Tobey Maguire Spider-Man Trainingsroutine und Diät: Wie er unser erster Spider-Man wurde

Zuletzt aktualisiert am 23.Februar 2021 um 09:50 Uhr

Es gibt das berühmte Bild von Tobey Maguire, der sich beugt, nachdem er seine Spidey-Kräfte erlangt hat, die jedes Kind dazu bringen, rauszukommen und ein Superheld zu werden.

Okay, vielleicht ist es nicht berühmt … aber es hatte diesen Effekt auf viele Leute!

Wir sind also zurück in der Spidey-Woche, was bedeutet, dass wir zwei weitere Spider-Man-bezogene Charaktere behandeln werden, nachdem wir letzte Woche für diese Veröffentlichung am Sonntag zu Game of Thrones gewechselt sind. Wie Sie wissen, ist es unser Spider-Man / Game of Thrones-Themenmonat, und dies ist die zweite Woche, in der wir über Spidey-Promis berichten werden.

Wenn Sie die erste Woche verpasst haben, können Sie sie sich ansehen, aber wir haben bereits Leute wie Tom Holland, Robert Downey Jr., Emma Stone, Andrew Garfield und sogar James Franco.

Tobey Maguire Statistiken:

Höhe: 5’8

Gewicht: (ungefähr) 155 lbs.

Alter: 41 Jahre alt

Während Hugh Jackman wahnsinnig größer gewesen sein mag als unser Comic Wolverine (nicht Hugh Jackman, ich liebe ihn …), haben wir einige Spider-Man-Porträts gesehen, die immer ziemlich kürzer sind und genau im Bereich von Spidey liegen.

Zum Beispiel sehen wir jetzt, dass Maguire 5’8 war, und Holland auch, wobei Garfield auf der exakten Comic-Spidey-Höhe von 5’10 stand.

Hier, schau dir das an: (Zum Vergrößern anklicken)

Fun Fact: Batista ist tatsächlich größer als seine Comic–Höhe 6’4 Drax – mit Leuten wie Dwayne Johnson, Jason Momoa und Ben Affleck, die auf der tatsächlichen Höhe stehen.

Charlie Cox ist ungefähr so groß wie 5’10, wie wir es auf der Website sehen, und steht in der Nähe von Leuten wie Matt Damon und Stephen Amell, aber knapp unter seiner Comic-Größe Daredevil.

Und der dreifache Chris Punch (Chris Pratt, Hemsworth und Evans) macht einen verdammt guten Job gegen ihren Star-Lord, Captain America und Thor, wobei Hemsworth nur leicht unter Thors komischer Höhe steht.

Nun, das hat Spaß gemacht…

Tobey Maguire Diät und Ernährung

Es gibt ein paar verschiedene Dinge, die ich bei der Erforschung von Maguires Ernährung für Spider-Man finde, aber es gibt eine, die zwischen dem Haufen üblich ist.

Dieser gemeinsame Faktor ist proteinreich!

Wir haben einen Artikel darüber, wie viel Protein Sie jeden Tag benötigen, und Maguire folgte definitiv dieser Struktur, als er Muskeln aufbaute, um Spidey zu werden.

Einige Quellen sagen, dass er eine kohlenhydratarme Diät befolgte, während andere fettarm sagen. Ich denke lieber (nachdem ich einige der Lebensmittel gelesen habe, von denen sie sagen, dass er sie aß), dass er etwas Ähnliches wie eine Paläo- oder nordische Diät befolgte.

Wir sehen, dass sich viele Promis für einen solchen nachhaltigen Ansatz entscheiden.

Deshalb drehen sich unsere Academy-Ernährungskurse (Mönche, Minimalisten, Übermenschen, Wikinger, Spartaner, Jäger und Sammler, griechische Götter, Samurais, & Fett essen, Fett verlieren) darum, Ihnen dabei zu helfen, die für SIE richtige Ernährung zu finden.

Natürlich gibt es viele Gründe, die strengen Richtlinien zu haben.

Wir haben viele Promis gesehen, die sich für bestimmte Einschränkungen entschieden haben.

Zum Beispiel: Dwayne Johnson und Kevin Hart integrieren 80/20 Diäten mit großen wöchentlichen Cheat Meals, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch, Tom Hopper und Terry Crews nutzen intermittierendes Fasten (etwas, das ich auch täglich benutze), Mustafa Shakir und Madelaine Petsch sind Veganer, Brandon Routh und Frank Grillo entscheiden sich für Paleo, und Tonnen von anderen nutzen auch ihre eigenen Variationen.

Und, das ist nur ein paar Promis von jedem zu nennen, Apropos.

Weitere Informationen und Artikel zu all dem und mehr finden Sie in unseren Ernährungssäulen.

Neugierig, was die Top-Diäten unter Prominenten tatsächlich sind? Schau es dir an.

Tobey Maguire Workout Routine Research

Was Maguires Spider-Man-Workout-Routine betrifft, waren die Dinge eigentlich ziemlich einfach.

Ich habe mehrere Quellen gefunden, die genau die gleiche Routine für uns aufgelistet hatten.

Es gab nicht zu viel da draußen für Zitate über Maguires Training, von dem wir wissen, dass ich es gerne nutze, aber kann ich mich wirklich beschweren, wenn wir über eine Routine von vor langer Zeit sprechen?…

Die Antwort ist nein, Leute. Ich kann nicht.

Also, wir werden die Routine verwenden, die ich auf mehreren Seiten gefunden habe, und es scheint in der gleichen Reihe von Workouts zu sein, die wir im Bodybuilding-Pfad der Akademie für Frauen / Männer verwenden.

Aber wie wir wissen, wird die Ernährung enorm sein, um unseren inneren Spidey freizusetzen.

Also nicht locker lassen und dabei bleiben!

Tobey Maguire Trainingsroutine

Trainingsvolumen:

4 Tage pro Woche

Erklärung:

3 Sätze mit 8 bis 12 Wiederholungen pro Übung. Wenn die 12. Wiederholung einfach ist, erhöhen Sie das Gewicht.

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Erster Tag – Brust und Trizeps

(Brust)
1. Hantelpresse mit Neigung
2. Langhantel Bankdrücken
3. Pec dec fliegen
(Trizeps)
1. Einbrüche
2. Liegende Trizepsverlängerung
3. Bankdrücken mit engem Griff

Tag zwei – Rücken und Bizeps

(Rücken)
1. Gebogene Langhantelreihe
2. Einarmige Hantelreihe
3. Sitzende Kabelreihe
4. Hyperextensionen
(Bizeps)
1. Langhantel Bizeps curl
2. Bizeps Prediger curl
3. Sitzende Hantel Konzentration Curl

Tag drei – Beine und Waden

(Beine)
1. Hack Hocke
2. Beinverlängerung
3. Hamstring Locken

Vierter Tag – Schultern und Bauchmuskeln

(Schultern)
1. Sitzende Hantel Militärpresse
2. Hantel seitliche Erhöhung
3. Reverse pec-dec fliegen

(Abs)
1. Knirscht
2. Hängendes Bein steigt
3. Seitliche Biegungen mit Hanteln

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