigen, etc. Während der Vorbereitung auf ihre Boxrunde schwitzt Debby Ryan viel, da Boxen auch eine fabelhafte Cardio-Übung und ein Ganzkörpertraining ist.

Es hilft ihr, ihre Kernkraft, Oberkörperkraft sowie ihre Unterkörperkraft zu priorisieren. Somit ist es ein Ganzkörpertraining für sie. Selbst eine kleine Bewegung würde es erfordern, dass sie ihren ganzen Körper bewegt. Sie stellt sicher, dass sie jeden Tag oder mindestens 5 Tage die Woche ins Fitnessstudio geht, wenn sie sehr beschäftigt ist. Sie trainiert jeden Tag mindestens ein oder zwei Stunden.

Hier dreht sich alles um Debby Ryan Workout Routine. Kommen wir nun zu dem, was sie isst, um ihren Körper mit Energie zu versorgen.

Debby Ryan Diät-Plan

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🍓 es geht Frühling, Sommer, mehr Sommer, spooky szn, noch Sommer aber der Kamin leuchtet, Fußball Fest, mein Hund in einer Weihnachtsmütze, Ich habe gerade angefangen Zu schreiben Das laufende Jahr und jetzt Muss ich mich erinnern, Es ist Das Neue, ein woche des Tragens eines Schals, wieder Frühling, Sommer Sommer Sommer

Ein Beitrag von Debby Ryan (@debbyryan) am 9. November 2019 um 11:26 Uhr PST

In einem kürzlichen Interview, Debby Ryan spricht darüber, wie sie gerne eine pflanzliche Ernährung isst, die hauptsächlich aus Gemüse besteht. Sie überspringt auch Kohlenhydrate die meiste Zeit, um Gewicht zu verlieren. Sie isst tagsüber eine Tonne Gemüse und Obst, was ein hohes Volumen an Lebensmitteln ist, das hilft, sie zu füllen.

Trotzdem sind Obst und Gemüse auch voller Vitamine, Eisen, Kalzium und anderer Mineralien, die nach einem anstrengenden Boxtraining wichtig sind. Sie hält sich auch hydratisiert und trinkt den ganzen Tag viel Wasser.

Was Sie essen können

• Gemüse
• Hafer
• Saft
• Toast
• Suppe
• Obst
• Vollkornkost
• Smoothie
• Mandeln
• Mandelmilch
• Kaffee

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Die Legende besagt, wenn Sie @insatiable Szn2 an diesem Wochenende auf Netflix streamen, kommt all dieses Dim Sum bei Ihnen zu Hause an. Ich habe es gerade versucht, es funktioniert tatsächlich! fwd zu 3 Freunde. wenn Sie ignorieren, werden Sie 20 Jahre lang vom Geist von Stella Rose heimgesucht ):

Ein Beitrag von Debby Ryan (@debbyryan) am 19. Oktober 2019 um 6 Uhr:45 Uhr PDT

Dinge zu vermeiden

• High carbs food
• High-Fat food
• Zuckerprodukte
• Kohlenhydratgetränke
• Fettiges Essen

Eines ihrer bevorzugten Lebensmittel ist Pomodoro—Sauce – und sie gibt ein Rezept dafür, das super einfach ist zu machen.

Das war alles über die Routine von Debby Ryan einschließlich ihrer Trainingsroutine und was sie an einem Tag isst, um fit zu bleiben. Sie hat nicht wirklich jedes Detail ihres Trainings oder ihrer Diät-Routine erwähnt, aber sie mag es gesund zu halten 90 Prozent der Zeit.