Nahrung ist der Treibstoff für unseren Körper. Daher ist es wichtig, darauf zu achten, was wir in unseren Körper geben. Es gibt etwas Wahres an dem Sprichwort: „Du bist, was du isst.“ Es überrascht jedoch nicht, dass der Rat des Präsidenten für Fitness, Sport und Ernährung feststellte, dass Amerikaner weniger als die empfohlenen Mengen an täglichem Gemüse, Obst, Vollkornprodukten und Milchprodukten zu sich nehmen. Ein Mangel an gesunder Nahrung kann dazu führen, dass Sie sich müde fühlen und nach ungesunden Lebensmitteln verlangen, was zu einer Gewichtszunahme führen kann.
Mit der Gesundheits-App Fooducate können Sie sicherstellen, dass Sie gesunde Lebensmittel zu sich nehmen. Mit Fooducate können Sie die Lebensmittel, die Sie essen, verfolgen und Ihnen mitteilen, wie hoch Ihre Kalorienzahl für den Tag ist, um Ihre Ziele zu erreichen. Es verfolgt nicht nur die Lebensmittel, die Sie essen, sondern Sie können auch Ihre täglichen Aktivitäten ausführen, sodass die App die Anzahl der Kalorien anpassen kann, die Sie für den Tag zu sich nehmen können.
Diese App bietet mehr als nur einen Kalorien-Tracker, sie verbindet Sie mit einer Community von Menschen, die die gleichen Ziele haben. Dadurch können Sie Rezepte teilen, in der Fitness-Community bloggen und verschiedene Diät- „Leckerbissen“ und Tipps erhalten.
Funktionsweise
Diese App steht zum kostenlosen Download im Apple App Store oder bei Google Play zur Verfügung. Sobald es heruntergeladen wurde, werden Sie aufgefordert, sich mit Ihrer E-Mail-Adresse oder Facebook anzumelden. Nachdem Sie angemeldet sind, können Sie Ihre persönlichen Daten hinzufügen, z. B. ein Bild von sich selbst, einen Benutzernamen, Ihren Geburtstag, Ihr aktuelles Gewicht und Ihre Körpergröße, Ihre persönlichen Gewichtsziele und was Sie verfolgen möchten. Fooducate verwendet diese Informationen dann, um einen Plan für Sie zu erstellen, der das Erreichen Ihrer Ziele vereinfacht.
Sobald Sie Ihre Daten festgelegt haben, können Sie mit der Aufzeichnung Ihrer täglichen Nahrungsaufnahme und Ihrer täglichen Aktivitäten beginnen. Wenn Sie den Startbildschirm anzeigen, haben Sie fünf Hauptoptionen, auf die Sie klicken und die Sie erkunden können.
- Health Tracker
- Food Finder
- Gemeinschaft
- Gesunde Rezepte
- Diät-Leckerbissen
Health Tracker
Der Health Tracker wird Ihre Anlaufstelle für alle Ihre Aufnahmen sein. Eine lustige Sache, die Sie tun können, ist, Ihre Gefühle, Ihren Hunger und Ihren Schlaf zusätzlich zu Ihrer Mahlzeit und Ihrem Training einzugeben, um eine umfassendere Gesundheitsbewertung zu erhalten. Wenn Sie zur Aufzeichnung in die App gehen, stellen Sie sicher, dass Sie für jede Mahlzeit und Aktivität die richtige Zeit eingeben. Je mehr Details Sie eingeben, desto mehr werden Ihre Gesundheitsmuster aufgedeckt, damit Sie bessere Entscheidungen treffen und Ihre Ergebnisse verbessern können.
Lebensmittelfinder
Im Lebensmittelfinder können Sie die Lebensmittel, die Sie essen, eingeben, indem Sie nach Kategorie, Mahlzeit oder mit Ihrer Kamera suchen, um den Barcode für eine genauere Aufzeichnung zu scannen. Wenn Sie auf die Kategorie klicken, sehen Sie Unterkategorien jeder Lebensmittelgruppe und dann genau das Lebensmittel, nach dem Sie suchen.
Beim Durchsuchen der Lebensmittel gibt es ein Bewertungssystem, A, B, C oder D. So können Sie leicht erkennen, wie gut oder schlecht das Essen für Sie ist. Wie bei jeder Note ist ein A am besten und ein D am schlechtesten. Wenn Sie sich das Essen ansehen, sagt Ihnen die App auch, was in dem Essen ist, wie verarbeitet es ist und was Sie aus dem Essen gewinnen, wie verschiedene Vitamine und Zucker. Es gibt auch Alternativen aufgelistet, die Sie durchsuchen können, so dass Sie gesündere Entscheidungen zu treffen.
Community
Der Community-Teil der App ermöglicht es Ihnen, mit Menschen in Kontakt zu treten, die ähnliche Ziele wie Sie haben. In diesem Abschnitt können Sie über Ihre Erfahrungen, Gefühle, Lebensmittel und alles andere, was Sie wollen, bloggen. Sie können auch kommentieren und mögen, was andere Leute posten, um Ihre Unterstützung zu zeigen, sowie mit anderen über Ihre Reise chatten.
Gesunde Rezepte
Viel Spaß beim Fotografieren Ihres Essens und beim Teilen Ihrer Kreation? Das ist, wo die gesunde Rezepte Teil ins Spiel kommt. Hier können Sie ein Bild von Ihrem Essen teilen, die genauen Zutaten, die Sie verwendet haben, Anweisungen, wie es zu machen und dann die Nährwertangaben werden automatisch von der App ausgefüllt werden.
Diät-Leckerbissen
In Diät-Leckerbissen können Sie sehen, was die Leute von Fooducate für gesunde Gewohnheiten empfehlen, während Sie sich mit anderen Benutzern der App verbinden.
Fooducate lehrt Sie über gesunde Ernährung, indem es Ihnen hilft, die verwirrenden Informationen zu analysieren, die Unternehmen auf ihre Produkternährungstafeln setzen müssen, so dass Sie leicht wissen und verstehen können, was Sie in Ihren Körper geben und letztendlich gesündere Alternativen wählen.
Wenn Sie also von einem köstlich aussehenden Donut in Versuchung geführt werden oder von einem Fast-Food-Laden gefahren werden, kann Fooducate Ihnen helfen, sich über diese Lebensmittelauswahl zu informieren und Ihnen dabei zu helfen, Ihre Gesundheitsziele zu verfolgen und zu erreichen.
