Emotion Traurigkeit

Was ist das?

Eine Reaktion auf einen Verlust oder eine widrige Situation, durch die wir überwunden werden. Traurigkeit kann auch nach großen Freuden auftreten, deren Dimension übertrieben ist, so dass die Person, die sie erlebt, sie emotional effektiv bewältigen kann.

Was macht uns traurig?

Die häufigsten Auslöser von Traurigkeit sind normalerweise:

• Der Verlust einer wertvollen Person, eines Objekts oder eines Objektivs.
• Die Erfahrung einer ungünstigen Situation.

Dieselben Auslöser werden von anderen negativen Emotionen wie Wut oder Wut geteilt. Die Tatsache, dass eine Person in einer bestimmten Situation Traurigkeit oder Wut erlebt, hängt grundlegend davon ab, ob sie glaubt, dass noch etwas getan werden kann. wenn diese Person andererseits das Gefühl hat, dass nichts getan werden kann, um die Situation zu verbessern, wird sie sich wirklich traurig fühlen.

Welche Faktoren bestimmen die Intensität dieser Emotion?

Es ist bekannt, dass nicht alle Menschen in derselben Situation traurig sind. Nicht alle reagieren mit der gleichen Intensität auf diese Situationen.

Die häufigsten Modulatoren dieser Emotion sind:

• Persönlichkeitsmuster.
• Kognitive Schemata.
• Das soziokulturelle Umfeld.

Unter den Persönlichkeitsmustern ist es wichtig zu wissen, dass eine Person mit einem hohen Grad an Neurotizismus eher traurig ist, da diese Eigenschaft normalerweise mit einem geringen Selbstwertgefühl, einer großen Leichtigkeit, sich schuldig zu fühlen, und einem hohen Maß an Dringlichkeit verbunden ist mit sich selbst.

Andererseits beeinflussen kognitive Persönlichkeitsvariablen auch das Gefühl der Traurigkeit. Zum Beispiel denkt eine Person mit einem pessimistischen Erklärungsstil, dass sie die Ursache für alles Negative ist, was ihr im Leben passiert. Während glückliche Fakten nur ein Produkt des Zufalls sind und nichts mit Ihrer Person zu tun haben.

Menschen, die besonders starr sind, ein hohes Pflichtgefühl haben, Ethik und Moral fordern und sehr kontrollierend sind, haben eine erstaunliche Fähigkeit, Traurigkeit zu empfinden, weil sie sich nur wenig an Veränderungen anpassen können In der klinischen Psychologie nennt man melancholische Persönlichkeiten.

In Bezug auf kognitive Schemata ist es wichtig zu wissen, dass, wenn eine Person mehreren Ereignissen ausgesetzt ist, die Traurigkeit erzeugen, wie Versagen oder Fehlen von Leistungen, eine Zeit kommt, in der sie durch Angst gelähmt ist, und extreme Traurigkeit ist das, was als erlernte Hilflosigkeit bekannt ist.

Traurigkeit erzeugt Fehler in Denkprozessen.

Es wurde beobachtet, dass depressive Patienten eine geringe Fähigkeit haben, zwischenmenschliche Probleme zu lösen.
Eine traurige Person in einem individualistischen Land wie den Vereinigten Staaten ist nicht dasselbe wie eine traurige Person in einem kollektivistischen Land wie Japan. Was meinen wir damit, stellen Sie sich den New Yorker Broker vor (diese aggressive Führungskraft, die in amerikanischen Filmen auftritt). Für ihn und seine Mitmenschen hat das Gefühl der Traurigkeit eindeutig einen negativen hedonischen Ton. Während in diesen kollektivistischen Kulturen dieses Gefühl ein weiterer Schritt ist, den jeder durchlaufen muss, um sich weiter zu perfektionieren. Das heißt, in diesen Kulturen wird Traurigkeit als etwas Positives erlebt und sehr sozial akzeptiert.

Bewältigung

Traurigkeit schützt uns und hilft uns, uns vor möglichen Schäden zu schützen, die durch unsere Interaktion mit der Umwelt entstehen können. Es gibt drei Hauptformen der Bewältigung

• Rückzug, die traurige Person ist von der Umgebung „isoliert“, was es ihm ermöglicht, Verhaltensweisen zu reflektieren und zu ändern, die sich bei der Lösung von Problemen als unwirksam erwiesen haben.
  Es muss jedoch bedacht werden, dass die Veranlagung eines in Traurigkeit versunkenen Menschen dazu führt, dass er negative Gedanken und Einstellungen hat, die ihm helfen, diese Haltung der Inaktivität aufrechtzuerhalten. Wenn wir traurig sind, dass wir eine Prüfung nicht bestanden haben, kann dieses Gefühl das Auftreten von Gedanken wie „Ich bin nicht nützlich zum Lernen“ erleichtern. Dieser Gedanke wird uns gleichzeitig demotivieren, die nächste Prüfung zu studieren, was unsere Chancen erhöht, erneut zu versagen und somit unser Gefühl der Traurigkeit aufrechtzuerhalten
• Funktionelle Mäßigung, Traurigkeit hilft, das Niveau der allgemeinen Aktivierung des Individuums zu dämpfen. Dies gibt den kognitiven Prozessen, die nun die Konfliktsituation eingehend untersuchen, ein gemächlicheres Tempo, da die unerfüllten Verhaltensweisen eingesetzt werden. Bei vielen Gelegenheiten hebt diese Haltung zur Erleichterung der Verarbeitung die Entwicklungen in der Situation hervor und fördert neue Handlungsstrategien. Wenn wir zum Beispiel traurig über die Spannung sind, die wir nicht mehr ausüben wollen, kann dies dazu führen, dass wir uns auf den gesamten Prozess der Prüfungsvorbereitung konzentrieren und nach den Fehlern suchen, die wir gemacht haben, und Maßnahmen ergreifen, damit sie sich nicht wiederholen
• Soziale Auswirkungen, Traurigkeit, fördert das Einfühlungsvermögen anderer gegenüber unserer Situation und Person, was die Chancen auf einen größeren sozialen Kontakt erhöht, der uns hilft, die Situation zu überwinden. In vielen Fällen gibt es jedoch den gegenteiligen Effekt, und die traurige Person meidet die Menschen um sie herum vollständig und zeigt einen sehr hohen Hermetismus.

¿ Wofür ist Traurigkeit?

Wie aus dem vorherigen Abschnitt abgeleitet werden kann, sind die Hauptfunktionen dieser Emotion die folgenden:

• Dämpfen Sie die funktionelle Ebene der Person.
• Konzentriere die Aufmerksamkeit auf dich.
• Die Suche nach sozialer Unterstützung anregen und Empathie seitens der Umwelt fördern.
• Erleichtern Sie die Selbstbeobachtung und konstruktive Analyse der Situation, die den Konflikt ausgelöst hat.

Körperliche Auswirkungen von Traurigkeit

Der traurige Mensch erfährt unter anderem eine Zunahme des Muskeltonus, obwohl er einen stabilen Atemrhythmus hat Seine Atemamplitude ist größer, eine Erhöhung der Herzfrequenz, des Blutdrucks, des Hautleitwerts usw…

Körperausdruck

Das Gesicht einer traurigen Person ist gekennzeichnet durch:

• Die Innenseite der Augenbrauen anheben.
• Abstieg der Lippenwinkel.
• Anstieg der Wangenknochen und Verengung der Öffnung der Augenlider.
• Kopfneigung.
• Schau nach unten.

Wie für den Rest des Körpers wird eine größere Langsamkeit der Bewegung beobachtet. Eines der charakteristischsten Dinge von Menschen, die von Traurigkeit betroffen sind, ist ihr Tonfall, der deutlich abnimmt, sowie ihre verbale Geläufigkeit.

Folgen der Traurigkeit: seine kognitiven Auswirkungen

Eine der Konsequenzen, die die meisten Auswirkungen auf das tägliche Leben einer Person haben, die Traurigkeit erlebt, hat mit kognitiven oder denkenden Aspekten zu tun. Die traurige Person präsentiert oft starre und stereotype Gedanken, die nicht in der Lage sind, alternative Optionen einzuschätzen, insbesondere wenn frühere Aktionspläne gescheitert sind. Wenn jedoch offensichtlich wird, dass der traditionelle Weg nicht der geeignetste ist, nimmt die unruhige Person eine neue Haltung ein.

Wenn Traurigkeit aufhört, anpassungsfähig zu sein: pathologische Traurigkeit

Aus extremer Traurigkeit entsteht das, was allgemein als Depression bekannt ist. Es zeichnet sich durch ein Gefühl tiefer Melancholie aus, das mit der Unfähigkeit verbunden sein kann, eine Anehedonie zu erleben. Depressive Menschen zeigen einen hohen Pessimismus über das Leben, der das Desinteresse an irgendetwas fördert. In den extremsten Fällen kann es zu einem Gedächtnisdefizit kommen, ähnlich wie bei den Vehemenzbildern für die sogenannte“depressive Pseudodemenz“. Darüber hinaus haben depressive Patienten oft Schlaflosigkeit.

Diese Situation wirkt sich auf den allgemeinen Gesundheitszustand aus und es treten körperliche Symptome wie Kopfschmerzen, chronische Müdigkeit, Herzklopfen und Verstopfung auf.

Was kann uns helfen, Traurigkeit zu lindern?

Sozialer Kontakt mit unseren Lieben. Obwohl es uns viel kostet, wenn wir traurig sind, müssen wir uns „zwingen“, uns mit unseren Lieben zu umgeben, die mit anderen interagieren. Ihre Unterstützung ist von grundlegender Bedeutung, um dieses Gefühl abzuschwächen.

Und mit Musik überall! Psychologische Studien zeigen, dass der Start in den Tag mit fröhlichen Liedern eine positive Einstellung zu alltäglichen Ereignissen erleichtert.

Seien Sie sich unserer negativen Gedanken und Einstellungen bewusst und versuchen Sie, Abhilfe zu schaffen. Dazu können wir auf die Ausübung eines unserer Hobbys zurückgreifen.

Glossar

Adaptiv: nützlich für unser Überleben

Wut: Siehe Emotion des Zorns.

Wut: Synonym für Wut.

Soziokulturell: Charakteristisch für Gesellschaft und Kultur.

Depression: Ein emotionaler Zustand, in dem sich eine Person weigert, irgendeine Aktivität auszuführen, und von tiefer Traurigkeit betroffen ist.

Beunruhigt: Person, die aufgrund ihrer Stimmung durch Inaktivität gekennzeichnet ist.

Auslöser: Reiz oder Situation, die die emotionale Reaktion hervorruft.

Kognitiv: Kognition oder Wissen

Zwischenmenschlich: Zwischen verschiedenen Menschen.

Hedonisch: Angenehm.

Kollektivistisch: Soziokulturelles Merkmal derjenigen Personen, die glauben, dass das Wohlergehen der Gruppe, zu der sie gehören, relevanter ist als ihr eigenes Wohlergehen.

Empathie: Die Fähigkeit, sich an die Stelle anderer zu setzen.

Introspektion: Ein Prozess der Reflexion über unsere eigene Person, mentale Prozesse und Gefühle.

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