Robert Downey Jr. Workout-Routine und Diät: Iron Man, Sherlock Holmes und vieles mehr!

Zuletzt aktualisiert am 23.Februar 2021 um 09:32 Uhr

Wie haben wir noch kein Robert Downey Jr. Training?

Coach Derek hat mich schon seit geraumer Zeit danach gefragt, und irgendwie ist es zur Seite gefallen.

Ich entschuldige mich, Mr. Stark, oder Mr. Holmes – was auch immer Sie bevorzugen.

Da wir Downey Jr. in Kürze in Spider-Man Homecoming sehen werden, fand ich es nur passend, diesem Hengst endlich einen Platz in unserer Workout-Datenbank zu verschaffen.

Außerdem wollte ich mit unserem Bonus Jedi Path (Yoga und Meditation), der nächste Woche in die Akademie kommt, eine weitere Berühmtheit hervorheben, die auf Yoga schwört.

Das macht doch Sinn, oder?

Robert Downey Jr. Statistiken:

Höhe: 5’9

Gewicht: (ungefähr) 175 lbs.

Alter: 52 Jahre alt

WO!

Können Sie glauben, dass unser Tony-Start über 50 ist?

Wie Wesley Snipes und Brad Pitt gesellt sich Robert Downey Jr. zu ihnen als die beiden über 50-jährigen Promis, die weiterhin wie Übermenschen aussehen.

Wir werden auch einen Shoutout an Leute wie Will Smith, Hugh Jackman, Daniel Craig, Jason Statham, Terry Crews und Josh Brolin (sowie andere) senden, die genau dort sind, um sich zu nähern.

Er steht auf einer kürzeren Höhe, nicht ganz da mit Zac Efron und Kit Harington, aber ungefähr in der gleichen Reichweite wie sein Spidey-Rekrut Tom Holland und auch Mark Wahlberg.

Er ist kleiner als die offensichtlichen Typen wie Batista, Dwayne Johnson, Jason Momoa und Ben Affleck und sogar unter Hengsten wie Stephen Amell, Chris Pratt und Chris Hemsworth (und mehr).

Aber, wie ich euch die ganze Zeit daran erinnere, sind diese Workouts für alle Formen und Größen geeignet, also lasst euch von diesen Vergleichen nicht denken, dass es nicht für euch ist.

Es ist.

Robert Downey Jr. Diät und Ernährung

Wir haben gesehen, dass andere Prominente für ihre Rolle als Superhelden eine Menge Gewicht aufbringen mussten, und Robert Downey Jr.’s Ironman Training und Ernährung war nicht anders.

Typen wie Henry Cavill für Superman und Hugh Jackman für Wolverine sind nur ein paar Kerle, die über 5.000 Kalorien pro Tag gegessen haben, um sich zu vermehren, und Downey Jr. tat dasselbe.

Hier ist ein Zitat von Mens Fitness bezüglich der Kalorienzufuhr:

Nach Monaten harter Arbeit und dem Verzehr von 5.000 Kalorien pro Tag hatte Downey Jr. 25 Pfund Muskeln gepackt und einen Körper geschmiedet, der Iron Man wirklich würdig war.

Hugh Jackman nutzte intermittierendes Fasten, während er diesen hohen Anstieg der Kalorienzufuhr konsumierte, und andere Leute wie Terry Crews und Dwayne Johnson sind auch dafür bekannt, diese Art von Ernährungsprogramm zu verwenden.

Sie können aber auch mit Paleo (wie Brandon Routh und Frank Grillo) oder einer anderen Säule ohne unsere Ernährungsrichtlinien und Säulen in Kontakt bleiben.

Hier ist es wichtig zu finden, was für Sie funktioniert, und genau deshalb haben wir mehr als 5 verschiedene Ernährungsklassen (Spartanischer Krieger, Jäger und Sammler, Wikinger, Samurai, Mönch) in der Akademie.

Also, finden Sie, was nachhaltig ist, und bleiben Sie dabei!

Nur wissen, wenn Sie Bulking sind, werden Sie mehr essen müssen, und wenn Sie schneiden, werden Sie mehr als wahrscheinlich weniger essen müssen! Beachten Sie auch die Proteinzufuhr pro Tag, da dies definitiv wichtig ist!

Wir sehen, dass sich viele Promis für einen nachhaltigen Ansatz wie diesen entscheiden.

Deshalb drehen sich unsere Academy-Ernährungskurse (Mönche, Minimalisten, Übermenschen, Wikinger, Spartaner, Jäger und Sammler, griechische Götter, Samurais, & Fett essen, Fett verlieren) darum, Ihnen dabei zu helfen, die für SIE richtige Ernährung zu finden.

Natürlich gibt es viele Gründe, die strengen Richtlinien zu haben.

Wir haben viele Promis gesehen, die sich für bestimmte Einschränkungen entschieden haben.

Zum Beispiel: Dwayne Johnson und Kevin Hart integrieren 80/20 Diäten mit großen wöchentlichen Cheat Meals, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch, Tom Hopper und Terry Crews nutzen intermittierendes Fasten (etwas, das ich auch täglich benutze), Mustafa Shakir und Madelaine Petsch sind Veganer, Brandon Routh und Frank Grillo entscheiden sich für Paleo, und Tonnen von anderen nutzen auch ihre eigenen Variationen.

Und, das ist nur ein paar Promis von jedem zu nennen, Apropos.

Weitere Informationen und Artikel zu all dem und mehr finden Sie in unseren Ernährungssäulen.

Neugierig, was die Top-Diäten unter Prominenten eigentlich sind? Schau es dir an.

Robert Downey Jr. Workout-Routine-Forschung

Eine Sache, auf die ich hinweisen möchte, bevor wir mit einigen Untersuchungen fortfahren, ist, dass Robert Downey Jr. auf Yoga schwört.

Er musste natürlich eine andere Art von Training hinzufügen, wenn er sich wirklich aufbaute, aber das Yoga ging nie.

Also, wenn Sie schauen, um Ihre Jedi auf (aka Yoga / Meditation) zu bekommen, müssen Sie in die Akademie mit uns schwingen und schauen Sie sich den neuen Pfad, der weniger als eine Woche nach dieser Routine live geht!

Ohne die Tatsache zu vergessen, dass Downey Jr. erhöhte seine Kalorienzufuhr, um seine Masse zu helfen, Mens Fitness sagt uns auch dies über sein Training:

Er ist auch ein Biest im Fitnessstudio, kennt aber seine Grenzen: „Ich bin kein Kind“, sagte er uns, „Und ich bin kein Profisportler.“ In Iron Man-Form zu kommen, zwang Downey Jr. jedoch in Verbindung mit seinem Wing Chun-Training zurück ins Fitnessstudio. „Wir haben das Cardio reduziert und das Gewicht, das er hob, wirklich erhöht“, sagt Brad Bose, Downey Jr.’s Trainer.

Zum Glück geben sie uns tatsächlich eine detaillierte Routine von seinem Trainer.

Aus diesem Grund werde ich höchstwahrscheinlich dort Routine mit einer Mischung aus Füllstoff und Yoga im selben Trainingsplan verwenden, nur an verschiedenen Tagen.

Also, mach dich bereit!

Robert Downey Jr. Trainingsroutine

Trainingsvolumen:

3-5 Tage pro Woche

Erklärung:

Wir verwenden die Programmierung von Robert Downey Jr.’s Trainer gemischt mit Yoga, Meditation und anderen gestylten Trainings für Sie.

Möchten Sie dieses Training aktualisieren?

Die Superhero Academy verfügt jetzt über ein Upgrade Your Workout-Tool, mit dem Akademiemitglieder jedes SHJ-Training in ein 4-8-wöchiges, vollständig geplantes Regime verwandeln können, in dem genaue Gewichte zum Heben und einschließlich Reverse &, Pyramidentraining, Straight Sets, Super Sets, Progressive Overload und mehr aufgeführt sind.

Erster Tag: Unterer Körper

Tag zwei: Yoga und Meditation

Entfessle deine innere eiserne Faust und waghalsige Zen und Meditation.

Oder entfesseln Sie Ihre Jedi und besuchen Sie uns in der Akademie für einige Yoga-Pfade.

Tag drei: Ganzkörper

Unterkörper

Vierter Tag: Yoga und Meditation

Entfessle deine innere eiserne Faust und waghalsige Zen und Meditation.

Oder entfesseln Sie Ihre Jedi und besuchen Sie uns in der Akademie für einige Yoga-Pfade.

Tag fünf: Oberkörper

MELDEN SIE SICH FÜR KOSTENLOSE WORKOUTS AN!

Schließen Sie sich über 100.000 Mitglied der SHJ Armee & erhalten:

• Sofortiger Zugriff auf über 500 Berühmtheit und Charakter inspiriert Workout-Routine PDF-Downloads
• Jede Woche werden neue Trainingsroutinen in Ihren Posteingang gesendet
• KOSTENLOSE fünftägige SHJ-Mini-Coaching-Serie