Ein Kleinkind aus einem Kinderbett zu heben oder es die Treppe hinauf zu tragen, ist etwas, was die meisten Mütter kleiner Kinder täglich tun. Schweres Heben wird jedoch während der Schwangerschaft nicht empfohlen, was Müttern, die bereits Kleinkinder haben, die täglichen Aufgaben erschweren kann.
Werbung
Was wir wirklich wissen wollen, ist, ist jedes Heben sicher, gibt es einen sicheren Weg, es zu tun, und wie schwer ist zu schwer? Unsere Experten verraten die Antworten.
Die Expertenmeinung
GP Dr. Rob Hicks sagt, dass schwangere Frauen vermeiden sollten, Kleinkinder zu tragen, wann immer dies möglich ist, da schweres Heben Druck auf den unteren Rücken ausübt. Er weiß jedoch, dass schwangere Frauen mit kleinen Kindern das Heben nicht vollständig vermeiden können.
„Die Realität ist, dass Sie nicht immer die Wahl haben, wenn Sie sich um ein Kleinkind kümmern, das abgeholt oder herumgetragen werden muss. Wenn dies der Fall ist, stellen Sie sicher, dass Sie ihn richtig anheben.“
Der sicherste Weg, ein Kleinkind anzuheben, besteht darin, sich an den Knien zu beugen und den Rücken gerade zu halten. Es ist auch wichtig sicherzustellen, dass Ihre Beine und nicht Ihr Rücken die ganze Arbeit machen, sagt Dr. Hicks.
„Versuche ihn so wenig Zeit wie möglich zu tragen und höre immer auf deinen Körper. Wenn dir etwas Schmerzen bereitet, hör sofort auf.“
Der NHS rät schwangeren Frauen auch, schwere Gegenstände, einschließlich Kleinkinder, nicht anzuheben. Wenn Sie sich vom Heben fernhalten, können Sie Rückenschmerzen vermeiden, ein häufiges Problem in der Schwangerschaft.
Die Bänder im Körper werden auf natürliche Weise weicher, wenn sich der Körper auf die Wehen vorbereitet, und dies kann die Gelenke des unteren Rückens und des Beckens belasten. Dies ist einer der Gründe, warum es wichtig ist, Ihren Rücken während der Schwangerschaft zu schützen.
Wenn Sie sich um ein Kleinkind kümmern, versuchen Sie es nur zu heben, wenn Sie müssen. Der NHS empfiehlt auch, dies sicher zu tun, indem Sie die Knie beugen und den Rücken gerade halten.
Mütter, die in unserem MFM-Forum schreiben, sagen
„Ich muss sagen, dass das schwere Heben schwer ist, Josh wiegt 18lb 14oz – was nicht leicht ist, aber gerne angehoben wird ziemlich viel – Es geht darum, nur vorsichtig zu sein, denke ich …. Dieses Mal schwimme ich mit Josh, 3 mal pro Woche in den örtlichen Crazy Soft Play-Bereich … also Ruhe ist etwas, was ich sehr wenig bekomme! Wohlgemerkt, er hat immer noch ein Nickerchen am Morgen und Nachmittag, also wenn er schläft, gehe ich auch ins Bett!!“ Mama Ralph
Werbung
- Welche Gerichte sind während der Schwangerschaft nicht auf der Speisekarte
- Sollten Sie Röntgenstrahlen während der Schwangerschaft vermeiden?
- Sollten Sie beim Autofahren vorsichtig sein, wenn Sie hochschwanger sind?
