Wenn Sie ein gesünderes, langes Leben führen möchten, ziehen Sie in Betracht, in ein Land zu ziehen, in dem die Menschen tendenziell länger leben als die meisten anderen. Der Bloomberg Healthiest Country Index stuft 169 Länder nach Faktoren ein, die zur allgemeinen Gesundheit einer Person beitragen, wobei Spanien das gesündeste Land der Welt ist. Die Vereinigten Staaten rangierten auf Platz 35 der Liste.
Studien zufolge kann Genetik nur so viel bewirken, wenn es um Langlebigkeit geht. Es gibt Faktoren, die viel wichtiger sind als Ihre genetische Expression — bis zu dreimal wichtiger. Dazu gehören eine optimistische Lebenseinstellung, ein stressarmes Niveau, ein sinnvolles Leben, Aktivität und eine gesunde Ernährung.
Es scheint eine kluge Entscheidung zu sein, einen Ort zum Wohnen zu suchen, an dem die Menschen auf natürliche Weise einen solchen Lebensstil führen. Wenn es jedoch nicht machbar erscheint, nach Übersee zu den folgenden Orten zu reisen, gibt es inländische Optionen, die Ihre Lebensqualität steigern können.
Spanien
Bis 2040 wird Spanien mit fast 86 Jahren die höchste Lebensdauer haben, so das Institute of Health Metrics and Evaluation der University of Washington. Die typische mediterrane Ernährung, die reich an gesunden Fetten, Obst, Gemüse und magerem Eiweiß ist, ist ein wesentlicher Faktor für die allgemeine Gesundheit ihrer Bewohner, da sie die Rate kardiovaskulärer Ereignisse wie Herzinfarkte verringert. Spaniens Einwohner gehen auch viel mehr als Einwohner in anderen Ländern und haben ein erfolgreiches universelles Gesundheitsprogramm.
Italien
Wie Spanien ernähren sich viele Einwohner Italiens typisch mediterran, was zu einem insgesamt gesünderen Leben führt. Es ist auch bekannt für ein hervorragendes Gesundheitssystem. Die Insel Sardinien vor der Küste Italiens hat fast 10-mal mehr Hundertjährige pro Kopf als die Vereinigten Staaten, möglicherweise aufgrund der Neigung der Bewohner zu einem aktiven Leben im Freien.
Island
Islands Einwohner verbrachten viel Zeit mit Outdoor-Aktivitäten, was zu einem gesunden Lebensstil beiträgt. Sie essen auch eine Diät, die größtenteils aus frischen Meeresfrüchten und Freilandfleisch besteht, sowie Skyr, ein joghurtähnliches Kulturmilchprodukt. Die Gesundheit der Bewohner kann auch etwas mit den natürlichen heißen Quellen des Landes zu tun haben, die den Menschen helfen, sich zu entspannen und Stress zu minimieren.
Japan
Japan belegt mit einer prognostizierten Lebensdauer von 85,7 Jahren den zweiten Platz mit der längsten Lebensdauer bis 2040. Es hat auch die älteste Bevölkerung der Welt, mit einem Drittel seiner Bewohner über 65 Jahre alt. Das Land hat einige der niedrigsten Raten von Fettleibigkeit, die dazu beitragen, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern, wie es traditionelle Ernährung, die reich an Soja und Fisch ist.
Schweiz
Die Schweiz belegt Platz 5 in der Liste der gesündesten Länder der Welt. Das Land wurde im World Happiness Report 2013 der Vereinten Nationen als das drittglücklichste eingestuft und im Better Life Index der Organisation für wirtschaftliche Zusammenarbeit und Entwicklung für sein Wohlbefinden hoch eingestuft. Das Land hat eine niedrige Depressionsrate und investiert in Bildung für seine Bürger.
