Fünf Wege zur Überwindung der Umzugsdepression

Sobald die anfängliche Aufregung, an einen neuen Ort zu ziehen, nachlässt, schleicht sich das sinkende Gefühl von Zweifel, Unsicherheit, Angst vor Unsicherheit, Erschöpfung und all dem Stress, der mit dem Umzug einhergeht, ein.

Jeder, der sich mindestens einmal in seinem Leben bewegt hat, weiß, wie schwierig es ist, sich nicht nur körperlich, sondern auch geistig zu bewegen.

Laut Psychology Today ergab eine Studie aus dem Jahr 2016 im Social Indicators Research Journal, dass Bewegung einen perfekten Sturm des Unglücks erzeugt. Da das Bewegen jedoch so viel Aufregung, Dringlichkeit (und oft Panik für die unorganisierten wenigen) beinhaltet, werden depressive Gefühle in diesen anderen Gefühlen maskiert oder verloren und werden nicht immer erkennbar sein. Wie können Sie dann Ihre Gefühle erkennen und neu organisieren, damit Sie mit allen Emotionen richtig umgehen und sich nach Bedarf um sich selbst kümmern können?

Bist du ängstlicher als sonst?

Finden Sie heraus, ob Sie ängstlicher sind als gewöhnlich. Tun Sie dies nicht einfach als die bewegende Angst ab. Eine große Veränderung wie ein Umzug oder ein Umzug kann Sie überwältigen und bis Sie sich am neuen Ort niedergelassen fühlen, Es könnte sich immer so anfühlen, als würden sich die Mauern vor Ihnen schließen.

Bist du lethargischer als sonst?

Introspektion, um herauszufinden, ob Sie lethargischer sind als gewöhnlich. Wenn Sie ständig müde sind und das zu Ihrem normalen Zustand geworden ist, dann ist es möglich, dass Sie an einer schweren Depression leiden.

Bist du zurückgezogener und distanzierter als sonst?

Kein Interesse an irgendwelchen Aktivitäten oder am Ausgehen zu haben oder nicht genug Zuhause und Freunde anzurufen, könnte Anzeichen für extremen Rückzug sein und auf Ihren gegenwärtigen Geisteszustand hinweisen, der durch den Umzug verursacht wurde.
Sobald du erkannt und festgestellt hast, dass du tatsächlich an einer Depression leidest, sind hier fünf Dinge, die du tun kannst, um sie zu überwinden –

Organisiere und bereite dich im Voraus vor

Du bist vielleicht nicht der hyperorganisierte Typ einer Person, aber das bedeutet nicht, dass du für diesen einen Fall nicht vorbereitet sein und vorausplanen kannst. Auch wenn wir uns vorstellen, alles ordentlich zu etikettieren und zu verpacken, stehen Alltag und Aufschub im Weg und wir rennen am Ende im Haus herum und packen (entsorgen) Dinge in letzter Minute willkürlich.

Nicht nur das, recherchieren Sie die Gegend, in die Sie gehen, Clubs und Klassen, die der Ort hat, und schauen Sie sich Bilder des Ortes an, um sich im Voraus vertraut zu machen.

Erstellen Sie einen Raum von Ihrem alten Platz

Erstellen Sie einen Raum von Ihrem alten Platz. Sei es die gesamte Dekoration oder nur eine Ecke des Hauses, die Sie an Ihren alten, vertrauten Ort erinnert, der in Ihrem neuen Haus als sicherer Hafen dient, wenn Sie sich schlecht fühlen. Wenn Sie sich mit Bildern von Orten und Menschen umgeben, die Sie lieben, können Sie auch die Gefühle der Traurigkeit lindern.

Greifen Sie auf Ihre Routine zurück

Es ist sehr wichtig, eine Routine zu haben. Beschließen Sie beispielsweise, Ihre Eltern jeden zweiten Tag und mindestens einen Freund pro Woche anzurufen. Auf diese Weise bleiben Sie immer in irgendeiner Weise mit Ihren Wurzeln verbunden. Kehren Sie zu Ihren alten Gewohnheiten zurück und melden Sie sich für die morgendlichen Yoga-Kurse an oder machen Sie sich mit den Radrouten der neuen Stadt vertraut, damit Sie wieder Fahrrad fahren können.

Seien Sie zwei Tage lang Tourist

Wenn Sie als Tourist in eine neue Stadt kommen, sehen Sie sie in einem anderen Licht und genießen jeden Aspekt der Stadt. Also, ziehen Sie Ihren Touristenhut an und machen Sie sich auf den Weg zu all den touristischen Dingen, die Ihre Stadt zu bieten hat. Dies wird Ihnen nicht nur helfen, sich mit Ihrer Stadt vertraut zu machen, sondern auch ein helles, neues, fröhliches, touristisches Licht auf Ihren sonst gefürchteten Umzug zu werfen.

Engagieren Sie sich in Ihrer neuen Stadt

Wenn Sie lokalen Gruppen beitreten (auch wenn sie auf Facebook sind), an einigen Kursen teilnehmen, an Festivals und Veranstaltungen teilnehmen oder sich sogar freiwillig bei einer lokalen NGO engagieren, können Sie sich Ihrer neuen Stadt näher bringen und sich weniger entfremdet fühlen. Dies wird Ihnen auch helfen, neue Freundschaften aufzubauen. Diese Freundschaften würden dann mehr Gründe sein, sich nicht mehr traurig und überwältigt von dem Umzug zu fühlen.

Dies sind nur einige Vorschläge. Wenn keine dieser Optionen hilft oder wenn Sie keine Lust haben, auch nur diese zu tun, dann schämen Sie sich nicht, professionelle Hilfe zu suchen. Psychische Gesundheit ist genauso wichtig wie körperliche Gesundheit und es ist wichtig, die richtige Behandlung zu erhalten, um ein erfülltes, glückliches Leben in Ihrem neuen Zuhause zu führen. Individuelle Beratung kann helfen.

Wir haben einige unserer Vorschläge geteilt; Was sind einige der Dinge, die Sie tun, um die Umzugsdepression zu überwinden?