Tipps, um über Ihren Ex-Ehemann hinwegzukommen

Ist es Zeit, sich abzustauben, über Ihren Ex hinwegzukommen und über das ganze Scheidungsdrama hinauszugehen? Während Sie den Schiefer nicht vollständig sauber wischen können, gibt es Schritte, die Sie unternehmen können, um nicht mehr ständig an ihn zu denken, damit Sie sich darauf konzentrieren können, das Leben zu genießen, das Sie jetzt haben. Lesen Sie einfach weiter, um einige Ideen zu erhalten, die Ihnen helfen, den Heilungsprozess anzukurbeln.

Ex Besessen

von Jennifer Horton

Scheidung ist schon schwer genug. Das Erleben von anhaltenden Gedanken und das Verweilen bei Ihrem ehemaligen Ehepartner ist natürlich, kann aber Ihren Heilungsfortschritt behindern. Na sicher, es gibt viele Quellen für Scheidung Unterstützung zu gehen, jedoch, Ich glaube, Selbstermächtigung in der Lehre, so dass Sie den großen „Sieg bekommen!“ am Ende des Tages. Hier sind meine Best-Practice-Tipps, um über ihn hinwegzukommen und weiterzumachen!

Untersuche die Erwartungen, die du an dich selbst gestellt hast.

Erwarten Sie, alle positiven Gefühle, die Sie gegenüber Ihrem Ex haben, zu neutralisieren? Liebst du ihn immer noch und schlägst dich dafür? Anhalten. Während die Gesellschaft uns glauben machen kann, dass wir „einfach darüber hinwegkommen“ sollten und „er war nicht gut für dich“, ist es einfach nicht so einfach. Wer hat es „schlecht“ gemacht, einen anderen zu lieben, nur weil man nicht mehr in einer Beziehung ist?

Was würde passieren, wenn du einfach akzeptierst, dass du Liebe für ihn fühlst UND dass die Beziehung ihren Lauf genommen hat? Kannst du Frieden finden, wenn du beide Seiten gleichzeitig anerkennst? Als ich das entdeckte und es in meinem eigenen Leben benutzte, Es brachte große Erleichterung zu akzeptieren, dass nur weil die Beziehung vorbei war, ich nicht unbedingt meine Liebe zu ihm loslassen musste. Also, wann immer ich an ihn dachte, anstatt mich schlecht zu fühlen, Ich würde ihm nur mental Liebe schicken, wünsche ihm alles Gute, und lass es los.

Hör auf, nach ihm zu sehen.

Ob du eine Autofahrt machst, sein Facebook-Profil überprüfst oder Freunde nach ihm fragst, diese Art von Aktivität raubt dir deine eigene Heilung. Nach alldem, Sie können Ihr Leben nicht vorantreiben, wenn Sie Ihre Zeit damit verbringen, davon besessen zu sein, wie er sein Leben verbringt.

Selbst wenn du dich zu guten Konditionen getrennt hast, ist es Zeit, ihn auf Facebook zu entfreunden, einen anderen Weg nach Hause zu nehmen (einen, der nicht an diese besonderen Orte führt) und neue Themen vorzuplanen, über die du plaudern kannst, wenn du alte gemeinsame Freunde triffst.

Klarheit bringen.

Das Leben ist eine Reihe von Trittsteinen, und hoffentlich benutzt du sie, um dich nach oben zu bewegen. Wie kann diese Beziehung ein Sprungbrett zu etwas noch Besserem sein?, größer, und intimer, etc.? Was hast du aus dieser vergangenen Beziehung gelernt?

Gleich nach meiner Scheidung machte ich eine Liste aller Qualitäten, die ich in meiner nächsten Beziehung wollte. Innerhalb von nur zwei Monaten, Ich hatte jemanden getroffen, der all diese Eigenschaften genagelt hatte. Wir hatten eine fabelhafte Beziehung, aber es fehlten bestimmte andere Eigenschaften, die es nachhaltig machen würden. Was ich gewann, war enorme Klarheit, also fügte ich der Liste weiter hinzu. Überlassen Sie Ihr Leben nicht dem Zufall, schnappen Sie sich Ihr Tagebuch und machen Sie Ihre kristallklare Liste.

Wer wirst du?

Überlegen Sie anhand Ihrer Liste der Eigenschaften und Merkmale, die Sie in Ihrer nächsten Beziehung haben möchten, von wem diese Person angezogen würde. Welche Eigenschaften können Sie in sich selbst entwickeln, um sich natürlich anzupassen? Alles Leben baut auf Beziehungen auf, Wenn Sie also einige Merkmale identifizieren können, die Sie in sich selbst wachsen lassen möchten, Es gibt reichlich Gelegenheit um dich herum. Stellen Sie sich eine neue Herausforderung, um diese Eigenschaften in Ihre aktuellen Freundschaften und sogar Arbeitsbeziehungen einzubringen. Scheidungsunterstützung beginnt damit, dass Sie wachsen und immer glücklicher werden, erfüllt, und attraktiv in all Ihren Beziehungen.

Visualisiere dein zukünftiges Selbst.

Es ist eine fantastische Übung, die Zukunft vorzuleben und die Vergangenheit nie wieder zu leben. Jetzt wissen Sie, was Sie wollen, und wie Sie wachsen werden, um den nächsten großartigen Kerl zu treffen. Verbringen Sie täglich ein paar Minuten damit, diese neue Vision wie einen Film zu leben, gesehen durch Ihre eigenen Augen (vs. sehen Sie sich auf dem Bild) und FÜHLEN Sie, wie es sich anfühlt. Letztendlich, Es ist nicht die Beziehung selbst, die Sie wollen, es ist, wie es dich fühlen lässt. Erleben Sie das heute und Sie sind auf dem Weg!

Atme in die „festsitzenden“ Gefühle ein.

Wenn Sie sich festgefahren fühlen, über Ihren Ex hinwegzukommen, überwältigt von Verlust und Tränen, verwenden Sie diese Übung. Finde zuerst einen ruhigen Ort und sei einfach bei dir. Werden Sie sich Ihres Atems bewusst und füllen Sie die Lücke aus: „Ich fühle mich ___“. Sei ehrlich zu dir selbst. Spürst du diese Emotion irgendwo in deinem Körper? Ist es in deinem Bauch? Ist es in deiner Kehle? Finde es.

Schaffe eine Absicht, das zu akzeptieren, was du fühlst, keinen Widerstand. Erkenne, dass das, was du fühlst, eine Erfahrung ist. Es definiert dich nicht und es wird passieren. Erstellen Sie eine positive Bestätigung wie „Ich werde immer bedingungslos geliebt“. Atme mit dieser Weisheit in den Raum, in dem sich die Emotion in deinem Körper befindet, und visualisiere, wie sie sich mit jedem Atemzug löst.

Raus mit dem Alten und rein mit dem Neuen.

Achten Sie auf Auslöser in Ihrer Umgebung, die Sie an Ihren ehemaligen Ehepartner erinnern. Musik, Bilder, zusammen gekaufte Gegenstände, Geschenke usw. sollten zumindest für einen bestimmten Zeitraum besser beiseite gelegt werden. Sie müssen keine Entscheidung treffen, um es vollständig loszuwerden, legen Sie sie einfach in eine Schachtel und verstauen Sie sie ein wenig.

Umgekehrt, injizieren Sie einige neue, frische Ideen in Ihre Umgebung und Ihr Leben. Malen Sie ein Zimmer oder eine Wand in einer neuen Farbe, ordnen Sie die Möbel neu an, holen Sie sich neue Bettwäsche, erkunden Sie neue Frisuren oder gönnen Sie sich ein neues Paar Riemchen, bunte Absätze, mit denen Sie sich wieder lebendig, jugendlich und sexy fühlen. Gehen Sie für Dinge, die Sie vielleicht noch nicht gewählt haben, nur zum Spaß!

Machen Sie eine Zeremonie und lassen Sie die Geschichte los.

Eines der Dinge, die uns am „Was war“ festhalten, ist, die Geschichte immer und immer wieder zu erzählen. Bringen Sie Ihr Tagebuch heraus und schreiben Sie die Geschichte Ihrer Beziehung (oder zeichnen Sie sie in Ihrer Stimme auf). Gehen Sie voran und Detail all die großen Zeiten und dunklen Zeiten. Wenn es also überwältigend erscheint, können Sie stattdessen eine Postertafel verwenden und Bilder aus Zeitschriften ausschneiden.

Es muss für niemanden außer Ihnen Sinn ergeben, also lassen Sie sich nicht von Perfektion abhalten. Hol die Geschichte raus und beende sie, indem du sie segnest, wissend, dass sie ihren Zweck erfüllt hat, als du darin warst, und jetzt ist es Zeit, eine neue Tür zu öffnen.

Wenn Sie ein paar Gegenstände gesammelt haben, die Sie lieber loswerden möchten, bringen Sie diese zusammen und veranstalten Sie eine Abschlusszeremonie. Sie können die Gegenstände verbrennen (zusammen mit Ihrem schriftlichen oder bildlichen Storyboard, wenn Sie möchten) und die Asche auf See, auf einer Klippe oder am Fuße eines Baumes verteilen. Feuer ist sehr reinigend und bringt immer neues Leben hervor. Wisse, dass dies in deinem Leben und in deinen Beziehungen genauso wahr ist wie in der Natur.

Seien Sie vor allem geduldig mit sich selbst, während Sie die verschiedenen Möglichkeiten durcharbeiten, um über Ihren Ex hinwegzukommen. Liebe dich selbst durch den Prozess der Heilung und des Wiederaufbaus deines Lebens. Scheidung Unterstützung kommt in so vielen Formen. Nutzen Sie sie alle, und Sie werden feststellen, dass Sie in der Lage sind, leichter voranzukommen, als Sie es sich vorgestellt haben.

Nach der Scheidung weiterzumachen ist ein Prozess, und es wird Tage geben, an denen Sie Schwierigkeiten haben. Weitere Tipps, um über Ihren Ex hinwegzukommen und bessere Kommunikationsfähigkeiten zu erlernen, Lesen Sie die folgenden Artikel:

• Umgang mit Ex-Ehepartnern
• Umgang mit Ihrem Ex nach der Scheidung
• Wenn Ihr Ex eine Freundin bekommt
• Scheidung und Ihre Schwiegereltern
• Nach der Scheidung weitermachen

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