Mit dem richtigen Wissen und der richtigen Herangehensweise kann jeder Luft bekommen. Es gibt keinen Trick zum Springen, jeder kann mit der richtigen Technik groß werden.
Lesen Sie mehr: 7 großartige Trail-Zentren, um zu lernen, wie man springt
Sobald Sie richtig springen können, können Sie die Technik verwenden, um Teile eines Trails miteinander zu verbinden, die zuvor getrennt erschienen.
Wie man ein Mountainbike springt
In den letzten Folgen haben wir uns mit einigen grundlegenden Fähigkeiten im Mountainbiken befasst, um Ihnen zu helfen, besser zu verstehen, wie Sie Ihr Fahren verbessern können. In dieser Episode werden wir uns weiter mit der Welt befassen, in der Sie Ihre Räder vom Boden abheben. Während Springen Spaß macht, sehen viele Fahrer da draußen keinen Sinn darin, Zeit damit zu verbringen, zu lernen, wie man es richtig macht. Infolgedessen kann es an anderer Stelle auf dem Hügel zu einem Mangel an Fluss zu Ihrem Reiten kommen. Sie könnten das Gefühl haben, in Kurven ins Stocken geraten zu sein oder sich nicht in der Lage zu fühlen, den Griff so zu suchen, wie Sie erkennen, dass andere vertrauen können, wenn die Dinge technischer werden.
Diesen Monat werden wir aufschlüsseln, wie man sicher und mit Zuversicht springt. Diese sanftere Methode zum Anwenden von Gewicht auf ein Feature sollte Ihnen viel mehr Kontrolle geben, insbesondere bei größeren Features, und es Ihnen wiederum ermöglichen, dieselbe konsistente und vorhersehbare Kontrolle auf andere Shapes auf dem Trail anzuwenden. Kurz gesagt, wenn Sie mit Kontrolle und Selbstvertrauen springen können, können Sie dasselbe Gefühl auf Ecken und größere Features anwenden. Lassen Sie uns das genauer erklären.
Warum springen?
Wenn Sie konsequent und kontrolliert springen können, ist es eines der besten Gefühle beim Mountainbiken, Ihre Räder vom Boden zu heben. Das Gefühl, über dem Trail zu schweben, als hätte man alle Zeit der Welt, macht süchtig und macht nicht nur Spaß, sondern eröffnet auch eine ganze Welt voller Möglichkeiten, wenn es darum geht, Funktionen beim normalen Fahren miteinander zu verbinden. Wenn Sie wählen können, wo Sie bei einem Sprung schwer und leicht gehen, können Sie dieselbe Strategie auf strukturierte Trails und technische Hindernisse anwenden. Dies bedeutet wiederum, dass Sie Traktion und Kontrolle erzeugen können, wo Sie bestimmte Formen erkennen, und genießen Sie dieses schwebende Gefühl über die gleichen Funktionen, die Ihnen früher alle Probleme bereitet haben.
Lesen Sie mehr: Beste Mountainbike-Knieschützer im Jahr 2021, schützen Sie Ihre Patellas
Das Gefühl
Sprünge sind lustig. Von außen sieht es so aus, als ob ein Sprung aufregend und aufregend sein sollte. Als ob alles explosiv sein und dich in die Luft feuern sollte. In Wirklichkeit aber, wenn Sie richtig springen, dann ist es, weil Sie zuversichtlich und glatt sind. Dies kommt von langsamen Bewegungen und treibt Ihr Gewicht zurück in die gesamte Funktion, um gleichmäßigen Druck und Antrieb zu verursachen. Sobald Sie den Boden verlassen, sind Sie in etwas so Stilles und Vorhersehbares verwickelt, dass es die Fahrer oft überrascht, da sie das Gefühl haben, mehr tun zu müssen. Die Anstrengung bei Sprüngen sollte am Boden liegen und lange dauern. Anschließend sollte sich die Sendezeit so anfühlen, als ob Sie schweben und dass Sie all diese Stabilität in Bezug auf die Form des Starts haben.
1) Runter. 2) Fahren Sie mit den Beinen zurück in das Gewicht. 3) Halten Sie eine starke Körperposition in der Luft. 4) Widerstehen Sie, Ihr Fahrrad in die Luft zu ziehen. 5) Verlangsamung Ihrer Bewegungen ist der Schlüssel zum Springen mit mehr Selbstvertrauen.
Perfektioniere dein Sprung-Timing
Das Timing eines Riders Push ist die häufigste Sache, die wir beim Laufen von Sessions korrigieren müssen. Die überwiegende Mehrheit der Fahrer drückt zu früh in einen Sprung und kontrolliert die steilere Lippe, indem sie sich von diesem Druck zurückzieht. Während dies ihnen erlaubt, niedrig zu bleiben und den Pop zu kontrollieren, kommt es mit ein paar seiner eigenen Probleme. Wenn Sie sich vom Schub zurückziehen, kann Ihr Hinterrad manchmal die Lippe einklemmen, wenn es an Ihnen vorbeirollt, Sie vorwärts schlägt und Sie über die Stangen schickt. Sobald Sie dies gespürt haben, besteht die Versuchung darin, sich mehr zurückzuziehen, da Sie mehr von dem Kick aufnehmen und die Kontrolle behalten können. Wenn du auf diese Weise springst, wirst du das Gefühl haben, dass du mehr Geschwindigkeit brauchst, um einen Sprung zu machen und dich mehr Risiko auszusetzen, wenn die Sprünge größer werden. Was Sie tun sollten, ist, den Stoß mit Ihren Beinen länger zu halten. Wenn Sie beim Sprung schwer bleiben, können Sie die Lippe mit Ihrem Körpergewicht abflachen und den Pop verwenden, um Sie gleichmäßig nach oben zu schicken. Bei einem Sprung geht es mehr darum, das zusätzliche Gewicht auszugleichen, das Sie fühlen, wenn Sie die Richtung ändern.
Wenn Sie über die gesamte Form des Sprungs konsistent sind, erhalten Sie so viel mehr Kontrolle in der Luft. Keine stacheligen Bewegungen. Nur ein konsistentes Laufwerk, das das zusätzliche Gewicht ausgleicht, das Sie fühlen werden.
Lust auf einen Skiausflug?
Wenn Sie unsere Artikel schon einmal gelesen haben, haben Sie uns vielleicht über die Ähnlichkeiten zwischen Mountainbiken und Skifahren sprechen hören. Der Grund dafür ist die Art und Weise, wie ein Skifahrer mit dem zusätzlichen Gewicht umgeht, wenn er Kurven schnitzt. Wenn Sie sich einen Skifahrer vorstellen, der durch eine lange Kurve über den Hang fährt, die drei oder vier Sekunden dauert, ist nicht viel los. Von außen würde es fast so aussehen, als würde der Skifahrer nichts tun. Wenn Sie den Skifahrer fragen würden, wo er gedrückt hat, würden sie sagen, dass er den ganzen Weg gleichmäßig und konstant gedrückt hat. Dies liegt daran, dass die Steigung, wenn sie die Richtung ändern, tatsächlich in sie zurückdrückt. Sie wiegen in diesem Moment im Grunde mehr. Um nicht einzustürzen, müssen sie sich in den Hang zurückdrängen und diese zusätzliche Kraft mit ihren Beinen ausgleichen. Dies ist der gleiche Stoß mit den Beinen, von dem wir in Sprüngen sprechen. Es ist keine schnelle Lieferung von Energie. Es ist ein langsamer, ausgewogener Antrieb, der länger anhält, wenn die Form, gegen die Sie drücken, größer wird. Wenn Sie ein Kind über einen großen Sprung fliegen sehen und es fragen, wo es gerade geschoben hat, wird es den ganzen Weg durch den Sprung sagen – genau wie der Skifahrer in einer Kurve.
Bewegungsbereich
Wenn Sie Ihren Push länger halten möchten, können Sie unter anderem einen größeren Bewegungsbereich haben. Auf diese Weise können Sie die Fahrt zurück in den Sprung länger dauern lassen, da Sie sich über einen längeren Bereich erstrecken können. Stellen Sie sicher, dass Sie in Ihrer normalen Fahrposition mit geraden Beinen und gebeugten Ellbogen beginnen. Wenn Sie tiefer werden und dann Ihren Stoß mit Ihren Beinen ausführen, sollten Sie immer einen gleichmäßigen Bewegungsbereich durchlaufen. Ihr Rücken sollte durchgehend den gleichen Winkel haben. Die meiste Zeit, wenn die Leute anfangen, über ihren Stoß nachzudenken, drücken sie tatsächlich auch bis zu den geraden Armen. Dies führt dazu, dass Sie sehr kopflastig sind und höchstwahrscheinlich zu einem Gleichgewichtsverlust führen, als würden Sie schielen. Denken Sie daran, eingerichtet zu kommen, senken Sie sich zu Ihrem Fahrrad, strecken Sie sich dann mit Ihren Beinen den ganzen Weg zurück und beenden Sie dort, wo Sie mit geraden Beinen und gebeugten Ellbogen begonnen haben.
Wenn Sie Ihren Liegestütz oben maximal aufwickeln, dauert es ein wenig, bis er perfekt ist. Die meisten Fahrer lassen den Druck zu früh los. Ihre Beine sollten oben stark sein.
Push 90%, Pull 10%
Wenn es um Sprünge und Bunny Hops geht, möchten Sie Ihre Technik in wie viel davon kommt von Push und wie viel kommt von Pull. Für viele Fahrer da draußen geht es um 50/50. 50% ihrer Anstrengung geschieht am Boden, dann 50% ihrer Anstrengung geschieht in der Luft. Grundsätzlich möchten Sie so viel wie möglich am Boden und so wenig wie möglich in der Luft tun. Je mehr Sie sich beim Start in den Trail zurückschieben, desto ruhiger werden Sie, sobald Sie sich am Boden befinden, und desto weniger müssen Sie dort oben tun. Der beste Weg, um zu sehen, was Sie tun, ist, dass ein Freund Sie filmt. Was machst du in der Luft? Sind deine Beine gerade? Oder machst du den verräterischen Zug in der Luft mit gebeugten Knien? Idealerweise möchten Sie, dass Ihre Sprünge nicht mehr als 90% Push und 10% Pull sind. Oder noch besser 100% Push und 0% Pull. Das braucht Übung, aber je mehr du am Boden machst, desto besser werden sich deine Sprünge anfühlen.
Wenn Sie größer werden, müssen Sie mit Ihren Beinen gleichmäßig fahren. Je mehr Sie sich verpflichten, desto mehr Zeit haben Sie in der Luft.
Skalieren
Wenn du Selbstvertrauen gewinnst und das Gefühl hast, Fortschritte zu machen, solltest du vielleicht deine neue, glattere Technik bei größeren Sprüngen ausprobieren. Denken Sie daran, dass es darum geht, wie Sie Ihr Gewicht wieder in Form bringen. Sie müssen nicht härter oder schneller drücken. Was Sie stattdessen tun müssen, ist geduldig zu sein und Ihr Gewicht im weiteren Verlauf wieder in Form zu bringen. Eine andere Art, das Gefühl zu beschreiben, ist, dass der Trail versucht, Arme und Beine unter dem zusätzlichen Druck zu wölben. Lass das nicht zu. Versuchen Sie stattdessen, Ihr Fahrrad festzuhalten und es länger schwer auf dem Boden zu halten. Dies führt dazu, dass Sie einen konsistenten, vorhersehbaren und gleichmäßigen Druck ausüben, der Sie schließlich mit Kontrolle von ganz oben befreit. Drücken Sie nicht härter – drücken Sie länger und glatter mit Ihren Beinen.
Bermte Ecken sind nur Sprünge, die auf ihren Seiten liegen. Gehen Sie langsam und verwenden Sie den gleichen konsistenten Stoß mit Ihren Beinen, um Ausgangsgeschwindigkeit zu erzeugen.
>
Sobald Sie den Dreh raus haben, größere Sprünge richtig zu fahren, können Sie dieselbe Technik auf Kurven anwenden. Eine Berme zum Beispiel ist nur ein auf der Seite liegender Sprung. Wir stellen fest, dass wir uns, wenn ein Fahrer in Kurven ins Stocken gerät, stattdessen darauf konzentrieren, wie er springt. Sobald sie ihre Sprungtechnik geglättet haben, können sie dieselbe Konsistenz und denselben progressiven Antrieb auf Kurven anwenden, was bedeutet, dass sie Stabilität und Kontrolle erzeugen und gleichzeitig Geschwindigkeit und Schwung beibehalten. Anstatt aus einem Sprung zu starten, beschleunigen sie jetzt mit der gleichen Konsistenz und Kontrolle, die sie in Sprüngen genießen, aus den Kurven.
Flache Pedale sind viel mehr als nur die Füße in Eile zu bekommen. Sie ändern, wie Sie den Trail gewichten und gewichten, und geben Ihnen mit der Zeit mehr Kontrolle und Selbstvertrauen.
Flachpedale
Die Verwendung von Flachpedalen ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Springen zu verbessern, da Sie gezwungen sind, Ihre Anstrengungen auf Ihren Stoß zu konzentrieren. Wenn Sie die ganze Zeit eingeklemmt fahren, ziehen Sie möglicherweise an den Pedalen, ohne zu wissen, dass es passiert. Wenn Sie flache Pedale ausprobieren und Ihre Füße sich lösen, verlassen Sie sich höchstwahrscheinlich darauf, an Ihrem Fahrrad befestigt zu sein, um zu springen. Das ist nicht gut. Je besser Sie auf einem Satz flacher Pedale sein können, desto besser wird Ihr Springen, wenn Sie wieder einrasten. Letztendlich besteht der Vorteil bei der Verwendung von flachen Pedalen nicht darin, dass Sie Ihre Füße in Eile abnehmen. Es geht darum, wie Sie ein Fahrrad gewichten und gewichten. Wenn Sie Fahrrad fahren können, werden Sie in Wohnungen fahren, sobald Sie eingeklemmt sind, haben Sie einen Vorteil. Wenn Sie die ganze Zeit Clips fahren, sind sie kein Vorteil – sie sind notwendig geworden! Du brauchst sie zum Reiten und das ist nicht gut.
Mit einem konsequenten Start ist es einfacher als Sie denken, ein wenig Stil zu werfen.
Entwickeln Sie Ihren Stil
Ein wenig Lean in einen Sprung zu werfen oder die Balken ein wenig zu drehen, reicht oft aus, um ein wenig Stil hinzuzufügen. Denken Sie daran, dass, um zu fühlen, wie Sie die Zeit und Kontrolle haben, um ein wenig zwicken dort oben zu tun, müssen Sie Ihre Starts in erster Linie gewählt haben. Das Geheimnis, um dort oben alles tun zu können, ist, beim Start zuversichtlich zu sein. Dies wird aus dem Üben Ihrer reibungslosen Lieferung von Antrieb kommen. Wenn du in der Luft ziehst, dann ist das dein Trick. Du wirst für immer SPD-Hopping sein. Verbringen Sie einige Zeit damit, konsequent mit Ihren Beinen zu drücken und mehr Zeit am Boden zu genießen, und Sie haben genügend Zeit, um ein wenig Stil zu haben, während Sie dort oben sind.
