Der letzte der Yama in Patanjalis achtgliedrigem Pfad des Yoga ist Aparigraha oder Nichtbesessenheit. Die Yamas sind der moralische Verhaltenskodex für Yoga und bieten uns Richtlinien, nach denen wir in Bezug auf uns selbst und die Welt um uns herum leben können, auf der Matte und abseits.
Was wir zu besitzen versuchen, besitzt uns.
Aparigraha lädt uns ein, das Leben — Dinge wie Intimität – vollständig zu erleben und diese Erfahrung dann loszulassen, um Platz für das nächste zu schaffen.
In gewisser Weise ist die Essenz von Aparigraha die Erkenntnis und Akzeptanz der Tatsache, dass sich alles ändert. Nichts im Leben kann oder wird für immer gleich bleiben, noch sollte es. Veränderung ist die Grundlage des Wachstums.
Sie haben das Zitat gehört „Wenn Sie etwas lieben, befreien Sie es, wenn es zurückkommt, sollte es sein.“
Dies schließt die Nichtanhaftung an Ihr emotionales Gepäck ein. Denk darüber nach – was schleppst du jeden Tag mit dir herum, von dem du glaubst, dass du jedes Recht hast, daran festzuhalten, aber in Wirklichkeit macht es deine Reise nur so viel schwieriger?
Die Veränderung, die nötig wäre, um dieses Gepäck loszulassen, ist schwer. Wer wärst du ohne Groll, Erwartungen, Enttäuschungen, ein Selbstbild, an dem du festhältst, ein gebrochenes Herz, dein vernachlässigtes inneres Kind?
Eine Person, die frei von Anhaftung ist und in der Lage ist, alles, was das Leben zu bieten hat, vollständig zu erfahren, das ist wer.
Erwartung ist die Wurzel allen Kummers. -William Shakespear
Aparigraha auf der Matte:
Lass deine Praxis deine Praxis sein. Bewege dich durch die Asanas, die dein Lehrer vorschlägt, ohne an das Ergebnis gebunden zu sein. Überlegen Sie nicht, ob Ihre Fersen die Matte im Downdog erreichen oder ob Sie heute die volle Bindung im erweiterten Seitenwinkel ausführen können.
Lassen Sie es an der Tür. Ihre Praxis ist einzigartig für Ihren Körper, weil Sie einzigartig sind. Du wirst nie der Yogi auf der Matte neben dir sein, also warum versuchst du es? Anhaftung an jedes Ergebnis auf Ihrer Matte besiegt die Geist / Körper-Vorteile, die die Praxis zu bieten hat.
Übe aus Liebe zum Üben und ohne dich in Erwartung eines Ergebnisses an deine Grenzen zu drängen und lass deinen Körper sich natürlich entfalten. Wenn Sie dies tun, werden die herausfordernden Posen tatsächlich einfacher und eines Tages eine schöne Überraschung sein.
Aparigraha von der Matte:
Besessenheit zeigt sich am häufigsten in Form von Besitztümern. Kleidung, Sammlungen von Dingen wie Geschirr und Baseballmützen, Übermaß an allem, was Sie möglicherweise nicht jeden Tag oder jeden Tag verwenden können.
Aber wie oben erwähnt, zeigt es sich auch in Form von mentalem Gepäck — Anhaftung an Ressentiments, Enttäuschung, Herzschmerz und Erwartungen.
Das Bewusstsein dafür zu schaffen, an welchen physischen Dingen und emotionalem Gepäck Sie festhalten, die Ihnen wirklich nicht dienen, ist der erste Schritt, um Aparigraha von der Matte aus zu praktizieren.
Welche Erwartungen können Sie loslassen? Welches Gepäck können Sie abgeben? Wird der Kauf von etwas Neuem oder das Festhalten an negativen Emotionen Ihnen dauerhaftes Glück bringen? Wird es Ihnen helfen, Frieden zu finden und ein einfacheres, ungehindertes Leben zu führen? Berücksichtigen Sie dies bei Ihrem nächsten Einkaufsbummel.
Abschließende Gedanken:
Lassen Sie die Sorge los, was passieren könnte oder was Sie erwarten, und genießen Sie einfach, was passiert. Sei im Moment.
Veränderung ist die einzige Konstante, die man im Leben erwarten kann. Fließen Sie mit der Veränderung, anstatt zu versuchen, ihr zu widerstehen. Aparigraha lässt alle Erwartungen an das los, was Ihrer Meinung nach passieren sollte.
Lassen Sie sich Glück, Freude und Zufriedenheit erleben, aber auch Traurigkeit, Wut und Verlust. Nur positive oder nur negative Emotionen zu erleben, bedeutet nur die Hälfte des Lebens zu erleben. Um zu wachsen und ein möglichst erfülltes Leben zu führen, müssen Sie alle Emotionen vollständig erleben und dann loslassen. Gut oder schlecht, auch das wird vergehen.
Tu, was du liebst, ohne Anhaftung an Ergebnisse, Zustimmung oder Missbilligung von anderen oder innere Gedanken von „gut genug.“ Wenn du gerne malst, male! Singen Sie aus vollem Herzen, Tanzen Sie jeden Tanz und schreiben Sie ein oder zwei Bücher. Lassen Sie Ihre Leidenschaften lebendig werden.
Nicht-Anhaftung bedeutet nicht, sich nicht zu kümmern. Wenn Sie die Anhaftung an Dinge und Emotionen loslassen, können Sie für das Leben und Ihre Mitmenschen dankbar sein. Je weniger Eigensinne Sie festhalten, desto mehr können Sie sich engagieren und das Leben in vollen Zügen genießen.
Wir können nichts fassen und frei sein.
